Cambie su punto de ajuste (receptor)

Este hombre está teniendo éxito con una combinación de actividades para ayudar a su cerebro a volver a la sensibilidad normal al placer, y una forma de terapia de exposición para ayudar a reconfigurar su reflejo de uso de la pornografía:

Como adicto a la pornografía en Internet desde hace más de 20 años (adicto desde el acceso telefónico), he probado numerosos métodos para dejar de fumar y solo ahora he obtenido alivio, y comenzó con su charla TEDx y este sitio web. Ahora tengo más de 30 días libres de pornografía con solo 3 recaídas de tipo "borde". Sin embargo, mi diario muestra que he pasado un tiempo estimado de 5 horas en total este mes recidivando versos durante 3000 horas de sanación despierto. Por primera vez en 20 años, estoy pasando días y semanas sin antojos.

La razón por la que escribo es porque quiero compartir un recurso y un método que creo que ha reducido en gran medida mis antojos y ha encabezado una recuperación más rápida y productiva para mí. Mi esperanza es que esto funcione para otros como funcionó para mí, y aunque sé que puede que no funcione para todos, ha funcionado como magia para mí. La comodidad de saber que he encontrado una solución que funciona de manera constante y con el tiempo vale la pena el esfuerzo de dejar de fumar.

La técnica proviene de un sitio escrito por un bioquímico y trata directamente los problemas de la química cerebral y la curación de los receptores de dopamina dañados durante las adicciones. El sitio es Volviéndose mas fuerte.

Es un plan simple que involucra dieta y ejercicio que siento que disminuyó enormemente mi tiempo de recuperación y curó mi recepción de dopamina. La vida parece más brillante ahora y los golpes naturales de dopamina que obtengo del ejercicio y el ayuno intermedio son mayores de lo que cualquier sesión de pornografía en Internet podría producir. Sin mencionar que he perdido 10 libras. en 30 días y, como resultado, ganó más confianza.

Terapia de prevención de respuesta a la exposición (extinción) [en el sitio web www.GettingStronger.org de Todd Becker] junto con el ejercicio breve y duro, la dieta y lo que yo llamo procesos neocognativos: reunirme con amigos, planificar mis metas, escribir en mi diario, asesorar, investigar y ver programas científicos (cualquier cosa relacionada con el aprendizaje y el lenguaje) realmente ha cambiado mi vida.

Otro muchacho:

Identifica los desencadenantes. Esto es muy importante. Personalmente, navegar por imgur fue un gran detonante. De buena gana lo dejé. Lo mejor de los desencadenantes es que preceden a los impulsos. Es mucho más fácil evitar consciente y racionalmente el gatillo que actuar racionalmente una vez que se ha apretado el gatillo. También instalé StayFocusd, que tiene una pequeña opción nuclear para apagar manualmente tu navegador si sientes que te estás deslizando.