Todos necesitamos inspiración a veces: una patada en el trasero para movernos, o ese consejo muy doloroso (pero verdadero) que te ayuda a superar lo que pensabas que eran tus límites. Aquí están las grandes citas de 5 que esperan hacer precisamente eso ...
Del entrenador de fuerza Taylor, entrenador físico:
En la superficie, esta cita es sobre salud y estado físico, pero en realidad puede aplicarse a todas las áreas de su vida, incluida su recuperación:
“En solo dos minutos puedo decirle si alguien tendrá éxito en su búsqueda de un físico más delgado. Y dos minutos es estar a salvo. Probablemente esté más cerca de unos 30 segundos. Y esto se aplica no solo a la pérdida de grasa sino también al resto de sus objetivos de salud y estado físico.
Si te culpas a ti mismo - el éxito. Si culpas a todo lo demás, no hay éxito. Período."
Puedes leer más sabiduría del entrenador de fuerza Taylor en http://strengthcoachtaylor.ca/ o echa un vistazo a un artículo que escribí sobre mentalidad que se inspiró en él: Las razones brutalmente honestas de 3 por las que aún eres adicto al porno
De Tim Ferriss, escritor de The Four Hour Workweek:
"Cuando sea posible, cambie su entorno y elimine las cosas que facilitan el mal comportamiento en lugar de confiar en la fuerza de voluntad, lo que creo que es muy, muy falible".
Puede leer mi reseña del libro de Tim The Four Hour Workweek (junto con algunos otros grandes libros) aquí: Libros 5 que realzarán tu reinicio y te harán un hombre mejor
De Steve Kamb, creador de Nerd Fitness:
“Cuando se salta un entrenamiento, el siguiente entrenamiento se convierte rápidamente en el entrenamiento más importante de su vida. Un día perdido se convierte en dos días, lo que puede convertirse en una semana, lo que MUY puede convertirse fácilmente en un mes. Así que nunca te pierdas un entrenamiento dos días seguidos. No hay excusas."
Esta cita es del artículo. Obtener el **** sobre él! en el blog Nerd Fitness, y una vez más, aunque se trata de hacer ejercicio, se puede aplicar fácilmente a tu progreso de reinicio.
De Kelly McGonigal, autor de The Willpower Instinct:
“Los mayores enemigos de la fuerza de voluntad: la tentación, la autocrítica y el estrés. (…) Estas tres habilidades, la conciencia de uno mismo, el cuidado personal y recordar lo que más importa, son la base del autocontrol ”.
Para leer más, escribí un artículo sobre la meditación basado en el libro de Kelly: El arma secreta en tu reinicio de arsenal: la meditación
De Gary Wilson, creador de tu cerebro en la pornografía:
"Tienes que estar de acuerdo con la idea de que nunca verás porno nunca más en tu vida. Si esta idea te da ansiedad o te hace temblar, entonces aún no tienes la mentalidad de 'Pornografía NO es una opción' ”.
Esta cita viene de este artículo: Cómo superar una adicción a la pornografía: consejos de escritores de salud sexual influyentes de 10
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