Más de 100 días: disfunción eréctil, deprimido, ansioso, letárgico, falta de concentración, un zombi

Siempre he tenido la creencia de devolver más de lo que has recibido. Recuerdo haber leído algunas de estas publicaciones inspiradoras que impactaron mi vida de manera significativa. Han cambiado mi vida y es mi turno de escribir mi experiencia e impactar a alguien, aunque sea una sola persona. A continuación, he escrito una guía de todo lo que he probado, cada técnica, cada pensamiento, cada consejo que se me ocurre y que le ayudará en este difícil viaje.

Una mano amiga puede ser de gran ayuda, incluso si al final del día serán todos ustedes los que harán que suceda. Sí, escuchaste bien, esta prueba es para ti. 100% tu. Si fallas, es tu culpa. Si tiene éxito, es su gloria agregarlo a su título. Debo agregar que es un logro monolítico para recordar para siempre. No es superficial como los trofeos de maratón de su hijo donde todos reciben uno por participar.

Antes de profundizar en la guía, tomemos un momento para promover aún más la idea de un verdadero hombre. Definitivamente habrás escuchado esto en todas las guías y publicaciones, y vale la pena repetirlas cada vez. Los hombres estamos muriendo. No somos lo que solemos ser. Estamos sentados detrás en la OSCURIDAD, todos encogidos, encorvados, sudando, jugando con su número nummy hasta que salga del agotamiento en sus hojas manchadas. Eres un hombre; ¡No estás hecho para impregnar un objeto inanimado! De hecho, ni siquiera eres humano; Tú eres la definición de un lechón. Ustedes son las personas a las que estas grandes compañías de PMO se aprovechan para generar ingresos. ¡USTED ES ESTA PERSONA! ¡DESPIERTA! En realidad, no me escuches, continúa agotando tu energía, tu tiempo, tu valía, tu confianza y tu autoestima todos los días hasta que no te quede nada. Terminarás como yo antes de comenzar mi viaje.

Este era yo:

• Mis amigos se estaban alejando. Renuncié a los hangouts para sentarme en mi habitación y darme placer.
• Mi familia me amaba incondicionalmente, pero no disfrutaba de mi compañía.
• Tuve problemas para concentrarme en mi trabajo y en mis clases en mi universidad.
• No tenia novia
• Tuve una enorme ansiedad con las interacciones humanas en general.
• Trabajé furiosamente, pero nunca parecía ganar nada.
• Todos me dijeron que me revisaron mentalmente. Incluso me vislumbré en un video y pudiste mirarme fijamente a los ojos. Nadie estaba en casa. Definición del cadete espacial.
• No ENERGÍA, no importa cuánto dormí, NINGUNA. NADA. EN ABSOLUTO. Siempre cansado. Bolsas en mis ojos, pálidas, acné, y deshidratadas.
• Estaba terriblemente deprimido.
• Tenía una adicción a la PMO.
• Tuve ED inducida por PMO.
• Estaba estresado, ansioso, confundido y perdido.
• No estaba viviendo la vida, pero tampoco estaba muerto. Yo era un zombie.

CAMINO A BANE El maldito batman siempre salta de la nada y roba a tu chica, ¡no es justo! De hecho, ni siquiera te ve como un gran villano, te ve como un criminal patético que comete delitos menores. Él es fuerte, es encantador, y es un millonario de playboy. ¿Cómo puedes vencerlo? ¿Cómo puede un débil, flaco, acné cubierto, temblar, incluso acercarse a batman igual y superior? Es simple, matamos al batman. Te hacemos BANE. 1) VENOM (fuente de alimentación): necesita una base de apoyo, un centro de gravedad, un lugar del que pueda obtener energía cuando se sienta estresado. Necesitas tu propio veneno (suero de perdición) que activará tu espíritu guerrero. Podría ser un mantra, una persona en quien confías, un correo de voz tuyo, un video tuyo, una nota para ti mismo. No sugeriría decirle a una persona sobre tu objetivo o aflicción a menos que confíes en esa persona con tu vida. Elige a la persona adecuada o no se lo digas a nadie.

Yo sugeriría hacer un video o un correo de voz para usted mismo que le recuerde su objetivo y hasta dónde ha llegado. Un simple mantra que tuve fue "¿De quién es duro? ¿Soy duro? ”Y lo diría una y otra vez hasta que sonaba como si estuviera haciendo espuma en la boca. Puedes tener cualquier mantra que quieras, ¡pero tiene que significar algo para ti! La parte más importante de este consejo es que lo PRUEBAS. Asegúrese de que su base / fuente de alimentación / veneno realmente haga algo por usted y no sea solo una falsa sensación de seguridad para usted. ¿Cómo lo pruebas? Cuando sientas un impulso, utiliza tu mantra, escucha tu correo de voz, mira el video motivador de ti mismo o lee la carta. No va a borrar su impulso por completo, pero notará un golpe en su impulso. Aún mejor, debes usar una combinación de estas técnicas.

2) ENFOQUE: BANE tenía un solo objetivo, eliminar al batman. No se enfocó en nada más, sino en ese único objetivo. Muchas personas intentan lograr múltiples objetivos a la vez y terminan perdiendo su enfoque, lo que significa que nada se completa. Enfóquese a lo sumo en dos objetivos, A. Matar al batman (su adicción a la pmo), B. __________ (Sugeriría ejercitarse, aumenta la confianza y lo mantiene ocupado y cansado al mismo tiempo). ¡No más de dos, luego construye un plan y concéntrate en él!

3) ATAQUE DE ANGULOS MULTIPLES: BANE entró desde todos los ángulos para matar al batman. Lo arrinconó en todos sus diferentes estilos de vida hasta que Batman estuvo agotado y maduro para la ruptura de la espalda. Ataca tu adicción desde múltiples ángulos. Si algo no funciona, CAMBIO INMEDIATAMENTE, ¡NO VIVES POR JODER!

• Si tiene problemas para mantener la PMO por la noche, haga cardio antes de dormir o si es realmente serio, compre un candado para su basura, puede encontrar uno en línea a un precio bastante económico.
• Si realiza una PMO en una habitación específica, coloque su computadora portátil / escritorio de la computadora en una habitación en la que siempre haya gente Y será difícil regresar la computadora portátil a su lugar original. Sería de gran ayuda eliminar el área por la que normalmente observa.
• Otro consejo es cambiar los muebles y redecorar tu lugar para que tu cerebro crea que estás en un lugar diferente. Siempre noté que cuando cambiaba un dormitorio nuevo cada año, la primera semana sería mucho más fácil cuando estaba en un lugar nuevo. El nuevo lugar emite una mentalidad fresca como la de una ducha y evita que se produzca un PMO significativamente.
• Siempre, excepto los lugares de reunión de amigos, no importa cuánto no quieras salir o que estés aterrado de las personas. Si puede aprender a mantener una conversación en una situación estresante, tendrá un desempeño más colorido cuando se acerque a una conversación cómoda. Todo esto suponiendo que haya terminado su trabajo por un día.
• Este es un consejo común de todas las guías que he visto. Haga una agenda antes de entrar en su computadora. Sí, eso es correcto, usa un maldito lápiz y papel y escríbelo. Cuanto más tiempo pases en la computadora, más probable será que tu mente divague, y más probable sea que termines el PMO. Hice una regla en la que solo usaría mi computadora portátil en la biblioteca de mi escuela. Si tuviera que usarlo en mi dormitorio, lo usaría solo cuando mis compañeros de cuarto estuvieran allí. Si tuviera que usarlo con más urgencia, usaría mi computadora sin su cargador. Todos estos consejos lo ayudan a optimizar su productividad, así como a hacer agujeros en su adicción.
• No acceda a sitios web que agoten el tiempo, reddit, imgur, iwastesomuchtime, etc. A menos que vaya a / r / nofap solamente. Incluso con nofap, solo continúa cuando lo necesites. ¿De verdad te imaginas a ti mismo surfeando sin parar? Hágalo para encontrar apoyo, pero no pierda el tiempo después de haber llenado su barra de motivación. Sí, tu barra de motivación, necesitas reponerla diariamente. Al igual que ducharse se recomienda hacerlo diariamente.
• BLOQUEA tus fuentes de PMO. Si tiene un ipad / iphone u otro dispositivo con capacidad para Internet, bloquee completamente su safari y pídale a su amigo o familiar que ingrese la contraseña. Bloquear tu internet con K9 ayuda mucho, si no eres un codificador / hacker / persona astuta. Recuerdo que perdí tanto tiempo buscando una forma de evitar el guardia de internet K9. Cuando lo hice, me emborraché durante mucho tiempo.
• ¡No te vayas! ¡SIEMPRE! Si sucumbes a tus deseos, hazlo una vez. ¡Luego dúchate y vete de tu habitación!
• ¡No te arriesgues nunca! El borde es para personas que no son serias con respecto a nofap. Cuando hagas algo, hazlo bien o no. Es tan simple como eso. Si comienza a bordear, termine, acepte su error y continúe. Hice muchos errores al encontrarme en un agujero aún más grande que antes.
• No te castigues si te caes. Esté atento y manténgase concentrado, pero no maltrate su ya pobre autoestima. Levántate y golpea a ese batman en la cara.
• Deja de intentar forzar sueños. Tu objetivo es mantener tu semilla, no arrojarla sin valor en una sábana. Por supuesto que sucederán por su cuenta, pero no los obliguen a suceder.
• RUTINA DE EJERCICIO. Es BANE. Hazlo. NO se necesita explicación. SEA BANE.
• LEA cuando pueda. Un libro. No artículos, diablos ni siquiera lo que acabo de escribir. Leer libros. Mejora tu enfoque.
• Medita 5 minutos fuera de la cama en la mañana y 5 minutos fuera de la cama justo antes de dormir. Ayuda a mejorar la concentración.
• Dependiendo de su vida laboral, puede tener un tiempo de pasatiempo en la cima de su carrera / educación / vida laboral. Un pasatiempo no es navegar por la red, jugar videojuegos o enviar mensajes de texto. Lárgate de tu casa. Ahora mismo. SALIR. SI, DEJA DE LEER ESTE ARTÍCULO. Corre, se equivoca SALÍ. VAYA POR LA MAYOR NATURALEZA EXHILARANDO EL CAMINO QUE HAY. ¡VEA LA NATURALEZA, SEA LA NATURALEZA, DESPUÉS DE QUE TODO LO HAGA DE LA NATURALEZA! ¡NO ERES UNA MÁQUINA!

4) SEA INICIADO Y SIN INCIDENCIA: NECESITA UN DISCO. Todos los villanos querían matar al batman, pero no podían porque no tenían la unidad. Todos quieren ser ricos, todos quieren esto o aquello, pero ninguno de ellos quiere trabajar por ello. Tienes que estar dispuesto a sacrificarte, y si eso significa sacrificar Internet por los días de 100, ¡HAZLO! ¿Lo quieres tanto? ¿Lo quieres tan mal como quieres respirar? ¿Quieres que sea tan malo como Bane quería matar al batman? Si te caes, levántate y sigue empujando. Lleva esos golpes a tu cara y lentamente se vuelve inmune a ellos.

5) PLAN Y ADAPTAR: BANE diseñó un plan bien diseñado desde el principio con múltiples soluciones en cada paso de la manera en que el ingenioso Batman los superó. Construye un plan bien hecho desde el principio. Si x sucede, haré y. Si encuentras algo que no funciona, ¡CAMBIA! Si funciona sigue haciéndolo. Construye un plan desde el principio y apégate a él. Puedo decirle que con cualquier cosa, especialmente con las rutinas de ejercicios, no verá los resultados solo por hacer y hacer cualquier grupo muscular que desee hacer ese día.

6) VIVIR Y MORIR DIARIAMENTE: Tenga en cuenta que puede morir en cualquier momento, en cualquier minuto, en cualquier día, en cualquier mes o en cualquier año a partir de ahora. Esto no significa irse perdiendo hasta que mueras, en realidad significa todo lo contrario. ¿Quieres morir dándote cuenta de que desperdiciaste tu vida sin hacer absolutamente nada? Al mismo tiempo, siempre tuve la idea de que solo podía disfrutar de la vida después de haber matado al batman. Si bien esto te ayuda a mantener la concentración, al mismo tiempo, te impide vivir la vida. VIVE todos los días. Pase tiempo con su familia y amigos o con lo que le haga feliz (no follar) escuchando, tocando música, pintando una imagen o jugando un juego de mesa. Esto evita que pierda el tiempo infructuosamente y se centre verdaderamente en lo que importa.

7) REFLEXIONAR: Al final de todo, cuando mates al batman. Encontrará el problema que le hizo sumergirse en su adicción. Podría ser aburrimiento, depresión, ira y estrés. Cuando lo enfrente, sepa que puede sucumbir a ese sentimiento nuevamente o aplastarlo de una vez por todas. Entenderás quién eres en verdad. El momento en que lo haces, es el momento en que realmente te conviertes en una fuerza a tener en cuenta. Es el momento en que te conviertes en BANE. Domínate y puedes gobernar el mundo.

Si lo hiciste a través de toda esta larga guía, felicidades. Este es el camino a la perdición. Este es el camino a la grandeza. Este es el camino para matar a Batman. Una vez que mates al batman (tu adicción), todo seguirá siendo difícil. No se desanime, porque ahora tiene las habilidades difíciles para asumir las tareas difíciles. No desees la vida fácil, no desees, sé. Sé implacable y resuelve todos los problemas que tengas. Tendrás la habilidad de la fuerza de voluntad y la confianza para perseguir de forma natural cualquier objetivo más allá de eso. Soy un BANE actual, física y mentalmente. Tengo una hermosa novia a quien amo mucho. ¿Quién sabía que BANE PODRÍA AMAR? Mi relación con mis amigos y mi familia es dura como el acero. Mi mente se siente clara y rompe a otros héroes débiles ahora. Esta guía es mi último clavo en el ataúd para el batman cuando lo entierro en el suelo en su propia mansión. Ya no me molestará más.

TL; DR: Eres batman por no leerlo. Estoy bane Acabo de romperte la espalda.

ENLACE - 100 Days + PATH TO BECOMING BANE (Primer y último mensaje)

by Bonecrushher

ACTUALIZAR - Una vez Bane, ahora roto por el murciélago debilitado.