Hay muchas razones por las que los hombres, jóvenes y viejos, no pueden lograr o mantener una erección. Las condiciones médicas son el factor más importante, pero también pueden influir los factores psicológicos. Hay, sin embargo, pasos que puedes tomar para evitarlo.
Domingo, 05 Agosto, 2018: ENLACE AL ARTÍCULO
La disfunción eréctil (DE) es una condición angustiosa en la que los hombres no pueden lograr o mantener una erección. Esto tiene un efecto negativo en su vida sexual, que puede tener consecuencias de largo alcance para sus relaciones y su salud psicológica.
Las dificultades ocasionales en la cama no constituyen la disfunción eréctil, es la incapacidad persistente y constante de mantener una erección a través de relaciones sexuales satisfactorias. Es más común de lo que los hombres podrían pensar, dado que no quieren discutirlo con otros, a menudo incluso con sus médicos. La condición tiene muchas causas y, como resultado, afecta a hombres de todas las edades, aunque cada vez es más frecuente con la edad.
Alrededor del 10 por ciento de aquellos en sus 40 sufren, 15 por ciento en sus 50, un tercio en sus 60 y la mitad de los septuagenarios. En general, alrededor del 20 por ciento de los hombres luchan contra la impotencia.
El Dr. Andrew Yip Wai-chun, un urólogo con sede en Hong Kong, dice que la DE está causada principalmente por la enfermedad, y en el 80, el porcentaje de casos de diabetes mellitus, hipertensión y colesterol alto en la sangre son las principales causas médicas.
La condición es a menudo una señal de advertencia temprana de enfermedad cardíaca y otros problemas circulatorios. Para lograr y mantener una erección, la sangre adicional debe poder fluir sin impedimentos. Cualquier cosa que interfiera con el flujo saludable, por ejemplo, la aterosclerosis, el proceso de obstrucción de las arterias en la raíz de la mayoría de los ataques cardíacos, accidentes cerebrovasculares y otras afecciones cardiovasculares, también tiene el potencial de causar disfunción eréctil.
Debido a que los problemas de los vasos sanguíneos son la causa principal de la disfunción eréctil, las erecciones se han descrito como un barómetro útil para la salud general de un hombre. La American Heart Association insta a los médicos a evaluar los riesgos cardiovasculares en pacientes con disfunción eréctil, incluso si no hay otros factores de riesgo presentes; el inicio de la disfunción eréctil puede preceder a los eventos cardíacos de dos a cinco años.
Como señala el Dr. Yip, el otro porcentaje de casos de 20 está causado por problemas psicológicos: la depresión, la ansiedad y el estrés general pueden contribuir a la disfunción eréctil, al igual que el estrés que a menudo acompaña a una relación física. Los médicos llaman a esto "ansiedad de desempeño", y obviamente se hace más pronunciado cuanto más se siente afectado un "desempeño" de un hombre.
El Dr. Amin Herati, director de infertilidad masculina en el Instituto de Urología James Buchanan Brady y en el Departamento de Urología de la Escuela de Medicina Johns Hopkins en Baltimore, Maryland, en los Estados Unidos, explica los problemas de "desempeño".
"La pornografía puede afectar la expectativa que los pacientes tienen de su pareja o de la relación sexual", dice, mientras que el consumo excesivo de pornografía puede desensibilizar al individuo a los estímulos sexuales hasta que "la atención se vaya de la intimidad de la pareja".
Este problema puede ocurrir en hombres de todas las edades, pero parece estar ocurriendo con más frecuencia en hombres más jóvenes.
Las tasas de disfunción eréctil han aumentado significativamente en los últimos años de 15, especialmente en hombres más jóvenes que 40. En 2002, una revisión de los estudios de 23 de Europa, Estados Unidos, Asia y Australia encontró que la tasa de disfunción eréctil en ese grupo de edad era del dos por ciento. Estudios más recientes sugieren que la disfunción eréctil se está volviendo más frecuente en los hombres más jóvenes, con tanto como 15 por ciento de los hombres en ese grupo de edad luchando contra ella.
Los hombres jóvenes también pueden aumentar su riesgo de disfunción eréctil a través de actividades como andar en bicicleta, que pueden dañar las arterias que llevan sangre al pene, por lo que los hombres deben tener en cuenta los traumas físicos en el área.
Más allá de abordar los problemas de cabeza y corazón que pueden estar contribuyendo al problema, ¿qué más se puede hacer? En el pasado, dice el Dr. Yip, los médicos usarían una bomba de vacío o de pene, realizarían operaciones quirúrgicas para la prótesis de pene o darían inyecciones de vasodilatación en el pene para mejorar el flujo sanguíneo.
La medicación oral para ayudar a la erección se introdujo en Hong Kong en 1998, dice. Sildenafil (Viagra) fue el primer oral, seguido de vardenafil (Levitra) y tadalafil (Cialis) en 2003. Los medicamentos orales son seguros y convenientes y se han convertido en el principal método de tratamiento, con tasas de eficacia del 80 por ciento.
Recientemente, dice Yip, se puso a disposición un nuevo medicamento oral en Hong Kong: avanafil (Stendra), que se dice tiene menos efectos secundarios que los medicamentos más antiguos.
"La terapia génica es un tema de investigación en los Estados Unidos, pero los resultados no son impresionantes en este momento", agrega.
Por angustiante que sea la DE, hay muchos pasos que los hombres pueden tomar para aliviar o erradicar el problema. Comience con cambios en el estilo de vida y hable con su médico. No serás la primera persona que ha hablado con él al respecto, y no serás la última.
Autoayuda para el máximo rendimiento.
1. Ejercicio
Camina o corre 3 kilómetros (dos millas) al día. El ejercicio regular puede reducir el riesgo de disfunción eréctil o incluso revertir la impotencia. Los hombres con una cintura de 42 pulgadas (107cm) son 50 por ciento más propensos a tener DE que aquellos con una cintura de 32 pulgadas (81cm).
No solo es útil la pérdida de peso: el ejercicio mejora el flujo sanguíneo, que es clave para una erección fuerte. También mejora la presión arterial al aumentar el óxido nítrico en los vasos sanguíneos, que es cómo funciona Viagra.
El ejercicio con pesas también puede aumentar la producción natural de testosterona, un factor importante en la fuerza eréctil, el deseo sexual y, en general, sentirse como un hombre de sangre completa.
2. Muévelo
Los ejercicios pélvicos, comúnmente conocidos como ejercicios de Kegel, fueron descritos por primera vez en 1948 por el ginecólogo estadounidense Arnold Kegel. Por lo general, los médicos los recomiendan a las mujeres después de dar a luz, y no son algo que la mayoría de los hombres conozcan. Pero los Kegels ayudan a promover la continencia urinaria y la salud sexual porque fortalecen el músculo bulbocavernoso, que hace tres cosas: permite que el pene se llene de sangre durante la erección, bombea durante la eyaculación y ayuda a vaciar la uretra después de la micción.
3. Dejar de beber
El alcohol es un depresivo notorio y puede causar disfunción eréctil tanto temporal como a largo plazo.
El sistema nervioso central es responsable de liberar el óxido nítrico, que es un ingrediente importante para ayudar a alcanzar y mantener una erección.
El consumo de alcohol deprime el sistema nervioso central, lo que hace que funcione de manera menos eficiente, lo que significa que se libera una cantidad insuficiente de óxido nítrico, lo que se traduce como disfunción eréctil.
4. Aumentar la ingesta de óxido nítrico.
La L-arginina es un aminoácido que se encuentra naturalmente en el cuerpo humano y ayuda a hacer que el mágico óxido nítrico sea tan importante para apoyar una erección. Un estudio 1999 observó los efectos de seis semanas de L-arginina administrada diariamente entre hombres con DE. Un tercio de los que tomaron cinco gramos por día de L-arginina experimentaron mejoras significativas en la función sexual.
5. Tener un poco de sandia
La citrulina, el aminoácido que se encuentra en altas concentraciones de sandía, mejora el flujo de sangre al pene. Un estudio de 2011 reveló que los hombres que sufrían de DE leve a moderada y que tomaron suplementos de L-citrulina mostraron una mejoría en la función eréctil. Por esta razón, el jugo de sandía se ha denominado "Viagra de la naturaleza".
6. Ten una buena noche y duerme
Los malos patrones de sueño pueden llevar a la disfunción eréctil. Existe un delicado equilibrio, que debe mantenerse, entre los niveles de buen sueño y la producción de importantes hormonas sexuales como la testosterona y el sueño. Los niveles de testosterona aumentan con un buen sueño, así que asegúrate de tener suficiente.
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