Una nueva investigación revela una espiral de insatisfacción por la sobreestimulación.
En una publicación reciente (Comportamientos intoxicantes), Sugerí que la comida que engorda súper tentadora y los videos sexuales hiperestimulantes de hoy podrían adormecer MEJOR DE TU respuesta de placer de los cerebros si sus dueños se exceden lo suficiente. Esta semana pasada, nueva investigación confirmó que demasiada estimulación adormece progresivamente los cerebros de las personas que se involucran en ella, disminuyendo su satisfacción. También apunta a una salida.
Durante seis meses, los cerebros de las mujeres que comieron más alimentos engordantes. cambiado. Mostraron menos respuesta al placer (que aquellos que no ganaron), lo que hizo que las mujeres fueran más propensas a comer en exceso. En efecto, los cambios cerebrales erosionaron su autocontrol, colocándolos en una espiral descendente. Dijo el investigador principal Eric Stice,
Esta es la primera evidencia prospectiva que muestra que el hecho de comer en exceso debilita aún más el circuito de premios [sic]. El debilitamiento de la capacidad de respuesta de los circuitos de recompensa aumenta el riesgo de aumento de peso en el futuro de manera progresiva.
El apetito humano tanto por la comida como por el sexo está fuertemente influenciado por la cantidad de receptores de dopamina (D2) en el cuerpo estriado del circuito de recompensa. Cuando los receptores caen después de demasiado de algo bueno, el cerebro no responde tanto y sentimos menos recompensa del placer por un tiempo. (Consulte las exploraciones antes y después de los receptores de dopamina, más arriba). Eso nos impulsa a buscar aún más sentimientos de satisfacción, por ejemplo, buscando alimentos más estimulantes o estímulos sexuales más extremos, lo que adormece aún más el cerebro. Las repercusiones de esta disminución de la sensibilidad van mucho más allá de las calorías y los clímax, y se manifiestan como todo tipo de síntomas no deseados:
Si tenemos suficientes [neurotransmisores que regulan el circuito de recompensa], nuestras emociones son estables. Cuando se agotan o desequilibran, pueden producirse lo que llamamos "pseudoemociones". Estos estados de ánimo falsos pueden ser tan angustiantes como los provocados por el abuso, la pérdida o el trauma. Pueden llevarnos a [atracones].Julia rosspsicoterapeuta nutricional
La espiral descendente natural de la sensibilidad cerebral en respuesta al exceso explica por qué las patologías del apetito suelen tener un curso crónico y son resistentes al tratamiento. Pero la nueva investigación también sugiere indirectamente la manera de revertir los cambios cerebrales inútiles: detener el comportamiento que los está causando Tan pronto como sea posible, sin esperar hasta que cruce la línea hacia la obesidad o la hipersexualidad..
Si el exceso en curso altera el cerebro, haciendo que el control sea cada vez más difícil, el hecho de renunciar al comportamiento problemático restaura gradualmente la sensibilidad del cerebro, o al menos lo mejora sustancialmente. A menudo observo este cambio en los usuarios pesados de pornografía que descansan en su cerebro evitando la pornografía y reduciendo la masturbación durante uno o dos meses.
La desdicha miseria puede ser sombrío mientras sus cerebros están desesperados por estimulación, pero es evidente por su autoinformes que sus cerebros pronto se vuelvan más sensibles. Notan mejoras en muchas áreas: capacidad de respuesta sexual, optimismo, afán de acercarse a posibles parejas, reducción de la ansiedad, etc. Se sorprenden de lo profundos que son los cambios que surgen al restaurar la sensibilidad natural de sus cerebros.
Una vez que entienden que el objetivo es la restauración de la sensibilidad del circuito de recompensa, obtienen un sentido de dirección reconfortante. Pueden relacionar los cambios de humor y otros síntomas con sus acciones (o inacción). Comienzan a reconocer las molestias y los antojos que pueden esperar después de una estimulación intensa. Averiguan qué es lo mejor para aliviar esa incomodidad y cuánto tiempo les lleva volver al equilibrio. Al conocer los costos ocultos de demasiada estimulación, pueden optar por disfrutar conscientemente u optar por los beneficios de una estimulación menos intensa.
En resumen, comprenden completamente la espiral adictiva y cómo manejarla. Una vez que están de vuelta en el asiento del conductor, su confianza y optimismo regresan. Dijo uno:
Teniendo en cuenta el panorama general, en realidad no obtienes tanto del porno. Ni siquiera es felicidad. Es algo que puede parecer que necesitas urgentemente, no poder resistir, pero es dañino. El cerebro racional puede anular lógicamente las señales del circuito de recompensa para poder superar este problema.
Sería fantástico si los científicos realizaran una investigación que muestre cuánto tiempo necesitan los cerebros para recuperarse de la estimulación excesiva a través de alimentos de engorde y estímulos sexuales extremos. Ya sabemos que es aproximadamente 14 días antes de que los receptores de adenosina vuelvan a su número normal luego de que cese el consumo de cafeína. Cuando sabemos cuánto tiempo durarán los antojos y el mal humor, podremos reunir más fácilmente la fuerza de voluntad para superarlos. Mientras tanto, podemos hacer nuestros propios experimentos para descubrir qué se necesita para restaurar la sensibilidad del cerebro y escapar de la espiral descendente.
Para estar seguros, todos estamos en un continuo en lo que respecta a la sensibilidad cerebral y el tiempo de recuperación. Algunos cerebros llegan al planeta más vulnerables debido a la menor cantidad de receptores de dopamina en las partes clave del circuito de recompensa. Trauma, estrés, soledad o productos farmacéuticos desregulan otros cerebros. Sin embargo, aun normal los cerebros corren el riesgo de una mayor insatisfacción por la sobreestimulación.
De hecho, dos tercios de nosotros ahora tenemos sobrepeso y 17% de los usuarios de pornografía en Internet ya están mostrando signos de comportamiento compulsivo. La tendencia a agarrar comida tentadora y señales sexuales no es patológica, ni siquiera una discapacidad. Es normal. Probablemente jugó un papel importante en permitir que nuestros ancestros produzcan us. Por desgracia, también es normal caer en espiral en respuesta a la hiperestimulación debido a la forma en que evolucionó nuestro cerebro. Esto significa que no solo estamos en un continuo, sino que también enfrentamos una pendiente resbaladiza.
La buena noticia es que podemos deslizarnos hacia arriba y hacia abajo del continuo, al menos hasta cierto punto, modificando nuestra comportamiento. Cuanto más tiempo hemos estado atracándonos, más tiempo nos lleva a la mayoría de nosotros restaurar nuestra sensibilidad cerebral normal. Sin embargo, muchos lo logran.
Desafortunadamente, el funcionamiento de este mecanismo primitivo del apetito en el cerebro aún no es de conocimiento común. Como consecuencia, muchos de nosotros asumimos que no se puede ser sobreestimulado por versiones extremas de sexo o comida, y que solo las personas anormales se vuelven obesas o hipersexuales. Al comprender cómo interactúan realmente el comportamiento y la sensibilidad cerebral, podemos evitar el deslizamiento en la patología.
Depende de nosotros
Nuestros cerebros están establecidos por nuestra estructura genética. Nuestro entorno está inundado de bienes mejorados sintéticamente comercializados por poderosos intereses económicos fuera de nuestro control. Eso deja al comportamiento como nuestra mejor opción para proteger (o restaurar) la sensibilidad y la salud de nuestro cerebro. Si no nos dirigimos conscientemente, muchos de nosotros estamos programados para quedar atrapados en una espiral descendente.
Afortunadamente, los humanos tenemos mucho más control sobre la sensibilidad de nuestros cerebros de lo que se ha reconocido. Esta nueva investigación hace evidente que el comportamiento importa.
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