"¡60 días perras!"

¡Sí!Generalmente publicamos sobre la ciencia que explica por qué el superporno de Internet de hoy tiene el poder de iniciar procesos de adicción en el cerebro de algunos usuarios. La forma más eficiente de volver a la potencia completa es "reiniciar, ”Es decir, permitir que el circuito de recompensa del cerebro vuelva a la sensibilidad normal deteniendo toda estimulación sexual intensa por un tiempo. Aquí está el relato de un tipo sobre el proceso de "reinicio". 

¡DÍAS DE 60!

Acabo de completar 60 días sin pornografía, masturbación y orgasmo para reiniciar mi circuito de recompensa y respuesta de placer y también para ordenar mi mierda mental con respecto al sexo y las relaciones.

Para celebrar, escribí un informe sobre el proceso para compartir con ustedes para que puedan ver si es algo que les gustaría hacer ustedes mismos.

Es un poco "prematuro" porque todavía no he tenido relaciones sexuales (eso confirmará mis sentimientos de que el proceso fue un éxito), pero mi meta eran 60 días, así que es un buen momento para revisar.

Seré tan honesto / informativo como pueda.

La versión corta:

Yo era:
- Sexualmente inseguro
- Falta de libido e interés por las mujeres
- Buscando mujeres para llenar un vacío de soledad o ayudarme a sentirme 'normal'.

Ahora:
- Estoy cachonda.
- La confianza ha aumentado de forma espectacular.
- El deseo de conectarse con mujeres (emocional y sexualmente) ha aumentado dramáticamente. Quiero estar con mujeres por el valor intrínseco de estar con ellas.

Visite http://www.yourbrainonporn.com, o El cerebro que se cambia por Norman Doidge (Capítulo 4, extractos aquí)

si desea más información sobre las razones neurológicas para hacer un 'reinicio':

60- 80 días, sin pornografía, masturbación u orgasmo (PMO).

Antes de:

- No ha tenido (no ha tenido) una relación sexual activa durante aproximadamente 4 años (solo una noche)
- bajo líbido
- ansiedad sobre el sexo y las relaciones (cercanía emocional / intimidad, etc.)
- uso intensivo de pornografía (a veces hasta 6 horas o más sin descanso)
- gustos porno 'morphing' (géneros cada vez más extremos / pervertidos que no coincidían con mis intereses sexuales normales)
- aumento de casos de disfunción eréctil (más en sobriedad que en estado de ebriedad)
- alienación emocional (conectarse emocionalmente con mujeres se había vuelto indeseable)
- alienación física (tuve un par de casos en los que se sentía lento, molesto, ineficiente y un poco extraño interactuar con otro cuerpo humano, tratando de encenderlo lo suficiente como para darme los sentimientos que quería. Era perezoso, y en comparación con la pornografía, el sexo se sintió como un trabajo).

Coste-beneficio
Por el costo de no PMO para los días 60, los beneficios potenciales que percibí fueron:

- atracción renovada por mujeres reales. (es decir, tridimensional, natural, imperfecto)
- mayor motivación para conocer mujeres reales (no hay forma alternativa de experimentar el orgasmo)
- excitación natural renovada
- interés renovado en la intimidad / conexión sexual, el valor intrínseco del sexo (a diferencia del sexo orientado a objetivos)
- interés renovado en el sexo normal (frente a géneros extremos que aparecen en la pornografía)
- interés renovado en el sexo como experiencia física / sensual (olfato, gusto, tacto, sonido y vista, en lugar de solo vista / sonido)
- circuito de recompensa revivido y respuesta de placer. (más fácil sentir placer en general)
- Superar la disfunción eréctil relacionada con la pornografía.
- aumento de la concentración.

Proceso:

Además de eliminar todas las PMO, también reduje drásticamente el alcohol y experimenté algunos tratamientos básicos para dormir para dormir mejor (tengo apnea del sueño).

Tuve muy poco estrés durante el reinicio porque no estoy trabajando en este momento. Creo que ayudó.

Pasé la mayor parte del tiempo haciendo lo que me proponía y sin sentirme mal por nada: sentarme en el parque, meditar, leer MUCHOS libros, dibujar, ir a museos / galerías de arte / bibliotecas.

Durante el reinicio decidí no salir de mi camino para conocer nuevas mujeres. En su lugar, aproveché el tiempo para resolver mis problemas psicológicos / emocionales relacionados con las relaciones, averiguar cuáles eran mis complejos y lidiar con ellos de frente. Eso ayudó enormemente.

No luché por evitar la pornografía. Una vez que decidí no mirarlo, no lo hice.

A veces la sensación en mis bolas era bastante difícil de ignorar. En lugar de ignorarlo, le presté atención y acepté que estaba allí.

Si alguna vez sentí que me iba a romper en serio, revisaba cuántos días había hecho y cuántos me quedaban. Luego escribiría una breve entrada en el diario.

Retiros

Creo que lo tuve bastante fácil con los retiros.

Primeras semanas 2: Aumento de la libido.
Después de las semanas 2: Cero libido durante aproximadamente 4 semanas.

El día 19 escribí una entrada en el diario que decía que era completamente incapaz de conseguir una erección, incluso con estimulación manual. Estaba un poco preocupado. Probablemente podría haberlo hecho si hubiera visto pornografía, pero me resistí. Comencé a escribir un diario ocasional en este punto.

El día 45 escribí que estaba empezando a asustarme de que mi libido nunca regresaría y sentí que me estaba muriendo de hambre.

Regresó.

Durante el día, 55 noté grandes cambios en la libido: las mujeres en la calle, los sueños sexuales, etc.

Resultados (hasta aquí):
- Mayor atracción sexual por mujeres reales (¡tantas mujeres hermosas alrededor!)
- Aumento de los sueños sexuales, algunos muy vívidos visual y sensualmente (no recuerdo haber sentido nunca antes sensaciones físicas en sueños).
- Totalmente excitado por fantasías mentales sobre juegos previos / sexo normal con mujeres reales de mi vida, sin ninguna "mano amiga".
- Despertado por el sexo que se basa en la conexión / expresión más que en el objetivo / rendimiento.
- Despertado por los aspectos sensuales del sexo: tacto, olfato, gusto, sonido. No solo miradas.
- Muy poco interés en la pornografía, poco interés en la masturbación para el orgasmo. Gran interés en el sexo real.
- Capacidad para sentarse con los sentimientos sexuales, en lugar de apresurarse a liberarlos.
- Fuerte sensación de energía / poder sexual que irradia en la parte inferior del estómago / bolas (inexistente antes del reinicio)
- Sentido de poder, logro, autocontrol, autoconocimiento.
- Mayor energía, impulso, ambición, enfoque, concentración, felicidad.

Conseguir / hacer

También hubo un cambio en mi sentido de identidad sexual, que se produjo al trabajar en el equipaje de mi relación. En el pasado reciente, he abordado el sexo desde una perspectiva de Obtención. Sentí que el sexo era como una entrevista de trabajo, necesitaba desempeñarme bien para que le gustara. Si me desempeñara mal, ella me rechazaría.

El hecho de tener relaciones sexuales para obtener su aprobación se centró en mi rendimiento que, naturalmente, llevó a la ansiedad de rendimiento. A veces eso significaba que estaba demasiado ansioso por mantener una erección. Si ya sabía que le gustaba a la chica, nunca tuve ese problema, ya estaba recibiendo la aprobación de ella.

Después de enfrentar mi equipaje y limpiarlo, sentí un cambio. Me encontré concentrándome en lo que quería experimentar en una relación sexual, en lugar de lo que pensé que 'debería' querer, o tratando de adivinar qué le gustaría a ella para poder ganarme su aprobación.

¿Qué me gustaría sentir? ¿Qué me gustaría compartir con ella? ¿Qué me gustaría expresar?

La pornografía me dio una enorme biblioteca mental de "debería". Había dado forma a mis percepciones del sexo: lo que debería decir, hacer, cómo debería actuar, qué posiciones eran más calientes que otras, etc., etc. Me estaba enseñando cómo tener sexo impersonal, falso y posiblemente degradante en lugar de hacer del sexo una expresión positiva. de algo dentro de mí, mi deseo, mi atracción, mis sentimientos.

Ahora que no he visto ningún porno durante 2 meses, me encuentro anticipando cada vez más el sexo. No puedo esperar a conocer sexualmente a una mujer: qué la excita, a qué huele, a qué sabe, qué sonidos hace, qué la hace gemir. La idea de ese proceso me emociona ahora, porque se ha vuelto intrínsecamente valioso para mí, en lugar de estar basado en metas / desempeño.

Siento que ese deseo de expresarme sexualmente ha cambiado mucho la forma en que interactúo con las mujeres. Lo hizo divertido y emocionante. No puedo evitarlo, siento que la vibra sexual se eleva en mí cada vez que hay mujeres hermosas alrededor. Siento que coqueteo mucho más, sin pretenderlo. Increíble.

Me he vuelto a acercar (estoy un poco oxidado) y he salido con una chica con la que creo que las cosas irán bien, al menos para divertirme sexualmente.

Lo único que de vez en cuando me preocupa es si este nuevo conjunto de sentimientos desaparecerá de alguna manera.

Consideraciones finales:

Es posible que el reinicio no sea necesario para todos. No pensé que fuera tan necesario para mí. Inicialmente lo hice porque pensé que los beneficios potenciales superaban los costos.

Habiéndolo hecho, ahora creo que fue un paso necesario para mí limpiar la pizarra y abordar las relaciones desde una nueva perspectiva. Me alegro de haberme tomado el tiempo de conocer mujeres para solucionar este aspecto de las cosas.

Espero que sea de ayuda.

La experiencia de reinicio de todos es ligeramente diferente. Algunas personas tienen peores síntomas de abstinencia. No todos experimentan la libido de “línea plana”, aunque muchos lo hacen, a veces incluso por más tiempo. Hay más cuentas de "reinicio" disponibles en www.yourbrainonporn.com.