Me tomó 2.5-3 años, para llegar a donde estoy, analicé y analicé todos los escenarios posibles donde terminé haciendo PMO. p.ej
Cuando estoy extremadamente feliz, o muy triste, ambos eventos llevaron a la PMO, me di cuenta de que tendré que controlar mis emociones.
También me di cuenta de que hay diferentes cadenas de eventos de 5-10 que me llevaron a hacer PMO, y en base a eso, haré cosas que no conducirán a esos escenarios 5-10.
Anteriormente, cuando surgió la necesidad, solo entonces pensé en detenerlo, lo que obviamente era un enfoque defectuoso. Me di cuenta de que pelearé con 24 * 7 día tras día por al menos 1 año, solo así ganaré. Así es como lucho cada segundo.
He subido una hoja de Excel que mantengo diariamente. Tiene las siguientes columnas.
Monumentos - La cantidad de chicas que quería escanear de arriba abajo con todas mis fuerzas, pero me contuve. así que si tuviera la oportunidad de mirar a 20 chicas en un día, y solo mirara a 2 o 3, la puntuación sería 2/20, que es una muy buena puntuación. Cuando conté el número total de chicas que podría haber mirado, el número fue asombrosamente en cientos, lo que significa que antes miré literalmente a cien mujeres en quince días. ¡Qué raro es eso!
Pensamientos - Hay ocasiones en las que veo a una chica y fantaseo con cómo debe verse desnuda, o de repente me entran en la cabeza viejos pensamientos porno y seguí repitiendo esas escenas durante horas (lo que equivale a ver pornografía). así que si de 20 de esos pensamientos, considero 5, la puntuación sería 5/20. es decir, en 5 ocasiones dejé que mi cerebro imaginara a una dama desnuda, etc.
Estas dos cosas pueden parecer demasiado simples pero son las razones por las que soy lo que soy hoy. Cada vez que encontraba a una chica / mujer en el cargo, quería mirar, tenía que detenerme cada vez (Así es como lucho cada segundo), y fue el, y sigue siendo lo más difícil de hacer para mí. Mantengo una actualización de puntaje en mi celular, y creo que si no la veo, mi puntaje mejorará y eso sirve como motivación.
Para Pensamientos, tan pronto como los pensamientos vienen a mi mente, hago flexiones, pero en la oficina, o en el autobús, o en lugares públicos no se pueden hacer flexiones, ahí empiezo a contar mesas. Suena muy tonto, pero es una de mis mejores armas. Tan pronto como surge un pensamiento, o digo que tengo muchas ganas de tener sexo con alguien en mi mente, empiezo a contar tablas y después de 2-3 minutos, olvido esas cosas. Puedo contar tablas hasta 28 como cualquier cosa 
Nunca pensé en luchar contra esto, solía pensar que si dejaba de ver pornografía, esto se solucionaría. Pero lo que sucede es que cuando estás en 40-50 días sin PMO, entonces tu mente está tan desesperada por hacer eso, estás tan desesperada por hacer PMO, escanea a una mujer en la calle y simplemente comienza a hacer todo lo que sucede. En el porno, durante esos momentos es muy importante no entretener tales pensamientos. y es en esas etapas en que comienza la verdadera lucha, porque allí realmente estás luchando y necesitas continuar con la misma intensidad durante 5-6 más meses. ¡Así que es difícil! En esas etapas encontré algo u otro incluso en las mujeres vestidas de forma más conservadora, ¡tan mal que quería hacer PMO en esos tiempos!
Uso de Laptop - El principal problema fue Adicción a Internet Lo que dio origen a esta adicción. ¿Cómo? Al analizar esos escenarios, un denominador común fue el uso de computadoras portátiles. Cada vez que hice PMO, había navegado en mi computadora portátil durante al menos 3-4 horas antes de hacer PMO. ¡Solo navegación aleatoria que también es una desastrosa pérdida de tiempo! Así que de inmediato uso la computadora portátil durante horas 8 y ahora la uso para minutos 45 al máximo diariamente.
Estas tres estrategias redujeron la probabilidad si mi PMO, exponencialmente. Lo digo en serio. También solía correr inicialmente, pero mi carga de trabajo es tanta, estoy tan ocupado, que no tengo tiempo para correr, de lo contrario fue una de las cosas que me motivó a dejar esto. Cuando mis fichas están mal, corro como un animal.
Se levantó en Me levanto en 3 o 4 am, lo que me permite comenzar el día con una nota positiva. Trabajo hasta 7 y me da mucha satisfacción. Una vez que pasa todo el día es increíble. También levantarme en 3 significa que, cuando llego a casa, en 8 estoy demasiado cansado y por 10 me voy a la cama. (antes me despertaba en 7 am, y también lo hacía todo el material de la PMO a última hora de la noche; de nuevo, esto también era un denominador común en esos escenarios. Quedarse tarde en la noche.) Se podría argumentar que puedo hacer PMO en la mañana también, es decir, de 3 a 6 cuando todos están dormidos pero no, nunca lo haré En los últimos años de 10, nunca he hecho una PMO en la mañana, siempre fue de noche. Así que quiero decir, todos tienen algún momento del día cuando él / ella hace eso. Solo necesitas una estrategia acorde.
HILO - ¡DEBE LEER!
por manish
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