Este es tu cerebro en la pornografía (dentro de la grieta)

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"En este momento, muchos jóvenes creen que su uso de la pornografía no tiene consecuencias, y a menudo se sienten angustiados al descubrir que cuando se conectan con parejas no se los excita. Ellos dependen de la pornografía para la excitación. Algunos están justificadamente furiosos cuando se dan cuenta de que su salud sexual se ha puesto en riesgo para aumentar los ingresos por publicidad en los sitios de pornografía."-Gary Wilson

Este es tu cerebro en la pornografía: Gary Wilson sobre la ciencia de la adicción a la pornografía, la salud y la recuperación

Los académicos comienzan a temer el auge de la tecnología y su impacto en la socialización humana y la sexualidad. En el mundo occidental contemporáneo, el consumo de pornografía es tan normal e integrado en la vida del ciudadano medio como cualquier otra forma de contenido de Internet. 

Hay estadísticas alarmantes sobre la disponibilidad y el uso de la pornografía que están surgiendo hoy. De acuerdo a esto Webroot artículo, el 35% de todas las descargas de Internet están relacionadas con la pornografía y el 34% de los usuarios de Internet han estado expuestos a pornografía no deseada a través de anuncios, ventanas emergentes, etc.

Dado que este contenido es tan fácilmente accesible, algunas personas hacen preguntas sobre los efectos a largo plazo de la indulgencia excesiva (e incluso el uso ocasional) de material pornográfico y sus riesgos potenciales.

Entra Gary Wilson, fundador de la popular web. Tu cerebro en la pornografía. La misión de Gary difiere un poco de la del prototipo de cruzado anti-pornografía. Su mensaje no es religioso (es ateo) ni está a favor de la prohibición total de la pornografía. Simplemente desea proporcionar información que aclare la naturaleza adictiva y los posibles efectos secundarios del contenido para adultos que rara vez escuchamos.

Prox: Algunos científicos e investigadores (sobre todo el Dr. Philip Zimbardo) están horrorizados por lo que el uso generalizado de pornografía podría significar para las generaciones futuras. ¿Compartes este mismo sentimiento? 

Gary: No todos los usuarios de pornografía en Internet experimentarán problemas. Dicho esto, creo que hay un motivo de preocupación genuina, dada la evidencia formal que ahora está apareciendo y su alineación con los autoinformes de miles de personas en foros de recuperación de pornografía. Está claro que algunas personas están teniendo una mala experiencia con el uso de la pornografía en Internet, y parece que los problemas están empeorando a medida que la gente comienza a usarla a edades cada vez más tempranas. 

Veo el tremendo aumento de las disfunciones sexuales juveniles como un marcador clave de los efectos de la pornografía en Internet. Los estudios que evalúan la sexualidad masculina de los jóvenes desde 2010 informan niveles históricos de disfunciones sexuales y tasas sorprendentes de un nuevo flagelo: la libido baja. Documentado en este artículo laico. y en este artículo revisado por pares que involucra a médicos de la Marina de los EE. UU. ¿La pornografía en Internet causa disfunciones sexuales? Una revisión con informes clínicos (2016)

Las tasas de disfunción eréctil en estos estudios recientes varían de 14% a 35%, mientras que las tasas de baja libido (hipo-sexualidad) varían de 16% a 37%. Algunos estudios involucran a adolescentes y hombres con 25 y menores, mientras que otros estudios involucran a hombres con 40 y menores.

Antes del advenimiento de la transmisión gratuita de pornografía (2006), los estudios transversales y el metanálisis informaron consistentemente tasas de disfunción eréctil del 2 al 5% en hombres menores de 40 años. Eso es casi un aumento del 1000% en las tasas de disfunción eréctil juvenil en los últimos 10 años. 15 años. ¿Qué variable ha cambiado en los últimos 15 años que podría explicar este aumento astronómico?

En cuanto a la adicción a la pornografía, en 2016, dos grupos de investigadores (uno de Europa, uno de los Estados) evaluaron o cuestionaron infertilidad masculina usuarios del porno. Ambos grupos informaron que 28% de sus sujetos ya cumplieron la prueba de uso problemático ("Características clínicas de los hombres interesados ​​en buscar tratamiento por el uso de pornografía") O estaban preocupados por su uso de porno ("Actividades sexuales en línea: un estudio exploratorio de patrones de uso problemáticos y no problemáticos en una muestra de hombres”). En 2017, los académicos también evaluaron a los estudiantes universitarios estadounidenses (algunos de los cuales no eran usuarios de pornografía) por su adicción a la pornografía. Los resultados indicaron que 19% de los estudiantes varones y 4% de las alumnas cumplieron la prueba de adicciónLa adicción al cibersexo entre estudiantes universitarios: un estudio de prevalencia").

Nota: las tasas de adicción no cuentan toda la historia. Algunos hombres jóvenes con disfunciones sexuales inducidas por la pornografía no son adictos y no cumplirían ningún umbral formal de "adicción". Sin embargo, a veces necesitan meses para recuperarse de la baja excitación y otras disfunciones durante el sexo en pareja, como la dificultad para alcanzar el clímax y el mantenimiento de erecciones.

Prox: Ahora que se publican datos para respaldar las teorías de que la indulgencia excesiva en este tipo de comportamiento puede ser perjudicial para el desarrollo cognitivo de los usuarios frecuentes, ¿cree que en el futuro veremos regulaciones para limitar el consumo?

Gary: Ya existe un impulso en Europa para la verificación de la edad en los sitios de pornografía, lo que dificultaría que los espectadores menores de edad accedan a la pornografía. No preveo ninguna regulación para limitar la visualización de adultos. La experiencia de los Estados Unidos cuando intentó prohibir el uso del alcohol sugiere que la prohibición crea más problemas de los que resuelve. Hay algunas lecciones que los humanos parecen estar destinados a aprender a través de la experiencia.

Por cierto, aquí hay una lista de estudios que reuní que apoyan la afirmación de que la pornografía puede afectar al usuario tanto emocional como cognitivamente: Más de 40 estudios relacionan el uso de la pornografía con una salud mental y emocional más deficiente y resultados cognitivos más pobres

Prox: Mientras que la pornografía está en la raíz de esta discusión, ha habido un aumento en las adicciones virtuales de todo tipo. ¿Diría que tiene algún temor personal de cómo la tecnología integrada se está convirtiendo en nuestra vida cotidiana? ¿Nuestra obsesión con las pantallas es algo más profundo que una necesidad constante de entretenimiento?

Gary: Me he centrado principalmente en los efectos de la pornografía en Internet, así que realmente no tengo una opinión sobre la tecnología en general. Creo que es revelador que los investigadores hayan visto una disminución apreciable en el deseo de tener sexo con parejas reales en comparación con el deseo de usar pornografía en Internet. De hecho, las investigaciones muestran que un mayor uso de la pornografía se correlaciona con una menor satisfacción sexual y de relación (Más de 50 estudios vinculan el uso del porno con menos satisfacción sexual y de relación).

Pronto, las personas se darán cuenta de que si eligen la pornografía en Internet, también pueden optar por ser menos receptivos y satisfechos durante el sexo en pareja. Esa es la elección de todos, pero me sentiría mejor si se les informara con anticipación para que pudieran tomar decisiones informadas. Están ahora Los estudios de 25 relacionan el uso de la pornografía / la adicción al sexo con problemas sexuales y una menor excitación a los estímulos sexuales (los primeros estudios de 5 en la lista demuestran la causalidad, ya que los participantes eliminaron el uso de la pornografía y curaron las disfunciones sexuales crónicas). Además de los estudios anteriores, Esta página contiene artículos y videos de más de expertos de 100. (profesores de urología, urólogos, psiquiatras, psicólogos, sexólogos, doctores en medicina) que reconocen y han tratado con éxito la DE provocada por la pornografía y la pérdida del deseo sexual inducida por la pornografía.

En este momento, muchos jóvenes creen que su uso de la pornografía no tiene consecuencias, y a menudo se sienten angustiados al descubrir que cuando se conectan con parejas no se los excita. Ellos dependen de la pornografía para la excitación. Algunos están justificadamente furiosos cuando se dan cuenta de que su salud sexual se ha puesto en riesgo para aumentar los ingresos por publicidad en los sitios de pornografía.

Prox: ¿Cree que los datos que han surgido en torno a este tema pueden fomentar un debate más amplio sobre la naturaleza de la conexión y la interacción humana en la era digital?

Gary: eso espero. Ciertamente está teniendo ese efecto en algunos. Desafortunadamente, el grado de deseo de apego a menudo está muy influenciado por la infancia. Aquellos que sufrieron traumas, abusos sexuales o padres emocionalmente distantes pueden necesitar terapia antes de tener relaciones sanas, lo que será una opción, incluso en ausencia de un uso excesivo de Internet.

Prox: ¿Hay algo que aún te sorprenda acerca de la naturaleza de esta adicción incluso después de todo el trabajo que has realizado en este momento?

Gary: Supongo que la mayor sorpresa es la medida en que los negadores del problema de la pornografía, generalmente sexólogos, están dispuestos a apoyar sus puntos de discusión pro pornografía. Destacan la investigación débil, ignoran la preponderancia de la evidencia, así como los autoinformes de los afectados y los informes clínicos de sus cuidadores y acusan a otros de motivos religiosos y económicos sin ninguna evidencia. Los he visto trabajar detrás de escena para atacar también a investigadores y terapeutas, todos al servicio de una industria multimillonaria. Todo recuerda a las travesuras de Big Tobacco cuando los daños de fumar salieron a la luz por primera vez. La misma fórmula parece estar en juego.

Prox: ¿Cuáles son algunas maneras en que podemos eliminar los estigmas asociados con la adicción a la pornografía? ¿Deberían los usuarios simplemente absorberlo y hablar de ello? ¿Cuáles son algunos grupos de apoyo que las personas pueden buscar?

Gary: Sigo escuchando todo el supuesto "estigma y vergüenza" asociado con la adicción a la pornografía o cualquier otro problema inducido por la pornografía. ¿Pero donde esta? Es casi 2018, y el uso de la pornografía está completamente normalizado. Pronto será más vergonzoso engancharse a los cigarrillos que al porno. Los usuarios que lo han consumido demasiado se están uniendo a los foros de recuperación y los grupos de apoyo de la vida real y muchos de ellos están hablando públicamente o incluso haciendo cuentas de YouTube de sus beneficios al dejar de fumar. La idea de que la gente está siendo avergonzada por tener problemas derivados del uso de la pornografía se está desvaneciendo rápidamente. No hay nada de qué avergonzarse. La pornografía en Internet es un estímulo supranormal, muy parecido a la comida chatarra. Si lo consume en exceso y desarrolla síntomas no deseados, obtenga ayuda. Es así de simple. 

Hay varios foros en línea para quienes desean soporte. Algunos de los de habla inglesa más populares son NoFap.com, RebootNation, YourBrainRebalanced y, por supuesto, los grupos de Reddit: NoFap y Pornfree. También hay varios grupos de recuperación de 12 pasos y otros. Google 'recuperación de pornografía' para infinitas opciones. Los grupos en persona son especialmente útiles para las personas que se han visto aisladas por el uso de la pantalla. Estos grupos les ayudan a aprender a disfrutar de la conexión con sus semejantes.

Prox: ¿Cómo sugiere que hablemos con amigos y familiares sobre los peligros del uso obsesivo de la pornografía sin que nos consideremos justos?

Gary: Inicie la conversación invitándolos a ver un video o leer un libro sobre los efectos de la pornografía en Internet, y luego pregúnteles qué piensan al respecto y discútalo con ellos. Hay muchos videos diversos en nuestra página de videos: https://www.yourbrainonporn.com/videos

Prox: ¿Qué consejo le daría a las personas que actualmente luchan con este problema?

Gary: Aprende más sobre cómo la pornografía en internet afecta el cerebro, lo que implica aprender los fundamentos fascinantes de la neuroplasticidad. Lea los autoinformes de los compañeros que han luchado con el problema y superarlo. Www.yourbrainonporn.com tiene más de 4,000 de estos: (1) Página de reinicio de cuentas 1(2) Página de reinicio de cuentas 2.

Obtenga apoyo y siga probando diferentes enfoques hasta que descubra cuál funciona para usted. Las cosas que parecen ayudar más son el ejercicio vigoroso (y otros factores estresantes beneficiosos como las duchas frías, el ayuno intermitente, etc.), la meditación, la socialización, el tiempo en la naturaleza y el material inspirador o de autoayuda. Se pueden encontrar muchas sugerencias diversas en las siguientes páginas:

·  Soporte: Enlaces a otros sitios web útiles. YBOP no tiene foro. 

·  Reiniciando: Lea lo básico antes de comenzar. Navegar por el reiniciando cuentas.

·  Herramientas para el cambio: Herramientas que puede usar para ayudarlo en su recuperación, comenzando con reiniciar y volver a cablear su cerebro. 

Algunas personas se curan con bastante facilidad. Otros necesitan desarrollar un mayor autocontrol en general antes de ver un progreso en el frente de la pornografía. Las recaídas son comunes, pero te hacen retroceder mucho menos si no son atracones. La abstinencia durante semanas seguidas de un atracón puede profundizar la adicción. A medida que avanza, es posible que también deba considerar los problemas más profundos que se derivan de la infancia. YBOP tiene un Lista extensa de preguntas frecuentes Para ayudar a aquellos que están tratando de dejar el porno.

Prox: ¿Pensamientos finales?

Gary: La única forma en que sabes cómo te ha afectado la pornografía es dejar de fumar por un tiempo y ver si notas cambios. Como se mencionó, puede sentirse peor antes de sentir los beneficios. Algunas preguntas frecuentes que abordan esto:

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