Hablamos con Clare Faulkner, una psicosexual y terapeuta de parejas, sobre la disfunción eréctil inducida por la pornografía dada nuestra reciente encuesta de 1,000 hombres que reveló que 1 de cada 10 hombres culpa a la pornografía por su disfunción eréctil (DE). Esto es lo que tenía que decir:
Si bien la disfunción eréctil inducida por la pornografía (PIED) no es una afección médica reconocida, tal vez debido a la investigación limitada sobre el tema, veo hombres que presentan en mi práctica que creen que el uso de la pornografía está relacionado con la calidad de su erección y la capacidad de mantener Una erección. En la terapia que aborda cómo y por qué podría estar afectando el rendimiento sexual, y el significado que tiene la pornografía es un proceso importante. He visto un aumento en los hombres más jóvenes que se presentan con disfunción eréctil y, en estos casos, los hábitos de pornografía se formaron a una edad temprana, proporcionando la base de su educación sexual y sus primeras experiencias sexuales. Para algunos clientes, han estado viendo pornografía durante muchos años antes de embarcarse en relaciones sexuales en pareja. Puede ser difícil romper el ciclo ya que se convierte en un mecanismo de auto-alivio y una estrategia de comportamiento efectiva para lidiar con el afecto. Como la pornografía es una experiencia disociativa, puede conducir a un desafío al enfocar la atención hacia adentro, lo que lleva a que el sexo en pareja se sienta fuera de control o simplemente no lo haga por ellos.
Cómo ir a Turquía fría en el porno:
Históricamente, las presentaciones de la disfunción eréctil se vieron en hombres mayores, pero en los últimos veinte años hemos presenciado aumentos constantes en los menores de cuarenta años. Los factores contribuyentes para la disfunción eréctil pueden ser psicológicos, físicos o ambos y, por lo tanto, se recomienda que consulte a un médico si desarrolla disfunción eréctil para verificar cualquier causa subyacente y discutir el tratamiento. Sin embargo, el pensamiento reciente también considera un vínculo con el porno. Según los clientes que veo en la práctica, esta estipulación está indicada. Algunos clientes en sus primeros 20 años han crecido con la pornografía como su principal educación sexual y fuente de excitación.
Navega sabiamente
La web es ubicua. Atrás quedaron los días en que los adolescentes alcanzaron nerviosamente el estante superior en su quiosco local. Al crecer en las décadas de 1980 y 1990, el diccionario proporcionó una definición técnica de las palabras que los jóvenes ahora buscan en línea. La investigación muestra que niños de tan solo 7 años se han encontrado con la pornografía de esta manera. La mitad de los niños entre 11 y 16 años lo han visto, y el número aumenta con la edad.
Realidad frente a lo que ves en pantalla
El exceso de pornografía cambia la forma en que la persona se excita sexualmente y para algunos clientes se vuelve difícil mantener una erección sin fantasear con la pornografía. La pornografía es una experiencia disociativa, lo que significa que puede ser un desafío concentrar la atención en el cuerpo. También puede perpetuar falsas representaciones de la imagen corporal y las relaciones sexuales saludables. Como cualquier película, el contenido puede ser fiel a la realidad o extremo en su contenido. Algunos clientes informan que el uso y el contenido pueden aumentar a medida que el material original deja de tener el mismo impacto.
Ver porno no hace que alguien sea un experto en sexo. La cercanía y la intimidad pueden ser un problema, junto con la falta de control que conlleva estar en una relación íntima / sexual en la vida real. Además, los cuerpos de la vida real no se ven igual que en la pornografía, lo que podría aumentar la baja autoestima y los problemas con el sexo en pareja. Los espectadores solitarios pueden acostumbrarse a tener el control que no se imita en las experiencias sexuales de la vida real con otros. El periódico Archivos de comportamiento sexual Los millennials notables son la primera generación que tiene menos sexo en pareja que cualquier generación anterior.
La evidencia anecdótica de trabajar con clientes me ha demostrado que una reducción significativa o una interrupción total puede conducir a mejoras en la excitación en el sexo en la vida real.
Así que aquí están mis mejores consejos para ir 'cold turkey' en el porno durante la temporada festiva:
- Recuérdese a sí mismo que ir a Turquía fría es una mentalidad y, en última instancia, usted tiene el control.
- Antes de comenzar, tómese un tiempo para identificar sus señales que desencadenan el uso de pornografía. Esto le dará la oportunidad de volver a cablear el circuito de hábitos. Pregúntese qué estaba pasando antes de la respuesta conductual para ver porno. Como te sentiste ¿Que estabas pensando? Lo que estaba pasando fisiológicamente. Una vez que tenga claridad sobre esto, puede comenzar a identificar estrategias alternativas.
- Establece una intención. Si nota que su señal es de frustración, tenga un plan para lidiar con esto cuando ocurra: cuando me siento frustrado, me tomo un tiempo para salir a caminar. Tiene un plan esperando ser implementado.
- Limpie su computadora / dispositivos para dificultar el acceso al material.
- Deje teléfonos y computadoras fuera de la habitación. ¡Compre un reloj despertador si es necesario!
- Encuentre formas alternativas de obtener el éxito de la dopamina que proporciona el porno. Identifique cuál funcionaría mejor e intente incorporar: Ejercicio, risas, trabajar en un proyecto.
- Use el tiempo adicional para hacer otra cosa que realmente disfrute.
- Separar la pornografía de la masturbación haciendo ejercicios de sensaciones: conectarse con el cuerpo mediante el contacto personal. Atraer la atención hacia el interior del cuerpo, enfocándose en las sensaciones físicas que generan placer, en oposición a la información visual que se recibe al ver porno.
- Intenta escribir una historia erótica e involucra tu imaginación con el proceso.
- Cree que puedes tener éxito, pero si te caes del caballo, no seas demasiado duro contigo mismo.
Si continúa teniendo problemas con la excitación o ED consulte a su médico para verificar cualquier otra causa subyacente y para asegurarse de que reciba el tratamiento correcto (que puede incluir terapia psicosexual).
Clara Faulkner es un terapeuta psicosexual y de parejas que tiene como objetivo construir una relación cálida y respetuosa con los clientes para explorar las preocupaciones actuales y pasadas. Es miembro graduado de la Sociedad Británica de Psicología (BPS) y miembro registrado de la Asociación Británica de Consejeros y Psicoterapeutas (MBACP). También es miembro acreditado del Colegio de Terapeutas Sexuales y de Relaciones (COSRT).
Ella apoya a los clientes en la limpieza y el cambio de creencias limitantes, permitiéndoles liberarse y liberarse de los bloqueos emocionales. Esto aporta información y una comprensión más profunda de los patrones de comportamiento. Recientemente trabajó con Zava en una campaña para crear conciencia sobre PIED.
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