Ahora estoy en el día 39 y después de las primeras 2 semanas siento que ha sido más fácil que nunca.
Por supuesto, mi adicción no era muy mala, sólo la consumía dos veces por semana. Pero odiaba cómo me sentía, porque tengo una relación seria y se lo oculté durante años. Antes de esta nueva racha, había estado limpio durante aproximadamente 3 semanas. Pero después de una recaída particularmente vergonzosa el 1 de marzo, decidí que nunca volvería a consumir y que iba a tomar medidas reales (no sólo decir mentalmente "¡no lo hagas!") para frenar mi PMO para siempre.
1. Socio Responsable.
Ese mismo día llamé a un amigo cercano y le conté mi situación. Le pedí que fuera mi socio responsable en todo esto. Tenía miedo de su reacción, pero él fue receptivo, me apoyó e incluso se ofreció a unirse a mí en el reinicio. Todos los días después de ganar (un día entero sin pornografía), le envío un mensaje de texto con un emoji de marca de verificación y él hace lo mismo. Ahora sé que si la cago, lo estaré decepcionando. Es un gran motivador cuando me siento tentado.
2. Gire el navegador para bloquear su teléfono.
Spin Browser es un navegador de iPhone como Safari, excepto que tiene restricciones web integradas y una opción para desactivar todas las imágenes. ME ENCANTA esta función porque la mayoría de las “trampas” en las que solía caer eran anuncios/imágenes aleatorias con connotaciones algo sensuales. Eliminar todas las imágenes cambia las reglas del juego. Un poco incómodo pero bueno, es el precio a pagar. TAMBIÉN es importante que eliminé Safari y todos los demás navegadores.
3. Extensión valiente para bloquear tu computadora.
Algunas personas recomiendan la instalación completa de Plucky, pero yo solo uso la extensión Plucky Lite, me funciona muy bien. Con la configuración predeterminada, todas las imágenes y vídeos están bloqueados. Además, existen configuraciones prefabricadas que bloquean muchos sitios web pornográficos. Puedes agregar tus propias reglas si conoces ciertos sitios que te tienten.
4. Ve a orinar.
Literalmente. A veces, cuando estoy "caliente" y me siento tentado a hacer algo, simplemente dejo mis dispositivos donde estoy y voy a orinar. Por lo general, solo tenía ganas de orinar y la sensación de calentura era un efecto secundario. Consejo realmente extraño pero funciona para mí.
5. Aplicación Sober Time en iPhone.
Utilizo esta aplicación para ver cuántos días estoy de vez en cuando. Ha sido un bonito recordatorio de tener en mi teléfono la misión constante en la que estoy.
Me registraré después de unos meses más y publicaré otra actualización. Me siento bastante fuerte y motivado para continuar para siempre.
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