Febrero 27, 2016, por Suzi Godson
P. Soy 25 y soy adicta al porno. Tengo una nueva novia pero encuentro que no puedo ser estimulada por ella a menos que veamos porno.
Ella es muy comprensiva, pero me siento repugnante, ¿debería irme de golpe? ¿Cómo debo rehabilitarme? No quiero perderla.
A. El porno no es un invento nuevo.
Es notoriamente difícil estimar la cantidad de personas que usan pornografía, pero una encuesta realizada por la Universidad del Sur de California encontró que tres cuartos de los hombres y más de un tercio de las mujeres habían visto o descargado pornografía intencionalmente.
Esas cifras sugieren que la mayoría de las personas que usan pornografía no resultan perjudicadas, pero una minoría, en particular los hombres, se enganchan a la novela que el estímulo sexual que brinda la pornografía abundantemente.
El uso "compulsivo" de pornografía se define como más de 11 horas de visualización por semana.
Es probable que cualquier hombre que pase esa cantidad de tiempo buscando y masturbándose en el porno experimente dificultades sexuales, desde la pérdida de la libido y la disfunción eréctil hasta la eyaculación tardía y / o la desensibilización genital, cuando intentan tener relaciones sexuales con otra persona en lugar de hacerlo. propio.
La terapia cognitiva conductual es una buena opción de tratamiento, pero si está decidido a dejar el hábito, también debe probar el método de recuperación de pornografía NoFap (www.nofap.com).
Desarrollado por los ex adictos a la pornografía, Alexander Rhodes y Mark Queppet, el programa en línea es gratuito y el enfoque es práctico y directo.
En el sitio web, los usuarios compulsivos de pornografía describen cómo su mayor tolerancia a la novedad sexual, la superestimulación y los actos sexuales exagerados finalmente los hicieron físicamente incapaces de actuar durante el sexo normal.
Algunos, como usted, estaban motivados para cambiar porque conocieron a alguien especial y querían tener una vida sexual normal.
Otros no tenían otra opción porque su adicción se había apoderado de sus vidas.
NoFap aboga por un programa de abstinencia de 90 para reiniciar el cerebro y volver a un estado en el que respondes al sexo como lo hacías antes.
No será fácil porque el reinicio no es un proceso lineal.
Hay altas y bajas y algunos días serán más fáciles que otros.
Investigaciones anteriores también han encontrado que las personas que usaron mucho porno experimentaron tasas más altas de depresión, ansiedad, impulsividad y vulnerabilidad al estrés.
Si esos hallazgos te suenan o no, valdría la pena pedirle consejos a tu médico de cabecera sobre qué esperar antes de comenzar.
Aunque es posible que su médico no sepa mucho sobre la adicción a la pornografía, sabrá cuáles son las mejores maneras de enfrentar los síntomas de abstinencia que probablemente experimente.
Salirse de cualquier dependencia es estresante física y psicológicamente, pero cuanto más apoyo tenga, más probable es que tenga éxito.
La distracción es importante.
Planifica tu tiempo para que te mantengas activo; Haga ejercicio, haga yoga, coma bien y evite pasar largos períodos de tiempo solo.
Los usuarios de pornografía que han reiniciado su vida sexual reportan un aumento en la energía, una reducción en la ansiedad y una mejora en la función sexual; sin embargo, también experimentan fuertes impulsos, molestias y emisiones espontáneas mientras están despiertos y dormidos.
Algunos también describen una pérdida completa de la libido, lo que puede provocarles un nuevo uso para asegurarse de que todo sigue funcionando.
Evita esta trampa: es temporal, tu libido volverá.
Su novia obviamente es consciente de que se ha vuelto dependiente de la pornografía y sabe que su decisión de desintoxicación es una expresión de compromiso con ella y con su relación.
Ser capaz de hablar con ella sobre lo que está experimentando mejora sus posibilidades de éxito, y si puede superar este desafío en conjunto, es probable que se sienta mucho más cerca como resultado.
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