La gente a menudo recomienda formas simples de tapping de acupresión: EFT y TAT.
Esto es lo que dijeron dos personas sobre EFT:
- EFT (técnica de libertad emocional) es una gran herramienta para ayudar con problemas de autoestima / relación. Es una forma de acupresión y tiene resultados asombrosos. Recomiendo encarecidamente hacer algunas rondas sobre un problema que te molesta.
www.emofree.com es el sitio principal. Encontrarás muchos testimonios, pero no creo que te digan exactamente cómo hacerlo sin comprar los videos. También hay http://eft.mercola.com/ que tiene un video de YouTube sobre cómo hacerlo. Es muy simple y efectivo, y si no ve los resultados de inmediato, eso significa que siga haciendo las rondas o sea un poco más detallado en su afirmación.
También me gustaría recomendar una afirmación positiva que escriba en un cuaderno. Me enteré de esto por mi terapeuta y parece estar funcionando bien. Necesitas 15 líneas para escribir una afirmación positiva como “Me amo y me acepto total y completamente”. Cada vez que lo escriba, preste atención a sus pensamientos y escriba lo primero que se le ocurra. Probablemente sea algo negativo como "Creo que no valgo nada", así que lo escribiría en la página siguiente. Vas de un lado a otro y normalmente notarás un cambio en el patrón de pensamiento cerca del final. Haga esto todos los días para que pueda martillar la afirmación en su subconsciente.
- Hay tantos buenos consejos en línea de forma gratuita. Aquí hay un video de YouTube que me gusta:
Por muy tonto que esto pueda parecerles a los novatos, es realmente asombroso. Nunca usé este video por la mañana y no tuve un gran día siguiente. Es realmente increible.
TAT también ha sido recomendado en el foro:
- TAT es una técnica de acupresión psicológica fácil de usar.
www.tatlife.com. Es una muy buena técnica de autocuración que puede ayudar con la ansiedad. Puede usarlo en "Este miedo", "Tengo miedo de volverme loco" y cualquier tema antiguo que surja en su mente inquieta.En el sitio, hay una sección donde puede descargar las instrucciones. Consígalos, imprímalo y pruébelo. Verás que habrá una diferencia y te ayudará.
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