90 días - Mis palabras y mi sonrisa son tan fáciles ahora. Me siento cómodo con quien soy

Crucé los días de 90 por primera vez después de intentarlo durante más de un año, superando mis mejores días anteriores de 38 por bastante margen. El mayor beneficio es que las mejoras en mi comportamiento / lenguaje corporal y las pequeñas conversaciones se vuelven mucho más fáciles.

Donde solía pensar demasiado y dudar durante la conversación, ahora solo digo lo primero que pienso. Ahora sonrío mucho más a menudo, se está convirtiendo en mi expresión por defecto porque me siento muy bien conmigo mismo la mayor parte del tiempo. Me ha hecho más accesible. Me devuelven las sonrisas de las chicas y eso puede hacer mi día.

Tengo mucho éxito en algunas áreas de la vida, pero estoy atrasado en otras. Solía ​​despertarme en medio de la noche con ansiedad por las áreas en las que siento que estoy atrasado (“cuándo voy a hacer x”). Ese ya no es el caso. Me siento cómodo con quien soy porque estoy ejecutando un plan de autotransformación.

El rechazo y las opiniones de otras personas ya no me afectan tanto. Las opiniones son como una prueba de Rorschach, a menudo revelan más sobre el titular de la opinión que sobre el tema en sí.

Esto puede parecer contradictorio, pero para mí, nofap no se trata de PMO, nunca se trata de PMO. La PMO no es la raíz del problema, es un síntoma de problemas más profundos como la soledad, las dudas y la poca confianza en uno mismo. Si la PMO fuera todo el problema, entonces nofap solo sería suficiente. Sin embargo, como muchos han dicho antes que yo, nofap no es suficiente. Nofap debe utilizarse como un catalizador para adoptar un conjunto de hábitos y habilidades más saludables que te hagan una persona más segura.

El consejo más importante que tengo es que seas consciente de cómo asocias los sentimientos y tus reacciones a ellos. Siempre que tengo una erección por la mañana, he descubierto que se puede eliminar fácilmente yendo a orinar. En el pasado, lo habría usado como una señal corporal para PMO y cumplí en consecuencia. Ahora me doy cuenta de que tengo la opción de actuar de manera diferente.

Me he dado cuenta de que el contador es solo un número. Antes me preocupaba perder la motivación después de cruzar los 90 días, pero ya no es así. Después de una autoevaluación honesta, sé que aún no estoy donde debo estar, y esa es una motivación más que suficiente para seguir adelante.

Algunas observaciones finales:

  • Nofap es un "hábito clave" (del poder del hábito de Charles Duhigg). Adoptar un hábito clave puede trasladarse rápidamente a otras áreas de la vida. Estoy haciendo ejercicio tal vez más que nunca. Estoy comiendo mejor sin esforzarme tanto como a veces lo hacía en el pasado, mi cerebro quiere alimentos saludables.
  • Agresión: los primeros días en rachas más cortas solía experimentar una agresión desenfrenada, tenía ganas de romper las cosas solo porque sí. La agresión ahora se ha transformado en una forma más refinada, pero todavía siento un instinto primario de vez en cuando. No digo que lo haría, pero siento que podría aplastarle la cara a alguien y romperle los huesos si quisiera. Siento que puedo usar mi agresión si lo necesito. En el pasado me preguntaba qué haría si alguna vez me encontraba en una pelea, dudaba si podría lanzar un buen golpe.
  • Sueños: he tenido alrededor de 6-7 sueños húmedos en el camino. Los primeros fueron muy explícitos y me despertaron sintiendo que había recaído. Mi cerebro parece haberse reconfigurado hasta el punto en que los más recientes están mucho más atenuados. Un par de veces ni siquiera sentí un orgasmo. Si toma suplementos de zinc y magnesio, ¡pueden darle algunos sueños bastante salvajes!

ENLACE - Informe del día de 90: Mis palabras y mi sonrisa son tan fáciles ahora

by nonfapp