Age 28 - Sigo siendo yo mismo, pero estoy libre de los grilletes que llamamos fobia social.

Primero que nada, no soy tu pingüino genérico autodiagnosticado socialmente incómodo. Fui a un psiquiatra, me diagnosticaron ansiedad social de moderada a grave y me recetaron medicamentos. Sé por lo que estás pasando. Sé de la descarga de adrenalina que sientes cuando un extraño se te acerca, el casi infarto que sientes cuando intentas hablar durante una clase o una reunión (como si alguna vez lo hicieras), las largas caminatas a solas que tomas para no lidiar extraños, la vergüenza infundada cuando miras a otra persona a los ojos, el enorme muro que pones entre extraños.

Sudoración, temblores, ataques de pánico, odio a sí mismo, impulsos suicidas; He pasado por todo eso.

He intentado NoFap durante dos años y este es el tiempo más largo que me he abstenido. Suena como mucho tiempo para dejar de masturbarme, pero no veo mis intentos pasados ​​como un fracaso. De hecho, me ayudaron, me hicieron darme cuenta de que podía cambiar.

Ya no experimento la "tortura" que describí anteriormente. No, no soy una persona nueva, no una mariposa social. Sigo siendo yo mismo, pero estoy libre de los grilletes que llamamos fobia social. En los últimos dos años he hecho más conexiones, he tenido relaciones con más mujeres, he hecho más amigos que en mis primeros 25 años. Me siento contento y cómodo en mi propia piel y el muro que puse entre otras personas y yo se derrumbó.

El título es demasiado sensacional y el pesimista que hay en ti saltará y dirá que no hay píldoras mágicas en la vida y que la fobia social es incurable. Sin embargo, no puedo llamar a NoFap otra cosa que una píldora mágica, aunque muy amarga, y me funcionó. No fue lo único que hice, por supuesto, durante los últimos dos años:

  • Le he admitido a mi familia y amigos que tengo fobia social y, contrariamente a mis peores pesadillas, no me despreciaron por ello.
  • Busqué ayuda de un profesional.
  • Yo trabajaba regularmente.
  • Leí muchos libros sobre autoayuda, depresión, terapia cognitiva, ansiedad social.

Sin embargo, el factor catalizador fue dejar de perder el tiempo con la pornografía y la masturbación. Si tiene ansiedad / fobia social, por favor, inténtelo. No me creas. Supongamos que soy un farsante, exagero, me lo estoy inventando todo. Pero pregúntate a ti mismo; ¿Qué tienes que perder si dejas de masturbarte durante 90 días?

No tienes nada que perder sino una vida entera que ganar. Una advertencia importante, sin embargo: NoFap no es un viaje suave. Su condición no mejorará constantemente, hay altibajos. A veces incluso empeorará tu depresión y ansiedad.. Pero quédate con él y verás la luz al final del túnel.

tl; dr: NoFap me ha ayudado mucho con mi ansiedad / fobia social, pruébalo por el amor de mierda.

ENLACE - Para las personas que luchan contra la ansiedad / fobia social: Sí, Nofap es la píldora mágica.

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