La pornografía puede arruinar tu vida sexual (Mark Manson)

Hace un par de años, me topé con algunas investigaciones y artículos sobre la pornografía y los efectos negativos que podría tener en los hombres y sus vidas sexuales. Lo encontré interesante, pero nunca lo pensé demasiado después de eso. Luego, en algún momento del año pasado me encontré con este video.

Me llamó la atención porque no solo había luchado contra la ansiedad sexual y había tenido problemas de incapacidad para desempeñarme en el pasado, sino que, como entrenador de citas, había hablado con muchos hombres que luchaban con los mismos problemas, los hombres a menudo en su 20 ′S y 30´s. Una encuesta reciente realizada por Esquire mostró que 43% de los hombres reportaron dificultades para lograr o mantener una erección al menos parte del tiempo, y 24% reportó que tuvieron dificultades "más a menudo de lo que me gustaría admitir".

Según la ciencia, el porno entrena a nuestro cerebro a liberar más endorfinas de lo que es natural en respuesta a una sobrecarga de estímulos sexuales. Después de un tiempo, nuestros cerebros se vuelven insensibles y desarrollan una necesidad de estímulos cada vez más altos para alcanzar la misma excitación y emoción. Así comienza la espiral hacia un porno más hardcore y mayores cantidades. En algunos casos, los hombres pueden desarrollar una adicción psicológica a la pornografía y puede comenzar a interferir con su sexo y sus vidas sociales. En casos raros puede ser debilitante en ambos.

Es probable que no seas un adicto al porno, pero si eres un hombre menor de 35, me imagino que el abundante acceso al porno te ha afectado más de lo que crees. Piensa en la primera vez que viste porno. La mera imagen de una bella mujer desnuda probablemente fue suficiente para ti. Pero, lamentablemente, para muchos de nosotros, a lo largo de los años nos hemos convertido en hábitos pornográficos más oscuros y retorcidos.

El resultado es que no solo limita su capacidad para excitarse en absoluto, sino que también puede limitar sus receptores de dopamina en general, lo que hace que se sienta más ansioso, menos sociable y posiblemente incluso deprimido. Sin mencionar que desvía completamente tu percepción de lo que es la belleza y te da estándares irrazonables para el sexo con las mujeres que conoces. Si alguna vez has desnudado en tu cama a una hermosa muchacha y no has podido ignorar las pequeñas imperfecciones o asimetrías hasta el punto en que tienes problemas para encenderte, entonces sabes a qué me refiero.

Y lo peor de todo, cuanto más joven eras cuando empezaste a ver pornografía, peor son los efectos en general.

En mi libro sobre atraer mujeres, Compartí algo a lo que me referí como la "dieta de masturbación" en mi capítulo sobre motivación. Implicaba eliminar la pornografía y limitar la masturbación a 1-2 veces por semana. El objetivo de la "dieta" era revitalizar y motivar a los hombres que tenían problemas para motivarse lo suficiente como para perseguir a las mujeres ante su ansiedad. Lo había hecho una y otra vez en el pasado cada vez que necesitaba una patada en el culo y funcionaba para mí. A menudo dentro de una semana o dos. Pero nunca había considerado mantenerlo o convertirlo en un hábito permanente en mi vida.

A finales del año pasado, las cosas de "no más porno" realmente se incendiaron en el foro aquí, y un número de chicos (yo incluido), se subieron al carro en este hilo y accedió a no mirar pornografía para los días de 60. Todos mantuvimos registros en el hilo y resultó ser un gran éxito. La mayoría de nosotros lo hicimos a través de los días de 60 indemnes y verdaderos creyentes. La pornografía había estado afectando negativamente nuestras vidas sexuales.

Para algunos fue un cambio importante y muy difícil. Para otros, los cambios fueron menores y simples. Para todos, el consenso parece ser que estamos contentos de haberlo hecho. Puedes leer las experiencias de otros en la amenaza. Personalmente, he estado viendo porno desde que era 13, y lo había estado viendo casi a diario durante los años de 8-10 cuando comencé este desafío.

  • Tuve antojos algo intensos de ver pornografía en las primeras semanas. Los antojos iban y venían, a menudo junto con mi deseo sexual. Algunos cambios de humor. Y algunas noches en las que soñé con pornografía, no, no soñando con tener sexo, soñando con pornografía. Sí, jodido.
  • Cuando me masturbé, me propuse fantasear solo con las chicas que conocía o había conocido. Otras veces no fantaseaba en absoluto. Absolutamente NO fantaseaba con el porno que había visto.
  • Mi deseo sexual fue muy errático las primeras semanas. Algunos días estaría insoportablemente cachonda y luego me desinteresaría completamente del sexo por unos días después de eso. No limité mi masturbación (algunos chicos optaron por hacer esto), por lo que generalmente esto significaba que iba a pasar días 4-5 sin masturbarme, y luego me volvía loco y lo hacía 3-4 veces en el lapso de las horas 24. A veces me sentía como si tuviera 16-años de edad otra vez.
  • Alrededor de tres o cuatro semanas, mi deseo sexual era alto y se mantuvo así. Mi agresión con las chicas aumentó, así como mi confianza de ser sexual con ellas. Sentí poca vergüenza o vacilación empujando las cosas con ellos, mientras que podría haber estado en el pasado.
  • Comencé a encontrar chicas normales, cotidianas para ser más guapas. Las fallas y defectos menores que solían fastidiarme ahora eran atractivos y, a veces, hasta sexy. También noté que mis gustos cambiaron un poco. Comencé a encontrar a las chicas falsas, rubias, bronceadas falsas, con faldas diminutas, del tipo de club, menos atractivas y naturalmente bellas para ser más atractivas para mí. Comencé a notar más cosas como piel, labios, ojos y cabello. Y aunque sigo amando un buen par de tetas y culo, ya no son mi único criterio.
  • Después de un mes, estaba claro que estaba teniendo mejor sexo. Me estaba yendo mejor, lo disfrutaba más y lo deseaba más a menudo.
  • En el segundo mes, no tuve ninguna tentación y los beneficios continuaron aumentando.

Parece que mi adicción y "reinicio" fueron más leves que la de muchos chicos. Puedes leer más sobre los síntomas de abstinencia de la pornografía. aquí y lea sobre los beneficios que muchos hombres experimentan después de abandonar la pornografía para los días de 60 aquí.

RELAPSE Y EXPERIMENTACION

En broma, lo llamo una "recaída", pero a principios de febrero estaba agotando las jornadas de trabajo de 14 y no salía mucho, así que golpeé al viejo YouPorn para despedirme de algunos ... err, vapor. Sí, eso es todo, desahogarse.

En mi primer regreso al porno posterior al reinicio, algunas cosas han cambiado:

  1. La pornografía que solía disfrutar ahora se sentía excesiva, deshumanizadora y, honestamente, no muy atractiva. Hubo algunos videos que vi donde no podía creer que solía ver cosas como esa.
  2. Lo aprecié y me entusiasmó mucho más la belleza de cada chica y menos la follada por una polla gigante o lo que tienen. El sexo en sí mismo parecía mucho menos emocionante que tener a una chica desnuda ridículamente caliente en mi pantalla.
  3. No pude evitar notar lo infelices e inauténticas que solían ser las chicas en los videos. No quiere decir que no haya notado que algunas de las actrices, obviamente, se han hecho pasar por una escena en el pasado, pero esto fue más profundo. Como se podría decir, simplemente no eran personas muy felices y no tenían mucho respeto por sí mismos. Sé que esto tanto a) suena raro pensar mientras se pone su fap, yb) no debería sorprender a nadie. Pero en realidad se hizo tan evidente que en algunos casos me fue difícil mantenerme encendido.

Vi la pornografía un par de veces en el lapso de quizás tres semanas con las reacciones anteriores. No noté ningún cambio en mi agresividad, mi deseo sexual o mi comodidad alrededor de las mujeres. Unas semanas más tarde, comencé a salir con una chica aquí en Brasil con bastante regularidad y, por primera vez en aproximadamente un año, tuve una pareja sexual regular a la que veía con frecuencia.

Decidí aprovechar la oportunidad para probar algo: quería ver cuánta pornografía era demasiado. Lo había visto en un par de ocasiones aisladas y nada cambió. Pero, ¿cuánto tenía que ver antes de que empezara a afectar mi vida sexual? Mi nueva novia de Brasileira ofrecía una variable de control perfecta. Desde que tenía relaciones sexuales con ella cada pocos días, podía ver y sentir cualquier cambio en mi interés sexual o capacidad para actuar con ella tan pronto como ocurrieran.

Tomó aproximadamente una semana. Tal vez me masturbé al porno 4-5 veces esa semana. Pero la última vez, volví a mis viejos hábitos de ver porno hardcore y ver videos de 10-15 por sesión, generalmente saltando directamente a las tomas de dinero. La segunda vez que mi novia vino después de comenzar mi aventura, hubo un notable descenso tanto en mi deseo como en mi desempeño, hasta el punto de que me disculpé por no poder cumplir con mis estándares (no pretendía hacer ningún juego). La semana siguiente, dejé la pornografía, y dentro de una semana, el antiguo deseo y el rendimiento regresaron y todavía está fuerte.

Entonces, ¿qué significa esto? ¿Es la pornografía el diablo? ¿Nunca deberías verlo? ¿Está arruinando tu vida sexual mientras hablamos?

Sólo puedo responder por mí mismo. Para mí, sí, el porno tuvo un impacto notable en mi vida sexual y estoy mucho mejor si no lo veo. Y sé que hay varios muchachos en el foro que tuvieron beneficios mucho más dramáticos que yo. Nunca volveré a verlo regularmente. Me imagino que lo veré de vez en cuando, muy probablemente cuando esté ebrio y llegue a casa después de una noche de ponches. Pero está claro que si lo veo de forma constante durante más de unos pocos días, afectará negativamente mi vida sexual. Sinceramente, desearía haber dejado de verlo hace años, ya que me habría ahorrado mucha lucha por la motivación y la vergüenza en el dormitorio.

Te recomiendo experimentar con dejar de fumar también. Nuestro hilo "No More Porn" en en el foro está en curso y todos están invitados a participar. Tenemos algunos tipos en medio de sus desafíos del día 60 en este momento que están publicando sobre su progreso. Te invito a unirte y seguir adelante. En todo caso, vale la pena el ejercicio en la disciplina. En el peor de los casos, te quedas sin material fap por dos meses. En el mejor de los casos, ganas una nueva confianza sexual alrededor de las mujeres y aumentas tu rendimiento en la cama. Me parece que vale la pena.

Además, si crees que tienes una adicción a la pornografía severa: miras pornografía durante una hora por sesión, tienes problemas para tener una erección sin pornografía o ves pornografía que no coincide con tu orientación sexual, entonces te recomiendo que lo hagas. un reinicio completo y leer www.yourbrainonporn.com. Marca TC

http://thoughtcatalog.com/2013/pornography-can-ruin-your-sex-life/

Jun. 19, 2013 By Mark Manson info