Me tomó varios intentos (y aprendí de cada intento) pero ahora llevo seis meses sin masturbación y sin pornografía.
El primer paso (sé que esto es un cliché) es reconocer que tiene un problema: saber que su masturbación crónica al porno ha afectado negativamente su vida y sus relaciones. Podría escribir un libro sobre cuánto mejor es mi vida ahora.
En primer lugar, no soy un poco grosero contra todo el porno, que condena la masturbación por razones religiosas. Hay muchas personas que pueden masturbarse con moderación. Simplemente no soy uno de ellos, así que tomé la decisión de detenerme por completo.
El primer "regalo" de abstenerse de la pornografía / masturbación es el tiempo. La cantidad de tiempo que perdí cada semana fue considerable. Podría pasar un fin de semana entero adentro consumiendo principalmente pornografía y masturbación. Durante la semana hacía una hora por noche, a veces más. Y luego estar totalmente agotado por la noche y simplemente mirar el tubo (otra adicción tonta). Ahora, ¿las cosas que siempre me dije que debía hacer, que me imaginaba haciendo? ¡Estoy haciendo! Y es asombroso. Aficiones, lectura, contacto social. Incluso tengo un perro ahora.
El segundo "regalo" —y esto será diferente para diferentes personas— es el dinero. No estaba gastando grandes cantidades de dinero en pornografía, pero sí lo suficiente para ser estúpido y derrochador. Es bueno tener los doscientos dólares que no he gastado desde que dejé. Compré un iPod nuevo recientemente como "Recompensa".
El tercer “regalo” (y el que creo que más importa y por el que estoy realmente agradecido) es una imagen de uno mismo mucho mejor y una autoestima mucho mejor. Ahora tengo MUCHO más confianza en situaciones sociales, como la noche y el día, cuando la gente me pregunta qué he cambiado de mí mismo porque soy mucho más extrovertido.
¿En cuanto a las relaciones con el sexo opuesto? Nunca he . . . . NUNCA. . . Tengo más confianza en acercarme a las mujeres de lo que estoy ahora. Ahora estoy mucho más motivado para buscar y comprometer a mujeres reales. (Y aunque esto podría desarrollarse como un problema en sí, ¡en realidad estoy teniendo sexo de verdad! Pero no me voy a preocupar por eso ahora, solo lo disfruto por un tiempo).
Mientras consumía pornografía y me masturbaba, tenía una ansiedad severa por el desempeño cuando se trataba de sexo real real. Eso se ha ido. No tengo ningún problema. Es agradable realmente excitarse con pequeñas cosas como una blusa reveladora o un escote inocente o un vestido de verano o simplemente el cabello brillante y suelto de una mujer y su fragancia, y no los videos de “Putas gorgoteando semen”.
El tiempo, el dinero, los sentimientos de confianza, la autoimagen enormemente mejorada y el simple hecho de obtener una vida sexual satisfactoria hacen que mi abstinencia total de la masturbación TENGA EL VALOR.
Entonces, ¿eres alguien que puede vencer a la pornografía en Internet con moderación? Oye genial. No te estoy juzgando y tengo más poder para ti. Pero si no es así, y sabe que si no es así, debe detenerse por completo. Probé la promesa de "una vez a la semana" y nunca se cumplió. Tienes que parar por completo.
Pasos que tomé.
- Cancelé mi tarjeta de crédito "porno" que usaría para comprar membresías a sitios porno
- Limpié mi computadora con un programa de eliminación de adware
- Eliminado todos los enlaces
- Compré e instalé un bloqueador de pornografía integral que haría más difícil para mí sucumbir a la tentación en el momento. (Para ser honesto, el bloqueador de pornografía bloquea muchas cosas que no son porno, y puede ser un dolor de cabeza. Pero, de nuevo, es algo que estoy dispuesto a soportar debido a los beneficios en general).
- Mantuve un diario durante los primeros tres meses, simplemente escribiendo mis sentimientos y logulando mejoras
- Llamados amigos y familiares todas las noches, incluso viejos amigos. Involucrar a las personas socialmente. Ir a una cafetería de la esquina. ¡NO MIRE EL TUBO Y MORDEDE SUS FINGERNAILS- HAGA ALGO!
Las mejoras vienen casi de inmediato. Me di cuenta después de tres días de no masturbación: aumento de energía, mayor atención y mayor autoestima. ¿Despues de un mes? Fueron todos a través del techo (y antes de que terminara el segundo mes tuve sexo real por primera vez en meses porque podía acercarme a las mujeres con confianza).
Lo que realmente es sorprendente es lo poco que tengo de la pornografía que consumí. Todo es como un gran borrón ahora. Tengo que concentrarme literalmente para recordar determinadas escenas porno o videoclips. Se borra de su cerebro bastante rápido, y las cosas que deberían despertarlo como a una niña bonita en el tren con un bonito vestido. Una vez más hacer.
También me gustaría mencionar un par de cosas más para los hombres que están leyendo esto.
Al releer mi diario anoche, noté lo difíciles que fueron los primeros tres días (como dice la gente sobre dejar de fumar cigarrillos). Escribí que sentí que me estaba retirando de la cafeína (tengo una adicción al café al que nunca me voy a rendir). Me sentí nervioso y nervioso. Sin embargo, eso pasó después de tres días y fue reemplazado por niveles de energía aumentados. Así que haz lo que tengas que hacer durante los primeros tres días. Sigue adelante. Se vuelve más fácil.
Además, de mis intentos anteriores aprendí que tenía "desencadenantes" y momentos en los que era más susceptible a la tentación de masturbarme. Aprenda las suyas y luego idee formas de evitarlas o reducirlas. Por ejemplo, el momento del día en que era más propenso a sucumbir era después de la cena, alrededor de las 7 p.m. Cambié mi horario y, en lugar de ir al gimnasio por las mañanas, fui a las 7 p.m.
Lo que finalmente me hizo exitoso fue llevar un diario, simplemente recordar a diario por qué estaba haciendo esto, por qué quería dejar de hacerlo. Había parado antes, tenía hasta 30 días, pero no llevaba un diario. Perdí mis razones; Sentí que estaba "curado" bla, bla. ¡Mantén un diario!
Con toda la ridícula propaganda a favor de la masturbación, me tomó años reconocer mi problema y aceptarlo. Es vital ignorar esta completa mierda de caballo. La masturbación no es "saludable". La pornografía no es "normal".
No tendrá cáncer de próstata. No es necesario "limpiar las tuberías". El semen rota naturalmente dentro y fuera de los testículos sin necesidad de hacer eructar el gusano. La exploración adolescente es una cosa. Podría decirse que es natural masturbarse cuando tienes 15 años. Pero si eres un hombre soltero de 40 años que todavía te golpeas a diario (y usas Internet u otro tipo de pornografía), eso no es "natural" y ciertamente no es saludable ( tanto de forma mental como física, sin mencionar la espiritual).
Realmente creo que los sentimientos a favor de la masturbación en la comunidad médica durante los últimos 40 años se aproximan al nivel de irresponsabilidad criminal. Generaciones enteras de hombres han sido deformados por esta tontería.
by Alex B
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