Antes de tropezar con NoFap hace un año, fapping de 1 a 3 veces al día, sí, eso fue de 365 a 1095 veces al año durante unos 20 años.
Después de leer publicaciones, explorar más y trabajar duro, he bajado esa frecuencia. Aquí están mis estadísticas de un año desde que comencé este viaje; tenga en cuenta que mejoré cada mes, con algunos atracones en el medio, por lo que mis promedios son más altos que mis últimos meses.
Promedio anual de fapping: 7 días al mes / 11 eyaculaciones al mes, así que reduzca mis sesiones diarias en un 75% y cuando lo hago es menos de 2 veces al día. Eso es un fap cada 4 días en lugar de todos los días. No parece mucho, pero muchos de ustedes deberían saber que es un logro para alguien como yo. En realidad, por lo general puedo pasar de 1 a 3 semanas y luego darme atracones de 1 a 4 días. Pero mi cuerpo y mi mente no caen en el infierno viviente como solía hacerlo porque los días libres realmente ayudan al cerebro y a los niveles de energía.
Mejor racha: 60 días.
Promedio de la longitud de la racha más alta por mes: 15 días
Racha negativa (días hábiles seguidos): días 7, solo una vez
Promedio de racha negativa: 3 días en lugar de todos los días.
Entonces, ¿cómo estoy? Bueno, soy mucho más productivo, emocional, enfocado, motivado, hablador y atractivo.
He estado estudiando YourBrainonPorn, InnerGold, YourBrainRebalanced, videos de YouTube de miembros aquí, RecoveryNation, CandeoBehaviorChange, Budismo Zen, Alan Watts, Anthony Robbins y otros temas. Tener la mentalidad adecuada y meditar ha ayudado.
He estado fortaleciendo mi corteza prefrontal haciendo todas las materias de matemáticas en Khan's Academy y aprendiendo Javascript de CodeAcademy y un libro de texto.
Ya que no estoy haciendo ejercicio todo el tiempo o pensando en acompañantes / salones de masajes / chicos o chicas de craigslist, etc. En realidad, hago ejercicio 5 días a la semana. Lo que es igualmente importante, estoy comiendo bien: he eliminado la comida chatarra y me enfoco en obtener los alimentos adecuados en mi sistema.
Duermo alrededor de 7 + horas a la misma hora todas las noches. No más sentimiento excitable.
Ah, y sufría de disfunción eréctil, pero ahora está funcionando bien, gracias. 🙂 El sexo es normal.
¿Pereza? Ido. ¿Dolor de espalda? Ido. ¿Piel seca? Ido.
ENLACE - Informe de un año
by lumberhulk
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