La primera vez que escuché sobre NF fue cuando un amigo mío redditor me mostró esta página con la que se había topado al azar. Mi reacción fue admitir "oh, hombre, nunca podría hacer eso", mientras secretamente deseaba poder hacerlo.
Durante meses antes de la NF, había estado tratando de dejar de fumar continuamente, pero nunca pasé de 3 a 5 días. Y no pensé que fuera adicto, simplemente pensé que si no quería hacerlo, debería poder dejar de hacerlo.
Resultó ser mucho más difícil que eso.
Me tomó poco más de un buen mes leer NF y poner mis asuntos en orden antes de registrarme para obtener una insignia. Ese día fue un viernes de todos los días, justo antes de un fin de semana largo con poco que hacer. Ya hice una publicación sobre consejos extremadamente útiles que vincularé al final de esta que me ayudó a pasar ese fin de semana y más allá, pero después de ese día no miré hacia atrás. Y es debido a la enorme deuda de gratitud que les debo a ustedes, chicos y chicas, que quería compartir mis experiencias con la esperanza de retribuir a otros que luchan con este mismo problema. Si esta publicación brinda esa última motivación para obtener una insignia, o para sobresalir los 90 días completos con seguridad, incluso para una persona, habrá hecho su trabajo.
Déjame decirte la verdad sobre NF justo cuando decidas aceptar el desafío: no podrás hacerlo. O, al menos, eso es lo que vas a pensar todos los días que lo estás haciendo, y se sentirá tan cierto que no podrás soportarlo más. Es una adicción, y pasará por los altibajos emocionales de la abstinencia. La verdad es que un fapstronauta del día uno es como un hombre que se dispone a escalar una montaña alta que nunca antes había caminado. Al principio será imposible y demasiado llegar a la marca “mágica” de los 90 días, pero a medida que camines un poco más, tus músculos, tu fuerza de voluntad, crecerán y será posible. Por eso el mejor consejo que puedo darte es que lo tomes día a día, siempre. No mires lo que estás haciendo como si estuvieras librando una guerra para dejar de fumar durante 90 días, entonces parece demasiado grande para asumirlo. Date cuenta de que lo que estás haciendo es simplemente decir no una vez. Cuando surge ese impulso, dices que no, gritas contra una almohada, gritas internamente, tiras esos pensamientos a la basura, te distraes, te das cuenta de cuánto mejor te ha ido sin él y de cuánto tienes que perder volviendo. y empezar de nuevo y tal vez ni siquiera llegar tan lejos, y no dejas que ese impulso vaya a ninguna parte. Dices que no, esa vez, y lo haces cada vez que aparece. Eso es. No 90 días de fuerza de voluntad constante, solo un cambio sutil de estilo de vida, un silencioso "no" cada vez que el deseo aleatorio parpadea y trata de afianzarse.
Y durante los primeros meses, por Dios, distraete. Al igual que el hombre de la montaña, todavía estás desarrollando tu fuerza de voluntad para luchar contra ella, así que nunca dejes que la arrogancia te convenza de ir al límite o de que eres lo suficientemente fuerte como para ir allí un poco y volver. Un día podría serlo, pero todavía no. Así que dedique todo ese tiempo, energía y confianza extra que conlleva comenzar con NF para utilizarlo en otras empresas para mantenerse preocupado. Las primeras semanas son realmente una batalla de distracciones. (Recomiendo encarecidamente OpenDNS o algún otro tipo de servicio de filtrado web, especialmente si viene con un retraso de 3 minutos antes de que la nueva configuración entre en vigencia. De esa manera, incluso si falla, los 3 minutos le dan tiempo suficiente para darse cuenta de que realmente no No quiero hacer esto y anule esos ajustes).
Del mismo modo, lo más difícil de aceptar sobre NF es no pensar nunca que ha terminado. Una vez que miras "wow, ya he pasado 80 o 100 días, soy tan genial", la falsa confianza te hará tropezar. Lo más útil para mí ha sido, todos los días, decirme a mí mismo “X días de descanso, Y días de finalización”. Nunca miras la X sin la Y. Incluso si estás a un día de distancia, todavía no has terminado. Incluso si ha cumplido su objetivo, su libertad de esas cadenas solo está garantizada por su vigilancia. Lo cual, como cualquier hábito, se vuelve mucho, mucho más fácil con el tiempo cuanto más tiempo lo sigas.
A pesar de lo que dicen algunas personas, NF no te convertirá en un dios de la confianza y la capacidad, aunque durante los primeros meses realmente se sentirá así. Lo que hará NF es darle más control sobre su propia vida. Es un poco como la transición de la adolescencia a la edad adulta. En lugar de actuar por impulso, aprenderá el autocontrol y la atención plena con uno de los instintos más primarios, que fluirá en cada parte de su vida y hará que las decisiones de su vida dependan totalmente de usted.
Cuando comencé con esto hace 500 días, tenía problemas para concentrarme; No podía comprometerme con un objetivo durante más de una semana a la vez. Cada vez que tenía un día libre, lo desperdiciaba en indulgencias perezosas y nada más, sabiendo que PODRÍA estar haciendo más con mi tiempo y que no. Ahora puedo trabajar de 50 a 60 horas a la semana con regularidad sin siquiera darme cuenta, ahora he podido tomar la decisión de hacer ejercicio con regularidad y mantenerlo.
Ahora estoy en una relación diferente a cualquier otra en la que haya estado porque finalmente puedo tratar a mi pareja como otro ser humano en lugar de a veces como un objeto de deseo (y ese grado de atención es muy importante para ayudar a las relaciones, ya que ahora sepa de primera mano que sus propios deseos no son tan importantes como parecen ser, que puede decirles que no para poner a los demás primero); ahora trabajo constantemente para mejorarme a mí mismo en lugar de desear poder.
Y todo esto por hacer NF por poco más del 1% de la esperanza de vida promedio que tengo por delante. Esa es la diferencia que hace NF, y esa es la diferencia que espero para todos ustedes.
Para obtener una lista de consejos y herramientas para pasar por esos días 90, aquí está mi publicación sobre lo que me impulsó a través de ella: http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/ydols/26yo_m_virgin_just_looking_to_share_my_story/c5umpm8
ENLACE - 499 Días de NF
ACTUALIZAR - 1000 Días de NoFap
“Quien fuiste ayer determina quién eres hoy. Pero lo que hagas hoy determina quién eres mañana. Sigue con el NoFap y serás un dios todos los días ".
Ha sido un largo viaje, NoFap, y nunca pensé que llegaría tan lejos. No podría haberlo hecho sin el apoyo de esta comunidad y de todos ustedes, increíbles personas. Gracias.
La verdad es que no he pasado mil días sin PMO, y no deberías pensar de esa manera, Realmente solo he ido uno.
Esta es una batalla que peleas un día a la vez. Das lo mejor de ti, gritas tan fuerte como es necesario, te duchas con agua fría, haces flexiones, practicas nuevas aficiones, aprietas los dientes y te distraes de esos viejos hábitos con lo que puedas. Y, de alguna manera, nunca estás realmente seguro de cómo, lograste superar el día sin PMO. Y ahora lo has hecho un día entero. Ahora puede despertarse al día siguiente y saber que ha dado uno de los pasos más importantes que puede dar hacia donde quiere estar, y que, si se mantiene fuerte, PUEDE hacer esto.
Si puede atravesar el primer día, tiene que pasar por los primeros noventa y el resto por venir. Pensar en NoFap como una batalla que tienes que pelear PARA SIEMPRE, todos los días, solo te lo pone más difícil y no es cierto.
Y, confía en mí, se hace más fácil. Incluso ahora, trato de mantenerme alerta contra PMO, porque realmente está a un paso del fracaso SI lo dejas estar. Pero después de los primeros días de 30, los primeros días de 90, su cerebro comienza a cambiar. Tu forma de pensar, sentir y funcionar comienza a cambiar. Tu cerebro no pensará que NECESITAS PMO tanto como antes, y pasarás más y más tiempo sin siquiera recordarlo.
Si tiene una meta para un número específico de días, haga un seguimiento de cada día que haya completado y cada día que tenga que ir. "X días atrasados, Y días para ir" es lo que me decía todos los días hasta que los pensamientos de PMO se volvieron tan poco frecuentes que pasaban los días enteros antes de que recordara. (Y, sí, ese cambio vendrá con el tiempo.)
No tienen idea de lo que son capaces.. Suena tonto, solo estás tomando un descanso de PMO, ¿cómo podría ser algo tan importante? Pero es solo el comienzo.. NoFap no cambiará milagrosamente tu vida, pero te dará los medios para hacerlo tú mismo. Comenzarás a tener mucho más tiempo libre y energía ilimitada. Comenzarás a sentirte más mareado y recuperarás un período de atención más prolongado. Por encima de todo, comenzarás a controlar tus propias emociones y hacia dónde se dirige tu propia vida. Debido a que has visto un deseo insoportable de primera mano, has sentido que tu cuerpo te da los impulsos más poderosos para hacer algo y ... dijiste que no.
Hay algo muy budista al respecto, pero esa es una de las cosas más increíbles que obtendrás con NoFap. Aprenderás a dejar que las emociones te invadan y no te arrastren. La lujuria por las adicciones, el miedo a las cosas nuevas o al rechazo, poco a poco te darás cuenta de que nada en la realidad es tan malo o incontrolable como esperas que sea. Te duchas con agua fría, empiezas a hacer ejercicio, dejas de preocuparte por las cosas que no importan y vas por las personas y las cosas que quieres.
La mejor parte de NoFap es que te das cuenta de que NADA en todo el mundo te impide lograr cualquier cosa excepto tú. Y los animo a todos a perseverar hasta que lleguen allí. No escuchen mis palabras, descubran lo que quiero decir para ustedes. Vale la pena, solo luche un día a la vez. Mucha suerte, fapstronautas.
Desde que empecé con NoFap, he podido perseguir algunos de mis sueños que nunca pensé que sería capaz de hacer. Estoy trabajando en un trabajo que me encanta, terminé mi educación con excelentes puntajes, empecé a hacer ejercicio y tuve la suerte de salir con algunas mujeres increíbles que antes no habría podido. Antes de NoFAp, solo pensaría en los objetivos que quería lograr, pero siempre estaría tan agotado y cansado como para hacer algo al respecto. Ahora, siempre estoy tratando de avanzar con nuevos objetivos, y sé que NoFap es lo que continuamente hace que eso sea posible para mí.
Esa es la diferencia que NoFap ha hecho para mí, y esa es la diferencia que espero que haga para todos ustedes. Todos ustedes son más fuertes de lo que piensan y hay grandes cosas por delante para ustedes. Godspeed, fapstronauts.
Lo que te falta es que el camino en sí te cambia. Eres débil porque no has pisado el camino. Cuando lo hagas, comenzará un proceso. Mientras subes la montaña, te volverás más fuerte. Tu cerebro plástico estará formado por el camino. Podría pensar que este camino no es para usted, pero lo es, simplemente cambiará en el camino. El camino en sí te endurecerá hasta el final.
"The Flinch", de Julien Smith
Consejos específicos para ayudar en el camino: http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/10ph2a/how_do_i_make_it_till_tomorrow/c6fhutn http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/ydols/26yo_m_virgin_just_looking_to_share_my_story/c5umpm8 http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/11gdwk/thats_my_secret_im_always_horny/c6mbmkc http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/uzq3y/first_time_on_nofap/c50049p
Publicaciones anteriores / Consejos: http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/1nugp5/499_days_of_nf/ http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/yovdb/the_difference_1_makes/ http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/11325j/fapstronauts_are_like_phoenixes/
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