Me he vuelto más asertivo, honesto, seguro y sociable. Estoy haciendo más cosas.

Había estado follando desde mi primera infancia y viendo pornografía de vez en cuando desde los veinte años. Hace unos años reconocí que la pornografía era un problema para mí y que probablemente era un adicto a la pornografía. Este hábito estaba controlando mi vida. Tuve problemas para hacer las cosas.

Evité las tareas incómodas. Me obligué a llevar una doble vida, pareciendo trabajadora y responsable por fuera, pero siempre sintiendo que estoy escondiendo algo. Hubo un par de ocasiones en las que intenté dejar la pornografía, y hace 2 años logré mantenerme libre de pornografía durante un par de meses, pero en ese momento seguía masturbándome y leyendo historias eróticas. Si bien experimenté efectos positivos como menos ansiedad social en ese momento en mi período libre de pornografía, finalmente volví a caer en mi hábito de la pornografía. En retrospectiva, he observado que había una conexión entre fap y pornografía en mi caso. Cuando estaba cansado, estresado o rechazado, me equivoqué muchas veces, explicándole que solo me estaba cuidando, pero luego quería más, y muy a menudo finalmente cambiaba al porno para mantener mi erección y mi placer artificial instantáneo … Esto continuó de forma intermitente hasta hace 3 meses cuando escribí NoFap en mi teclado. En ese momento pensé que NoFap era una mierda medieval extremista al revés que intentaba restringir a las personas de sus necesidades naturales. Pero estaba tan frustrado que decidí intentarlo de todos modos y registrarme en el experimento de 90 días y he completado los 90 días.

¿Qué observé como resultado de mi experimento sin PMO de 90 días?

  • Ya no intento ocultar que soy egoísta.
  • Ya no intento complacer a todos.
  • He cabreado a algunas personas que se estaban aprovechando de mí.
  • Tengo menos miedo de decir NO y digo NO más a menudo.
  • Hay momentos en los que me siento muy frustrado, triste, enojado, deprimido y no sé cómo manejar mis emociones.
  • Me he vuelto más asertivo y funciona en la mayoría de los casos.
  • Me he vuelto más honesto.
  • Tengo mas tiempo
  • Estoy haciendo más cosas.
  • De hecho, estoy terminando algunos proyectos unos días antes de la fecha límite de última hora.
  • No cedo a los antojos e impulsos repentinos tan rápido
  • Mi primer artículo científico fue publicado y aceptado.
  • Me he vuelto un poco más sociable y, a veces, me sorprende que realmente disfrute de la socialización.
  • Pasé más de una semana con mi amiga (lo que hubiera sido impensable hace un año).
  • Siento que no necesito fingir nada.
  • Siento MUCHO mas autoestima

¿Cómo reaccionó mi cuerpo?

Hubo un par de ciclos de 2 semanas, durante 2 semanas tuve una erección todos los días y fuertes impulsos sexuales, y luego durante otras 2 semanas nada (¿línea plana?). A veces veía flashbacks de la pornografía que veía en mis sueños. Durante los últimos 30 días, tuve un 'sueño húmedo' dos veces. Así que mi motor todavía funciona y se cuida a sí mismo en su propio horario natural. He estado corriendo mucho y durante los 90 días he ganado una carrera de 5 km, he completado una media maratón (PR) y he completado una maratón (también PR). Entonces, NoFap no ha disminuido mi condición física, probablemente sea lo contrario y mi condición física haya aumentado.

¿Qué me funcionó para llegar tan lejos?

  • Usar filtros de pornografía tanto en mi PC (K9) como en mi teléfono inteligente (SafeBrowser) y, lo que es más importante, aceptar los bloqueadores y filtros como mis buenos amigos en lugar de tratar de burlarlos y burlarlos. Hubo un par de ocasiones en las que me sorprendí escribiendo inconscientemente palabras como "sexo" o "hacer el amor" en mi búsqueda de Google, y el filtro de pornografía me dio más tiempo para pensar en mi impulso y alejarme resueltamente.
  • Correr: he reemplazado el hábito autocomplaciente pero destructivo del fap y la pornografía por un hábito autocomplaciente pero saludable de correr. Correr me hace sentir conectado con la naturaleza y la humanidad, me da tiempo para organizar mis pensamientos, me ayuda a superar el estrés y siempre regreso de una carrera con la mente en paz y un sentimiento positivo de logro.
  • Redacción de un diario: en momentos de gran estrés y frustración, escribir mis pensamientos realmente me ayudó. Al escribir sobre mis emociones negativas, las saqué de mi cabeza y sentí que podía respirar de nuevo.
  • Midiendo mis resultados: a veces me alegraba ver mi contador y felicitarme por lo lejos que he llegado.
  • Ver el desafío NoFap como un experimento: aunque la religión es parte de mí, las razones religiosas para detener el fap no encajaron conmigo. Tuve la experiencia de que en los círculos religiosos no ver pornografía ni masturbarse a menudo se da por sentado como algo muy básico y fácil, como cepillarse los dientes o lavarse las manos. Con demasiada frecuencia, todavía se ve como un tabú, como algo con lo que debes lidiar por tu cuenta.

Por otro lado, tomar NoFap como un experimento y un desafío realmente ha hecho clic con mi curiosidad natural y competitividad.

¿Qué es lo siguiente?

En el próximo año a partir de ahora tengo dos grandes objetivos: defender mi disertación de una manera de la que pueda estar orgulloso, y luego caminar el PCT. Si quiero que mis dos sueños se hagan realidad, no hay lugar para los hábitos autodestructivos de mi pasado. Perder mi precioso tiempo y energía en la pornografía está fuera de discusión. Y para mí, personalmente, fap / masturbación funcionó como un disparador que me hizo súper vulnerable a la pornografía, por lo que fap también está fuera de discusión.

Al contrario, siento que necesito liberarme de mi adicción general a Internet. También necesito mejorar mis habilidades de comunicación y estar más abierta a conocer gente nueva, tanto hombres como mujeres (si reúno mis agallas y coraje, entonces tomaré una clase de baile de salón para solteros El sexo no está fuera de discusión, pero solo cuando me sienta listo. No me siento del todo listo todavía y no tengo ningún deseo de tener sexo solo para hacer feliz a una persona cualquiera. Tiene que haber más. Sabré cuándo mi reiniciar, está completo y si encuentro a la persona adecuada, estaré más listo que nunca.

Para mantenerme en el camino de volver a ser yo mismo, extendí mi experimento a un año. Me gusta el desafío de un año porque nunca he hecho NoFap durante más de un par de meses desde que tenía al menos 5 años. Estoy entrando en un territorio no cartografiado y espero nuevos descubrimientos. 

los resultados del experimento NoFap de mis días 90

by Jirka