“Cómo me recuperé de la disfunción eréctil relacionada con la pornografía” (2010)

Un 28 años de edad cura su impotencia copulatoria crónica.

Desde que se escribió este artículo, el conocimiento de este problema ha crecido. Davy Rothbart, escribiendo para Revista de Nueva YorkConfesó que tenía que fingir un orgasmo, debido al uso excesivo de pornografía. Poco después, la presentadora de televisión Joy Behar organizó un programa para discutir cómo la pornografía en Internet puede disminuir la capacidad de respuesta sexual y relajar la vida sexual de las parejas. (Vista previa) Más recientemente, Investigadores italianos (encuestando a los hombres italianos de 28,000) anunció que los hombres jóvenes tienen problemas de erección que les impiden tener relaciones sexuales debido al uso prolongado de pornografía.

"A medida que aumenta la pornografía, disminuye el rendimiento?”Relató que los hombres reportaban disfunción eréctil en relación con el uso de pornografía en Internet, incluso en la veintena. La respuesta fue asombrosa. El artículo se ha leído decenas de miles de veces, y numerosos usuarios de pornografía han confirmado que de hecho están experimentando una pérdida de la potencia eréctil. Parece que la masturbación "no es lo que solía ser". Los videos gratuitos, en streaming e hiperestimulantes son un fenómeno relativamente reciente y sorprendentemente problemático.

El problema no radica en los penes perfectamente sanos de los espectadores, sino en los circuitos de recompensa de su cerebro, y no hay una solución rápida. La sensibilidad normal a la dopamina en los circuitos de recompensa es fundamental para la respuesta sexual normal, y parece que demasiada estimulación debilitar la respuesta de dopamina de muchos cerebros. Para volver a la normalidad, el cerebro necesita tiempo para reiniciarse. sin estimulación extrema.

Desafortunadamente, la mayoría de los usuarios de pornografía no se dan cuenta de lo que está pasando hasta que el problema es bastante severo, porque naturalmente tienden a "resolver" cualquier lentitud eréctil con pornografía más extrema (forzando así la liberación de la dopamina necesaria para lograr una erección, pero también humedeciendo aún más la sensibilidad natural del cerebro y su capacidad de respuesta sexual). Algunos pacientes recurren naturalmente a los riesgosos medicamentos para mejorar la sexualidad, sin darse cuenta de que solo están enmascarando un problema que ellos mismos pueden curar. Para ilustrar, aquí están los comentarios de un hombre sobre su viaje de regreso a la salud eréctil:

[Semana tres de no porno, masturbación u orgasmo] Durante años, miré pornografía y me masturbé hasta tener orgasmos múltiples al menos una vez al día, comenzando durante la escuela secundaria. En la universidad, era un nerd informático con gafas y sin vida social, aunque practicaba mucho deporte. Me quedaba en mi habitación y estudiaba, tocaba la guitarra o me masturbaba. Me volví bastante bueno en todas estas cosas.

Conseguí un trabajo de TI, y una vez que pude pagar mi propia conexión a Internet por cable, se abrieron las compuertas. Con acceso ilimitado a pornografía de alta calidad las 24 horas, los 7 días de la semana, me quedaba despierto hasta las 4 am y me levantaba al romper el mediodía. Algunos meses me emborraché tanto que excedí mi cuota de Internet y recibí facturas de $ 1000. Solía ​​tener de 5 a 10 ventanas de transmisión de video abiertas a la vez y rebotar entre ellas, lo que realmente aumentaba los niveles de excitación. Este patrón continuó a lo largo de mis veinte años. No estaba nada feliz y mi médico me diagnosticó depresión.

La pornografía me quitó temporalmente el deseo, así que pensé que era algo bueno, manteniéndome "equilibrado". Estaba orgulloso de poder mirar a una chica sexy en la calle y no sentir el menor indicio de excitación porque la pornografía me había insensibilizado. Era una forma de recuperar el poder que creía que las mujeres tenían sobre mí. Solo mucho después me di cuenta de lo destructivo que era esto.

La mayor parte de lo que había aprendido en la escuela, en los medios de comunicación y en Internet decía que la masturbación, e incluso la pornografía, son saludables. A todos los chicos que conocía les gustaba, así que nunca se me ocurrió lo anormal que es en realidad en contraste con una vida sexual natural. Por lo que yo sabía, la masturbación no tenía ningún inconveniente, y ver pornografía era algo que todos los chicos hacen todo el tiempo. Muchos de mis amigos todavía tienen esta opinión.

Cuando finalmente perdí mi virginidad a los 23 años, mi primera vez fue terrible. Estaba semiduro, nervioso y nada funcionaba. No lo disfruté en absoluto, y estoy seguro de que mi ex novia diría lo mismo. La amaba, pero había estado entrenando mi sistema nervioso para responder sexualmente de otra manera durante tanto tiempo, era como si mi cuerpo no supiera qué hacer. Nuestra vida sexual fue una de las principales razones por las que rompimos después de un par de años. Estuve viendo mucho porno todo el tiempo. Ahora, me doy cuenta de que estaba saboteando nuestra relación, pero en ese momento la culpé. Ella tenía sus propios problemas, pero no se merecía toda la culpa. En mi defensa, honestamente, no sabía nada mejor.

Desde entonces, he tenido sexo, pero nunca he podido relajarme y disfrutarlo. Siempre estoy nervioso y con frecuencia tengo problemas para lograr una erección. Mi último orgasmo fue a manos de una chica china de masajes e incluso entonces, tuve problemas para llegar al orgasmo. Era bonita y tenía un cuerpo atractivo, pero me tomó mucho tiempo llegar al orgasmo y casi se rindió. Este es solo un ejemplo de cómo he provocado un cortocircuito en mi capacidad para excitarme por medios normales.

Una chica caliente podría estar desnuda con las piernas abiertas en la cama frente a mí, y todavía necesitaría algún tipo de estimulación manual para ponerme duro. Esto realmente me asusta. Quiero recuperar mi libido. Quiero volver a sentirme normal. Quiero estar conectado con el resto del mundo y disfrutar de mi vida. He estado usando la pornografía para escapar y estoy convencido de que jugó un papel importante en causar mi depresión pasada.

El año pasado, hice un intento decente de dejar la pornografía y noté mejoras. Pero todavía me estaba masturbando y leyendo erótica durante ese tiempo. Este esfuerzo actual es la primera vez que realmente trato de pasar sin orgasmos ni estímulos externos, y siento que esta es la clave. Parece que la abstinencia total aceleraría el proceso de recuperación. También quisiera señalar que tengo 28 años y estoy bastante sano física y emocionalmente, y mi dieta es bastante limpia. Hago ejercicio con regularidad. Yo no fumo Sin embargo, bebo en exceso los fines de semana.

Lo extraño es que no ha sido difícil parar una vez que tomé la decisión. Aparte de dolores de cabeza leves y sueño inquieto, no he tenido el síntomas de abstinencia mucha gente menciona. En cambio, no siento nada. Es como si no tuviera libido. No hay madera por la mañana. Sin sueños húmedos. Sin erecciones espontáneas. Sin antojos. No he estado cachondo. He tenido la oportunidad de tener sexo pero mi cuerpo no responde. Estoy tomando clases de tango, así que soy razonablemente sociable, pero aún no tengo señales de mi libido. Puedo bailar con una chica hermosa y no tengo ninguna reacción física. Soy consciente cerebralmente de que una chica es atractiva, pero no lo siento físicamente.

Lo que me mantiene con la abstinencia es mi fe en que podré reiniciar mi cerebro y volver a la normalidad. Pero es frustrante.

[Seis semanas después] Esta semana marca un punto de inflexión en mi proceso de recuperación. Antes de continuar, necesito describir a la chica del tango. Ella es alta, ojos verdes (me encantan los ojos verdes), gran cuerpo y genial como el infierno. Ella es realmente inteligente y con los pies en la tierra y puede mantener una conversación sobre un montón de cosas. Ella solo quiere divertirse, que es exactamente lo que necesito ahora.

I creo que es seguro decir que mi libido ha vuelto, pero Fueron ocho semanas sin porno, masturbación o erotismo.y fantasía mínima. Mi objetivo era convertirme en un sueño húmedo, como una indicación de que mi cuerpo estaba comenzando a responder normalmente. Nunca lo logré. La semana pasada, tuve un orgasmo estimulado externamente con una chica de masaje tailandesa. Una parte de mí desearía haber esperado, solo por curiosidad por ver cuánto tiempo habría tardado. Pero entonces mi objetivo es volver a tener una vida sexual saludable, no sueños húmedos.

Aparte de ese incidente, fue pura abstinencia. [Cuando finalmente tuve sexo con la chica que conocí en la clase de tango], no había disfunción eréctil (DE). Estaba duro sin que ella me tocara abajo. Tuvimos relaciones sexuales varias veces, así que la segunda y la tercera vez necesité un poco de "ayuda", pero no había DE como tal. La cuarta vez habíamos esperado unas horas, y me puse duro sin ayuda, solo con estar excitado. Así que creo que es seguro decir que ahora tengo erecciones legítimas y sin ayuda.

También me di cuenta de que el sexo no es una actuación ... se trata de dos personas conectadas y divirtiéndose. Creo que me llevará bastante tiempo desaprender toda la mierda que absorbí viendo porno, que no es de lo que se trata el sexo. Aunque ahora sé en qué concentrarme; Realmente intenté hacer la sesión lo más lenta y sensual posible, con muchas caricias y toques. Entonces, creo que es solo cuestión de tiempo y de practicar sexo real con mujeres reales.

Creo que ahora entiendo mejor las cosas: cuando no has comido en un tiempo, tu cerebro comienza a liberar dopamina, lo que te hace desear comer. Esta es una respuesta de supervivencia para animarte a buscar comida, para que el cuerpo no muera de hambre. Cuando estás lleno, tu cerebro lo apaga y ya no te apetece comer. Si abusa constantemente de este mecanismo al comer en exceso, su cerebro reduce su sensibilidad a la dopamina y los desencadenantes asociados. De hecho, esto te anima a darte más atracones para tener la misma sensación. La pornografía funciona de la misma manera. La comida y el sexo no son malos, pero si te das un atracón, alterarás los niveles naturales de dopamina y el recuento de receptores de tu cerebro, y eso es lo que causa la adicción. Ahora pienso en la pornografía como "comida chatarra para el cerebro". La pornografía y la comida chatarra parecen tener efectos cerebrales muy similares.

[Los siguientes comentarios fueron escritos por este hombre en respuesta a la solicitud de consejo de otro hombre]. Supongo que la velocidad de recuperación varía debido a varios factores:

• cuánto tiempo estuvo viendo pornografía / masturbándose (tanto horas al día como durante años).
• qué tan exclusivo fue su pornografía / masturbación en comparación con otras actividades (por ejemplo, sexo con parejas reales).
• la escalada de su visualización de pornografía en términos de más contenido de hardcore y gonzo.
• uso de otras ayudas para mejorar la sensación de orgasmo (por ejemplo, juguetes, prácticas como asfixia autoerótica, etc.).
• Otros factores que afectan los niveles de dopamina (ejercicio, dieta, suplementos, depresión, drogas, etc.).
• cuán “vergonzoso” percibe la pornografía en su propia mente (cuanto más “vergonzoso”, más dopamina se libera, lo que agrava el problema).

Según mi experiencia, supongo que las siguientes son las formas de recuperación enumeradas en orden de efectividad:

1. Sin porno, sin masturbación, sin orgasmo.
2. No hay porno, masturbación pero no hay orgasmo.
3. Sin porno, sin masturbación, orgasmo por otros medios (por ejemplo, con un compañero)
4. No porno, masturbación hasta el orgasmo.
5. Reduciendo la pornografía, sin masturbación, sin orgasmo.
6. Reduciendo la pornografía, la masturbación pero no el orgasmo
7. Reducir la pornografía, la masturbación, el orgasmo por otros medios (por ejemplo, con un compañero)
8. Reduciendo el porno, la masturbación hasta el orgasmo.

Me imagino que la diferencia entre el primer y el último método en términos de tiempo de recuperación promedio podría ser de 2-3 meses frente a 2-3 años.

Es posible que solo se necesiten unos pocos años de la hiperestimulante pornografía en Internet de hoy en día para causar impotencia de pareja o copulatoria en algunos hombres. Estrictamente hablando, el problema no es la pornografía; sus estimulación intensa Eso causa la desregulación de la dopamina. Otra víctima de ED escribió:

Encuentro que el video chat es el mayor problema. Creo que el "golpe" de la dopamina es especialmente fuerte con una posible pareja interactiva en el otro extremo, ya que parece más un verdadero negocio que un video. Al final, desarrollé los mismos problemas actuando frente a la cámara que tengo con un compañero real.

Muchos de los jóvenes que ahora informan problemas lograron que Internet por cable se adelantara a la multitud, lo que podría significar que son la vanguardia de un grupo mucho más grande. Sin embargo, los usuarios de todas las edades están en riesgo. Informan que siempre pueden tener una erección si se “adelantan” a suficiente pornografía, pero ya no pueden copular con parejas reales. “Edging”, como ver de ocho a diez ventanas abiertas de pornografía, constituye una estimulación intensa, que supera con creces cualquier cosa que nuestros antepasados ​​hayan enfrentado continuamente, lo que probablemente explica por qué causa los cambios cerebrales no deseados que subyacen a su impotencia.

En cualquier caso, el fenómeno es muy real, si no se informa. Un hombre señaló:

La otra noche estaba viendo un programa sobre prostitutas; Reconocí a algunas de las chicas de películas porno. En un momento dijeron que podían decir quiénes eran los masturbadores pornográficos crónicos porque nada de lo que pudieran hacer podía "inspirar" al hombre a levantarse. Piénselo, incluso las niñas capacitadas profesionalmente para cumplir la fantasía sexual masculina son incapaces de igualar la estimulación de la pornografía, incluidas algunas niñas que realmente están en la pornografía. Las mujeres "normales" que solo quieren nuestro afecto no tienen ninguna posibilidad.

También en el trabajo en este fenómeno es el Mito de que la masturbación frecuente es vital. para la salud reproductiva. Los hombres a menudo se dan cuenta de que su uso de la pornografía está fuera de control y causa síntomas no deseados, pero se les ha engañado que debe eyacular muy frecuentemente. Su única opción parece ser aumentar la intensidad de la estimulación.

De hecho, un tiempo de espera largo e inicialmente incómodo puede ser todo lo que realmente necesitan para restaurar la sensibilidad normal del cerebro y, por lo tanto, la función normal.

(Vea la actualización de cinco meses de este tipo a continuación).

También vea este informe de 2013 de un chico, 23, lo que significa que era aproximadamente 8 años más joven que el chico cuya historia está más arriba. Esto significa que el 23 años comenzó a alta velocidad mucho antes: Age 24 - ED sigue al acecho después de un año. Informes como este último son, lamentablemente, cada vez más comunes.

Para obtener más información sobre cómo comprender la salud eréctil, consulte Gary's Disfunción eréctil y porno. presentación de diapositivas