By Mike Huynh
5,517,000,000 horas de pornografía se consumieron solo en 2018 ... en un sitio.
Si no lo hiciste antes, es posible que lo necesites ahora. La adicción a la pornografía es un problema creciente entre los hombres de hoy. En el peor de los casos, puede arruinar sus relaciones, su carrera y enturbiar su brújula moral.
Es prolífico también, si crees en las estadísticas. Según un informe de 2017 del The Huffington PostLos sitios de pornografía reciben más tráfico regular que Netflix, Amazon y Twitter combinados por mes. ¿Y las horas que pasamos viendo porno? Analítica pornhub vinculado a las horas 5,517,000,000 en 2018 solo para los visitantes a su sitio. En otras palabras está aumentando.
El año pasado tuvimos la oportunidad de explorar adicción a la pornografía con la gerente de relaciones de Channel 10, Samantha Jayne. Esta vez estamos tomando un enfoque más psicológico (signos, desencadenantes y consecuencias) con la ayuda de un psicólogo Luke Vu Quien se especializa en pornografía y adicción a internet.
"La juventud de hoy y los hombres de mañana tendrán que aprender a administrar su propio uso de la pornografía, dado que la realidad virtual es cada vez más accesible".
¿Por qué la adicción a la pornografía es un problema real?
En su mayor parte, la adicción a la pornografía ha sido el subproducto de internet y no es de naturaleza hereditaria. Vu dice que el aumento en la pornografía en línea problemática se debe abrumadoramente a la tecnología.
"Es gratis, es de fácil acceso y existe la noción de que 'nadie sabe que lo estás usando'", explica. Esta novedad sin fin y la libertad de explorar con un clic del mouse es la razón por la que tantos hombres se han vuelto dependientes de la pornografía para la excitación.
"La pornografía en los 1990 y en los primeros 2000 era más pragmáticamente difícil de conseguir: tendrías que ir a una tienda de videos o comprar un DVD, y eso significaba que tendrías que manejar tus impulsos por la novedad sexual".
En estos días es obvio ver cómo la tecnología ha cambiado la forma en que la sociedad consume contenido y pornografía, pero Vu dice que hay un problema aún mayor en el horizonte.
"Creo que los jóvenes de hoy y los de mañana tendrán que aprender a administrar su propio uso de la pornografía, dado que la realidad virtual (VR, por sus siglas en inglés) es cada vez más accesible".
¿Cómo sabes que eres adicto al porno?
Vu explica que la "adicción" a menudo puede significar cosas diferentes para el público y para un psicólogo. “Para ser diagnosticado con una adicción se requiere una evaluación formal por parte de un profesional de la salud mental, como un psicólogo o un psiquiatra. También es controvertido porque todavía es un área activa de investigación ".
No obstante, estos son cuatro de los signos más comunes de que podría ser adicto a la pornografía:
- Fracasas repetidamente en tus intentos de controlar tu uso de porno
- Regularmente usas más porno (o más intenso) de lo previsto
- Usas el porno para evitar emociones o problemas negativos.
- Su uso del porno está interfiriendo con su vida diaria, es decir, trabajar, estudiar,
relaciones y salud
Si respondió "sí" a algunas de estas preguntas, podría valer la pena hablar con un profesional de la salud mental.
¿Por qué es difícil controlar la adicción a la pornografía?
Es tan simple como presionar 'detener' y apagar la pantalla, ¿no es así? No exactamente.
“La pornografía es un estímulo supranormal. Es un estímulo que provoca una respuesta más fuerte de lo que los humanos estaban preparados para la evolución. "Explica Vu. La variedad infinita de parejas sexuales, actos sexuales y su conexión con nuestros impulsos primordiales reclutan fuertemente nuestros sistemas de recompensa y motivan su uso".
Y luego está la accesibilidad. En estos días, la pornografía es gratuita, interminable y bajo demanda, lo que significa que hay más oportunidades para volver a los viejos hábitos, incluso cuando se trata de parar. La última razón es que la pornografía es agradable de consumir. Permite a los usuarios disfrutar de sus fantasías sexuales y, por lo tanto, la idea de renunciar a eso es a menudo bastante difícil.
¿Qué pasa si no lo tratas?
Como cualquier problema que no se trate, puede empeorar. Aquellos que usan la pornografía en exceso podrían estar descuidando sus propias relaciones personales, ya que están complementando una conexión genuina con una sexual. Esta negligencia conduce a la ruptura de la relación o el divorcio.
En el frente de la carrera, Vu dice que puede afectar tu rendimiento en el trabajo si pasas innumerables horas y noches en busca del clip porno "perfecto": ser despedido por adicción a la pornografía es muy real en estos días. El otro lado es que el uso excesivo de pornografía tiene algunas consecuencias únicas. Para algunos, sus intereses sexuales cambian. No es necesariamente algo malo, pero puede ser malo. Vu dice que podrías encontrarte buscando pornografía que no se alinee con tus valores o, peor aún, eso se considera ilegal.
Las tendencias más peligrosas en la adicción a la pornografía
Una de las tendencias más preocupantes de la adicción a la pornografía es el desapego al mundo real. Los pacientes pueden experimentar dificultades para excitarse psicológicamente y físicamente con sus encuentros sexuales de la vida real, una afección a menudo denominada disfunción eréctil inducida por pornografía.
“Algunas veces, la disfunción sexual se debe a la ansiedad y la constante comparación mental con la pornografía que consumieron. Para otros, se debe a la desensibilización crónica de las técnicas agresivas de masturbación, conocidas coloquialmente como 'síndrome de agarre de la muerte' ”.
Una de las tendencias más preocupantes es cuando los hábitos pornográficos se intensifican para mezclar la excitación del sexo con los sujetos "tabú". "Algunos clientes están disgustados y angustiados consigo mismos después de reflexionar sobre lo que han consumido".
Cómo entrenar tu cerebro para dejar de ver pornografía
La recuperación de la adicción a la pornografía siempre es posible de acuerdo con Vu. "Los patrones cerebrales son cambiantes y siempre se pueden romper viejos hábitos y formar hábitos nuevos y más sanos", dice.
Las personas preocupadas por sus hábitos pornográficos pueden utilizar estos pasos para frenar el consumo.
- Controle su uso, especialmente si supera algunas horas y comienza a verlo en el trabajo o durante los descansos
- Comprende tu uso y las razones por las que no deberías usarlo
- Evalúe cuál es su cantidad razonable / manejable
- Sea deliberado con su uso: establezca una hora, establezca categorías seguras y defina qué color rojo
las banderas son - Acepte y aprenda a lidiar con los impulsos cuando intente reducirlos: piense en las consecuencias o use distracciones como deportes u otros pasatiempos para reemplazar la pornografía.
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