Así que llegué a los 100 días sin pmo, fue difícil pero valió la pena. Antes de esta racha, recaí muchas veces, pero cada nueva racha sabía lo que necesitaba cambiar para que la nueva racha fuera más larga. Cuando comencé, no era lo suficientemente fuerte para decir NO a un impulso. Entonces supe que necesitaba más disciplina. Porque la autodisciplina es clave para superar esta adicción. Es una batalla contigo mismo.
Nadie va a luchar por ti, tú eres el único que puede contraatacar. Hazte más fuerte haciendo cosas que realmente no quieres o que te gustan, así es como crece tu disciplina. Lo que puede hacer es hacer ejercicio, meditar, leer, comer alimentos saludables, tomar duchas frías. Estas son algunas cosas que me ayudan a ser más disciplinado, pero a menudo son muy simples.
Pero en los momentos en que te sientes cansado, no te sientes bien, son los momentos que necesitas para levantarte e ir a hacerlo. Si lo hace cada vez que su cerebro dice NO, se vuelve más fuerte. Pero es difícil y la mayoría de las personas hoy en día no quieren que sus vidas sean duras, no quieren sentirse mal o sentir dolor o no quieren sentirse solos. Pero si los supera, se vuelve cada vez más fuerte.
Levanto pesas varias veces a la semana, trato de comer sano, pero me cuesta meditar con frecuencia. Todavía estoy tratando de convertirlo en un hábito.
Aprendí que solo nofap no es la solución para convertirse en un ser humano mejor / más fuerte, todo su estilo de vida necesita cambiar. Empecé a leer y ahora me empieza a gustar. Otra cosa que me ayudó fue salir de mi zona de confort.
Las conversaciones y el contacto visual son mucho más fáciles ahora. Cada día me siento mejor y mejor.
Soy mental y físicamente mucho más fuerte hoy. Nofap para siempre!
Buena suerte a todos, pueden hacer esto!
ENLACE - Triple Dígitos 1⃣0⃣0⃣ historia
by -IIIIIIIIII-
Publicación de una semana antes - Finalmente lo hice.
Me siento muy bien. Toda la energía que desperdicié antes de nofap ahora la uso para levantar y aprender cosas nuevas. Cuando comencé, estaba más en el fondo, pero cuanto más conseguía, más hablaba y decía cosas. Cuando comencé, era una persona que pensaba en las cosas que iba a decir, pero ahora solo digo lo que me viene a la cabeza, ya no pienso mucho en eso.
Y el contacto visual en conversaciones con familiares, amigos o extraños realmente mejoró mucho.
Creo que la gente siente más mi presencia ahora. Y el respeto es mejor ahora porque digo lo que quiero decir.
Me siento realmente en el momento, digo lo que quiero decir y hago lo que quiero hacer. ¿Niebla del cerebro? ¿Que es eso? Mi concentración es mejor si quiero hacer algo, lo hago al 100%.
[Antes de NoFap] me sentía jodido y siempre había vergüenza. Sí, me siento muy bien ahora. Toda la energía que desperdicié ahora la gasto en otras cosas, mantener el contacto visual es realmente bueno ahora, puedo controlar mejor mis emociones ahora. 18.
[¿Urge?] Levanto pesas pesadas o voy a un lugar donde está la familia o voy a un amigo o voy a algún lugar en público. Lo más importante es que siempre salgo de mi habitación.
Y recuerde: superar las luchas internas es esencial para superar las luchas externas.
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