Bienvenido a nuestra serie 3 Ingredients Every Recovery Friendship Needs. Ingrediente #1: igual necesidad e igual disponibilidad
Algunas veces las personas en recuperación me preguntan si pueden confiar únicamente en su patrocinador, terapeuta o líder espiritual como un socio de responsabilidad (AP).
Creo que tener guías realmente puede hacer una diferencia. Sin embargo, la mayoría de las guías no pueden comprometerse con la asistencia diaria que pueda necesitar. O bien, pueden proporcionarlo durante períodos cortos, pero a menudo el nivel de apoyo no se puede mantener a largo plazo.
Tienes que encontrar a alguien que quiera recuperarse tan mal como tú.
Por lo tanto, le recomendamos que tenga al menos otra persona que tenga la misma necesidad de rendir cuentas.
Dado que su amigo está experimentando problemas similares, puede ayudarlos a ambos a practicar una honestidad rigurosa. La honestidad rigurosa es clave para el crecimiento en la recuperación. Esto puede ser difícil de hacer con una figura de autoridad o guía. Pero, un buen amigo de recuperación puede alentarte a compartir tus secretos con una guía y ayudarte a trabajar en ese proceso.
Es posible que haya encontrado un AP con igual necesidad pero, ¿tienen la misma disponibilidad?
La disponibilidad desigual entre los AP puede sabotear la responsabilidad efectiva.
Ya puede ser difícil llegar a alguien. Y, si se están perdiendo constantemente el uno al otro, esto puede llevar a la frustración y eventualmente a la desconexión.
Para evitar que esto suceda, es importante que los AP hablen sobre sus expectativas de los modos de comunicación (mensajes de texto, correo electrónico, llamadas, etc.) y la frecuencia.
También es importante decidir la disponibilidad de la comunicación de recuperación. Y, encontrar a alguien cuya disponibilidad coincida. Por ejemplo, si desea enviar un mensaje a alguien 3x / día, entonces querrá encontrar a alguien que tenga la misma disponibilidad.
En algún momento, sus preferencias o necesidades pueden cambiar y es importante que actualice su AP sobre esos cambios, de esta manera siempre obtendrá la cantidad y el tipo de ayuda que necesita.
Si necesita ayuda para encontrar un AP, aquí hay algunos lugares para comenzar:
1) Pruebe una reunión de 12 en línea o en persona y pregunte si alguien está buscando un socio de responsabilidad
2) Si usa el foro NoFAP en Reddit o en cualquier otro foro en línea, es posible que ya tenga a alguien en quien confía que puede solicitar estar en su grupo.
3) Considera acudir a tu líder espiritual y pregúntales si conocen a otras personas que compartan tu lucha y que quieran un compañero de responsabilidad.
4) Pregunte a su terapeuta si alguien más a quien están ayudando está buscando un compañero de recuperación
La próxima semana hablaremos sobre "carencias" como una manera de mantener saludable su relación de responsabilidad.
Hasta la próxima ... Tribu en
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