Adicción a la pornografía: la lucha oculta y cómo liberarse

por Christian Cawley

FALTA Por aburrimiento, a veces incluso en el trabajo en los baños. Fui adicta, patética ...

Anon22 descubrió la pornografía en Internet cuando solo tenía 12 años. Mirando hacia atrás, lo recuerda claramente. "No pude mirar hacia otro lado. Recuerdo todo sobre ese primer momento. La música que estaba sonando, donde mis padres estaban en la casa, a la hora del día ”. Durante aproximadamente 10 años, Anon22 ha disfrutado de la pornografía usando su computadora una o dos veces al día, una compulsión que, según él, arruinó su vida social y limitó por mucho tiempo. Oportunidades de empleo a largo plazo.

La gran dependencia de la pornografía es grave; literalmente arruina vidas, provocando trastornos en las relaciones, los trabajos, la interacción social en primera persona y otras formas. Sin embargo, igualmente crucial es que la mecánica detrás de la adicción a la pornografía es completamente natural. Preocupante, Anon22 ha descubierto que, en comparación con muchos otros, el suyo era un caso leve. Mientras escribo esto, hay 18,928 “Fapstronautas” haciendo todo lo posible para ejercer un autocontrol considerable.

En lugar de ir audazmente a donde ningún hombre ha ido antes, estas personas están tratando de volver a encarrilar sus vidas después de darse cuenta de que se han acercado demasiado a sus computadoras. Para decirlo sin rodeos, estos chicos, y sí, las chicas, están intentando superar su adicción a la pornografía en Internet, una condición que los expertos reconocen y discuten cada vez más. Lamentablemente, el reconocimiento y la discusión no ayudan mucho a los millones potenciales que están atrapados en esta forma de vida.

Afortunadamente, existe una creciente red de apoyo para los Fapstronauts, miembros del canal NoFap de Reddit ("fap" es la jerga de Internet para describir un "acto en solitario"). Varios sitios web ofrecen ayuda, sugerencias y aliento, mientras que los expertos genuinos del fenómeno, como Gary Wilson, brindan una inmensa asistencia en la investigación y el estudio de la adicción a la pornografía en su sitio web. Tu cerebro en la pornografía.

¿Qué es la adicción a la pornografía?

Ver películas para adultos y disfrutar de imágenes salacas a menudo puede ser un pasatiempo en el que participan las parejas, pero con la proliferación de pornografía en Internet, la adicción se ha disparado simplemente porque es muy fácil de acceder.

Computadoras de escritorio, computadoras portátiles, tabletas, teléfonos móviles: la forma en que los adictos pueden obtener su corrección se ha vuelto cada vez más portátil con los años. Con Flash disponible en la mayoría de las plataformas y otras herramientas de transmisión de video proporcionadas en el resto, no se tarda mucho en descargar películas y fotos de alta resolución a través de Internet móvil o una conexión Wi-Fi local.

Una gama de síntomas

Hay más en la adicción a la pornografía que simplemente cargar un sitio web de imágenes o películas transmitidas por las estrellas de cine más grandes del mundo, enfrentarse a él y pasar a otra actividad.

Para entender el problema con más detalle, contacté con algunos de los usuarios del grupo Reddit NoFap Para obtener algunos relatos de primera mano de sus experiencias. Este grupo cada vez mayor es una parte masiva de los intentos de muchos adictos por controlar sus hábitos de masturbación, o como se les llama en el grupo, "PMO" (porn / masturbation / orgasm).

Lo fascinante de estos chicos es doble: uno, qué tan cerca coinciden sus historias, y dos, que la pornografía en Internet se ha convertido en una parte tan importante de sus vidas que no se dieron cuenta de que tenían un problema hasta que descubrieron NoFap y el obra de Gary Wilson.

El usuario de Reddit m1610, encontró que toda su vida social y académica se estaba derrumbando. “Nunca tuve una ansiedad social severa, pero noté que me resultaba difícil mirar a la gente a los ojos. Me volví muy perezosa y desmotivada en mis años de adolescente (ahora soy 20), me acuesto tarde, me levanto tarde (a menudo viendo porno a altas horas de la noche y viendo porno a primera hora de la mañana durante horas). Obtuve calificaciones promedio en la escuela pero conseguí un lugar en una buena universidad. "Acabo de terminar mi último año y realmente estoy muy agradecido con el hecho de que ingresé en una buena universidad a pesar de mi pereza y de que me resolví antes de trabajar para obtener mi calificación final".

Mientras tanto, Teambold descubrió que "en general carecía de confianza, por dos razones que conozco: no acercarme a muchas mujeres porque la pornografía era más fácil, y el hecho de que los tipos en esas escenas son enormes y yo soy un Joe promedio".

Porque estaba gastando tanto tiempo masturbándome y mirando pornografía, no tenía la energía ni el deseo de pasar tiempo con mis amigos.

Para Anon22, mientras tanto, la interacción social parece ser una pesadilla: “Me hizo sentir muy insegura y me sentí muy desconectada de mi cuerpo y mi alma. Nada fluía. Todo lo que dije o hice fue retenido y alterado por mí antes de que lo dejara salir, y debido a esto no creo que mucha gente disfrutara de socializar conmigo. Debido a que pasaba mucho tiempo masturbándome y mirando pornografía, no tenía la energía ni el deseo de pasar tiempo con mis amigos ".

Más allá de los problemas sociales, de hecho hay una serie de síntomas que son típicos de aquellos que usan la pornografía en exceso. Los tipos con los que hablé en NoFap indicaron que algunos o todos los siguientes les habían sucedido (síntomas respaldados en Propia investigación de Gary Wilson):

  • Cansancio
  • Ansiedad social
  • Depresión
  • Aislamiento
  • Inseguridad
  • La disfunción eréctil
  • Falta de interés en el sexo real.
  • Falta de interés en otra cosa que no sea porno.
  • Bajo rendimiento académico
  • Relaciones / asuntos maritales
  • Problemas de empleo y pérdida de empleo.

Claramente, en caso de que todavía tuvieras dudas, la adicción a la pornografía es real. Debemos considerar los síntomas y compararlos con los que conocemos de otras adicciones; Las similitudes son impactantes.

Es poco probable que empieces a robar para financiar tu hábito pornográfico, pero al igual que los usuarios de drogas necesitan dosis cada vez mayores y los alcohólicos encuentran sus cohetes de ingesta con el tiempo, los adictos a la pornografía luchan por obtener gratificación sin un nuevo suministro de material nuevo y, a veces, más raro . La razón de esto se explica más adelante, bajo Desensibilización y Dopamina.

Una nota sobre la disfunción eréctil

Probablemente haya notado el término "disfunción eréctil" en la lista anterior.

Es bastante extraño cómo una adicción que requiere el uso de una parte particular del cuerpo puede hacer que ese apéndice no pueda realizarse cuando llegue el momento.

No estás solo en darte cuenta de esto, pero lamentablemente, ED es un problema generalizado y uno de los aspectos más preocupantes de todo el fenómeno de la adicción a la pornografía en Internet.

Cuando hablé con Fapstronaut Teambold, me dijo que la incapacidad de actuar era su catalizador para el cambio.

"Me gustaría salir del aburrimiento, a veces incluso en el trabajo en los baños. Fui adicto, patético ... Mi única preocupación real era el hecho de que estaba empezando a desarrollar la DE. Me preocupó, pero hasta que encontré a NoFap, siempre había asumido que una vez que realmente importaba (con una chica real) sería duro como una roca y listo para el desenfreno. [Yo] ya no estaba dispuesto a tomar esa oportunidad ".

Solo pude disfrutar Cualquier tipo de placer sexual con ella al masturbarse. Todo lo demás simplemente fingía parecer más normal.

De manera similar, Anon22 recordó la disfunción eréctil cuando era tan joven como 15. "Cuando se trataba de mi primera novia y de tener relaciones sexuales, no podía seguir así, no podía sentir ... y el uso de un condón me puso tan flácido. Solo podía disfrutar de cualquier tipo de placer sexual con ella cuando me masturbaba. Todo lo demás que fingí parecer más normal ".

Estas historias son comunes. El usuario de Reddit noFap m1610 recordó que la disfunción eréctil "significaba que realmente no podía conectarme con mis amigas o satisfacerlas de la forma en que debería haberlo hecho".

¿Realmente vale la pena el porno?

Los peligros de la adicción a la pornografía y el diagnóstico erróneo

No es como si los adictos hubieran ignorado por completo que había algo en su comportamiento que no estaba del todo bien. En el pasado, antes de que se conociera mejor el trabajo de Wilson, algunos podrían haber pasado algún tiempo visitando a un médico para tratar de llegar al fondo del problema. Sin embargo, allí solo se encontrarían diagnosticados con depresión, disfunción eréctil o cualquiera de los síntomas físicos de la adicción. Aquellos que insisten se enfrentan a mitos comunes, como ser despedidos como usuarios compulsivos en lugar de adictos, o que solo las personas con TDAH, depresión u otras afecciones preexistentes pueden volverse adictas a la pornografía.

La gente se siente no pueden hablar de eso en absoluto, eso los convierte en una persona terrible.

El hecho de que los médicos generales hayan pasado por alto la posibilidad de que sus pacientes queden atrapados en un ciclo de recompensa de la pornografía, la masturbación y el orgasmo es revelador. Una falta general de conciencia del problema ha llevado a que los chicos sigan adelante, sin darse cuenta de lo que está mal en sus vidas y por qué.

Pero ¿por qué no son conscientes? ¿Por qué no es obvio? Esto es algo que los noFappers con los que hablé parecen preguntarse. ¿Debería permitirse que un tema tabú permita que la vida de las personas se desmorone? Anon22: “La gente siente que no puede hablar de eso en absoluto, que los convierte en una persona terrible, por lo que no pueden buscar ayuda de amigos, familiares, a menudo ni siquiera de su pareja. Están totalmente solos en esto y no hay forma de que obtengan ayuda, por lo que muchos de ellos simplemente se dan por vencidos y continúan con eso ".

Como cualquier adicción, la mecánica del cuerpo humano juega un papel aquí, específicamente el cerebro.

Hacerse adicto al porno

¿Qué opinas del porno? ¿Es algo que ves regularmente? ¿Tú y tus amigos o compañeros de cuarto a menudo pasan tiempo mirando, discutiendo e incluso compartiendo material para adultos?

Con un mundo lleno de anuncios sexualmente sugestivos y personajes de ficción y videojuegos, no es de extrañar que la pornografía se haya vuelto cada vez más socialmente aceptable, ciertamente dentro de una subcultura de adolescentes y hombres jóvenes.

El advenimiento de Internet también ha puesto a disposición de los niños material adulto, por gigabyte. Esta es una dura realidad que cualquier persona preocupada por la adicción a la pornografía simplemente tiene que aceptar. Los niños, como se nos dice, serán niños y con la fase de exploración y los cambios corporales de la pubertad que causan todo tipo de estragos físicos y emocionales, el fácil acceso a la pornografía (tal vez se comunique entre amigos utilizando el término l33t "pr0n") tiene el potencial para tirar el desarrollo teenaged tradicional en caos. (Puedes encontrar mucho sobre el tema de filtros de contenido familiar de internet en otros lugares en MakeUseOf.

Sin embargo, la presión de los compañeros es solo una etapa de la adicción a la pornografía en Internet. Ni siquiera es un requisito previo en todos los casos. Sin embargo, lo que sucede a continuación es común a todos los adictos, ya sea que su veneno sea pornografía, compras o drogas.

Desensibilización y Dopamina

Aquí es donde las cosas se ponen un poco de miedo. Parece que superar la adicción a la pornografía en Internet es más que solo intentar romper el hábito. Más bien, hay un proceso químico en el cerebro que se vuelve a cablear.

UNA VEZ QUE HA FLIPADO EN, Permanece encendido por un tiempo y no desaparece fácilmente.

No voy a intentar darte los entresijos completos del proceso aquí; No soy un especialista, y para una explicación completa puede dirigirse a Tu cerebro en la pornografía.

"Un respuesta de placer entumecido o el desensibilizaciónEs probablemente el cambio cerebral mejor entendido que induce la adicción ... La dopamina es donde comienza todo. Si la dopamina es demasiado alta durante demasiado tiempo, las células nerviosas pierden su sensibilidad. Si alguien sigue gritando, te tapas los oídos. Cuando las células nerviosas que envían dopamina siguen bombeando la dopamina, las células nerviosas receptoras cubren sus "orejas" reduciendo los receptores de dopamina (D2).

"Cuánto es demasiado está determinado por los cambios cerebrales, no por comportamientos externos, como la cantidad de medicamento que se usa, las calorías consumidas o el tiempo dedicado a ver pornografía. No hay dos personas iguales."

No es solo el sexo lo que nos da sentimientos placenteros. Comer, escuchar buena música, incluso los deportes extremos pueden hacer que se libere la dopamina. Estos sentimientos positivos están ahí por una razón y la pornografía ofrece un atajo para llegar a esos mismos sentimientos, engañando efectivamente al cuerpo para que piense que está a punto de procrear o comprometerse con otro ser humano en algo íntimo.

En otras palabras, los que se encuentran habitualmente masturbándose encontrarán que lo que se les había prendido anteriormente se vuelve "aburrido", o más precisamente, no los enciende. Un resultado común de esto es la búsqueda de más pornografía, pornografía diferente, material que nunca se haya visto y que incluso pueda cruzar los límites del gusto, la decencia y la orientación sexual.

Abordar los diversos mitos sobre la adicción a la pornografía se ha convertido en un eje de las presentaciones de Gary Wilson. También ofrece evidencia basada en investigaciones neurológicas de vanguardia. El descubrimiento de DeltaFosB, una proteína en el cerebro que los neurobiólogos han descubierto que afecta a todas las adicciones, ha arrojado luz sobre lo que le sucede al cerebro humano.

No importa si se está entregando demasiado a la comida chatarra, a las drogas, al sexo excesivamente regular o incluso a largos períodos de “tiempo solo” con su PC, los aumentos de dopamina hacen que DeltaFosB se acumule, alterando la forma en que funciona el cerebro. desensibilización y uso excesivo del placer particular - en el caso de los NoFappers en recuperación, la pornografía por Internet.

El investigador Eric Nestler descubrió que DeltaFosB puede compararse con un interruptor, uno que es difícil de desactivar.

“Una vez que se prende, permanece encendido por un tiempo y no desaparece fácilmente. Este fenómeno se observa en respuesta a la administración crónica de prácticamente cualquier droga de abuso. También se observa después de altos niveles de consumo de recompensas naturales (ejercicio, sacarosa, dieta alta en grasas, sexo) ".

Como señala Gary Wilson en su charla seminal sobre TEDx (vista arriba) esto no es nada nuevo. La historia de la procreación humana demuestra que los hombres se aburren con las parejas femeninas con el tiempo y se excitan cuando aparece una nueva mujer; Lo mismo ocurre con otras especies. La desensibilización puede ocurrir cuando se excede demasiado en otras cosas, no solo en la pornografía. Si eres un fanático de McDonalds, la necesidad de obtener más y más de sus famosas hamburguesas y papas fritas puede apagar tus centros de placer, atrapándote en una versión del círculo vicioso en el que se atrapan los adictos a la pornografía.

Recuperación y reinicio

Todo suena bastante sombrío. ¿Es este el futuro: miles de millones de hombres se quedan callados en sus habitaciones, buscando algo de porno que les ayude a obtener su última solución mientras el mundo se arruina y arruina?

[RECUPERACIÓN] HA MOSTRADO yo que tengo autocontrol Estoy emocionado de aplicar esto en otras áreas de mi vida. El cielo es el límite, y ahora sé que vale la pena el esfuerzo. Mis objetivos no son el porno nunca más.

Esperemos que no, y mientras Gary Wilson y otros expertos están alrededor para compartir su investigación y fomentar la recuperación de la adicción a la pornografía en Internet, la esperanza permanece.

Se puede lograr la recuperación de la adicción a la pornografía en Internet y cualquier afección relacionada (como la disfunción eréctil), pero requiere fuerza de voluntad, determinación y un entendimiento de lo que ha estado sucediendo. Además, el deseo de realizar cambios en esta y otras áreas de la vida es útil para el proceso que se denomina adecuadamente "reinicio".

Esta experiencia de estilo "pavo frío" es necesaria porque el cerebro ha sufrido los mismos cambios que lo haría con cualquier otro tipo de adicción. Reiniciar (un término que se usa generalmente para describir el acto de reiniciar una computadora problemática) es particularmente adecuado, ya que permite que el adicto a la recuperación de Internet se reprograme, evite la pornografía, reduzca completamente la masturbación durante el período de reinicio y finalmente elimine la asociación entre las dos actividades

Los filtros web y el cambio de cualquier dirección de correo electrónico relacionada con pornografía pueden ayudar, al igual que restaurar su sistema operativo a la configuración de fábrica, creando así una computadora "limpia". Los teléfonos móviles y las tabletas, de hecho, cualquier dispositivo digital utilizado para disfrutar de la pornografía también deben limpiarse e instalarse un software adecuado.

Sin embargo, si prefiere mantener sus manos alejadas de cualquier software potencialmente incriminatorio, hay servicios web de terceros que pueden ayudarlo. Auto control para Mac bloqueará el acceso a Internet temporalmente mientras www.getcoldturkey.com También puede controlar su capacidad para ver material para adultos en caso de que ocurra una recaída. Incluso el uso de un bloqueador de anuncios puede ser considerado para detener cualquier anuncio que aparezca en Facebook u otros servicios web aparentemente inocentes. Obviamente, los escondites existentes de material salaz también deben ser eliminados, o en el caso de DVD, videos y revistas, deben ser almacenados.

DESDE EL INICIO NoFap, no he superado, y apenas me he tocado. Tengo altibajos como cualquier otra persona. Pero la lucha ha merecido la pena, porque he visto algunos cambios en mí mismo.

Porque, afortunadamente, hay una posibilidad de recuperación; hay historias de exito Con casi los miembros de 20,000 en el tablero NoFap, un número que aumenta con una velocidad considerable, parece que este es un problema que solo ganará reconocimiento a medida que pase el tiempo. Los tipos con los que he hablado son la prueba de que hay un deseo de volver a poner pornografía en Internet en su armario y tal vez cerrar la puerta para siempre, y con la creciente conciencia del problema, quizás otras adicciones previamente ignoradas puedan recibir la atención que merecen.

Aquí solo hemos arañado la superficie. Si cree que puede estar sufriendo un problema similar, eche un vistazo a los enlaces de este artículo, dedique más tiempo a leer las cuentas de otros (los chicos que amablemente me dieron su tiempo para hablarme en esta historia son la punta de un iceberg masivo) y tómese unas horas para tomar la decisión correcta.

Superar cualquier adicción es un gran paso; afortunadamente para los nuevos Fapstronauts hay mucho apoyo disponible. También puede obtener más información sobre el tema a través de www.yourbrainonporn.com. Convertirse en algo así como un evangelista para el tema será mucho más beneficioso que tener el ojo cuadrado en 1am, lo que te dará una mala espalda.

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