"Cómo domé mi HOCD"

Mi consejo sobre el TOC (al miembro del foro). Amigo, finalmente me di cuenta de que he estado lidiando con el TOC durante casi toda mi vida. No me di cuenta de lo que era hasta hace poco, cuando tuve una batalla con el temido HOCD. Como llevo semanas en mi reinicio, me sorprendió tanto que también quise suicidarme. Pero primero me di cuenta de que el problema subyacente era el TOC, no el HOCD, que era simplemente la última manifestación de mi TOC. A continuación desarrollé una estrategia que me ha permitido superar o al menos controlar mis pensamientos destructivos del TOC en cuestión de semanas. Honestamente, siento que este mono se ha quitado de encima ahora. No sé si esto te ayudará, pero ciertamente me ayudó. Me alegra que hayas conquistado tu HOCD, pero el problema con el TOC es que es como un pequeño demonio que puede adherirse a cualquier aspecto de tu pensamiento. Esto es lo que he estado haciendo y ha funcionado de maravilla:

Paso 1: personifica tu TOC. Imagínelo como algún tipo de ser que puede ver ante sus ojos. Si eres como yo, este ser será feo e inquietante. Desarrollar características físicas específicas para ello. Quizás tenga pelaje u orejas puntiagudas o dientes feos, lo que sea. Véalo ante sus ojos y observe cómo trata implacablemente de saltar fuera de su vista y entrar en su cabeza. ¡No lo dejes! Mi estrategia fue ponerlo en una gruesa jaula de plexiglás para poder vigilarlo. El TOC odiará esto y se retorcerá de dolor mientras lo hace. ¡Disfruta esto! Intentará salir y debes mantenerlo confinado por todos los medios necesarios. En realidad, esta puede ser una forma divertida de usar tu imaginación y te enseñará que puedes hacer CUALQUIER COSA en tu mente y que tienes el control, no el TOC. Este es el paso más importante porque al hacer esto, te conviertes en "el observador" y tienes el control. El TOC ya no impregna su conciencia. He descubierto que es útil decir "te veo". Este paso también es algo contradictorio con mi teoría de que la fantasía debe eliminarse de la conciencia de la víctima del TOC. Pero tenga en cuenta que si está experimentando un ataque de TOC, ya está envuelto en la fantasía, así que supongo que también podría hacerlo mientras está allí.

Paso 2 - ¡Haz del TOC tu PERRA! TOC es la voz del máximo abogado del diablo que te ha estado atormentando durante muchos años. Torturarte con pensamientos repetidos no deseados que SIEMPRE, SIEMPRE MENTIRAS, torciendo inteligentemente la verdad en perversiones que pueden parecer tan creíbles que pueden parecer reales. ¡Así que enloquece! La clave para convertirlo en tu perra es decirle “Hemos estado jugando tu juego durante X años y he terminado. Es hora de que juegues mi juego ". Su juego es simple: viva su vida al máximo, permanezca EN EL MOMENTO y disfrute de cada segundo de cada día. Se supone que el TOC intenta estropearlo metiendo su feo trasero con dudas y "¿y si?" Hágale saber que se va a soltar. ¡No juegues al juego de OCD! Si tiene alguna preocupación, venga y se sienta obligado a realizar alguna acción o ejercicio mental para "demostrarse a sí mismo" que la preocupación no es legítima, está jugando el juego del TOC y perderá. No se meta en un debate con el TOC; recuerde que es tan inteligente como usted porque es parte de su propia conciencia. NADIE es mejor que tú para burlarte de ti. No juegues a ese juego, simplemente déjalo sin importar qué. No le debes al TOC el tiempo que se necesita para debatir con él: ¡la vida es demasiado preciosa! Di algo como "¡Buen intento, perra, pero vuelves a perder!" Vuelve al momento y concéntrate en el presente. ¿Dónde estás? ¿Qué estás haciendo? ¿Qué problema estás enfrentando ahora mismo? La verdadera respuesta siempre será "No hay problema".

Así que quédate en el aquí y ahora tanto como puedas. Hay muchas técnicas para hacer esto. Una técnica muy eficaz es concentrarse primero en lo que está haciendo y dónde se encuentra, y luego en su propio cuerpo, específicamente en su respiración. Pero si el TOC se mete en el culo, regrese al paso 1. Todo el proceso puede tomar un tiempo al principio, pero eventualmente solo tomará unos segundos. Recuerda que TODO LO QUE TE DICE EL TOC ES UNA FOLLADA MENTIRA DEL INFIERNO! No renuncie a esta creencia. No intente analizar la mentira para demostrar que es así, recuerde que es el juego de OCD. Simplemente manténgase firme en su conocimiento profundo de que sabe la verdad. Tú lo haces.

Creo que mi éxito en la superación del TOC podría no haber ocurrido si el TOC no hubiera intentado atacar mi sexualidad. Realmente nunca lo vi por lo que era hasta hace poco. El TOC prospera gracias al sigilo. La peor decisión que el TOC podría haber tomado conmigo fue tratar de apegarse a mi orientación sexual. Esa era una mentira que nunca aceptaría en un millón de años, sin importar lo que el TOC me hiciera pensar o sentir. Investigué un poco y aprendí sobre el TOC y cómo me ha estado atormentando desde tiempos inmemoriales. Ese fue el principio del fin de mi TOC. ¡Yo gano!

Recomiendo altamente el libro Accediendo al Poder del Ahora a cualquiera que esté tratando con OCD. El TOC atormenta a sus pacientes a través de fantasías malignas, también conocidas como preocupaciones. Sin fantasía, el TOC no tiene ninguna vía para llegar a ti. Supongo que, eventualmente, después de haber dejado de lado la fantasía durante un tiempo suficiente, uno podría comenzar a reabrir las puertas y permitir más fantasías saludables, una vez que el TOC haya desaparecido de la mente.