Informes de 70 y 90 días: un viaje increíble

Encontré la información de "Reinicio" en YBOP a través de una búsqueda aleatoria un día y ha cambiado mi vida de formas que nunca creí posible. Vi la serie de videos y la explicación de la química cerebral en YBOP y este fue el punto de inflexión y me dio las herramientas de comprensión para ayudar a combatir una adicción grave.

Hoy, estoy 70 días libre de P / M / O y lo logré eliminando Fap por completo, una medida extrema, pero veo que todo tiene que ver con restablecer los patrones de dopamina del cerebro que YBOP ayuda a explicar.

Había sido adicto a la pornografía de una manera que consumía una gran cantidad de tiempo y me quitaba mucha vida. No solo viendo videos o fotos, sino también cámaras hardcore, chat de sexo en salas de chat y publicando mis propias fotos hardcore. El uso de la pornografía comenzó cuando tenía doce años y ha estado conmigo más o menos toda mi vida adulta, incluso en las relaciones. Estaba avergonzado del tiempo que había perdido con el hábito, pero no me siento tan mal por esto ahora desde que hice estos cambios. Nadie es realmente responsable en el mundo de las imágenes de sexo en línea o la transmisión de videos, todos son solo un pedazo de carne, todo lo que hacemos es vendernos cortos. Pero ahora hay una oportunidad para finalmente ser responsable y actuar.

Estaba decidido a cambiar, pero sentía que necesitaba algún tipo de apoyo adicional, especialmente durante las primeras semanas. Recomiendo tener algún tipo de amigo o patrocinador ya que realmente ayuda tener un oído cuando estás pasando por las dudas y la frustración. Pero un sitio como este (yourbrainbalanced) también sería genial para encontrar apoyo y lo veo en funcionamiento aquí, por lo que definitivamente lo usaría si estuviera disponible.

Gracias a la serie de videos YBOP sobre adicción, aprendí que es solo la forma en que nuestros cerebros están conectados lo que nos puede convertir fácilmente en adictos al sexo o la pornografía. (¿Quieres decir que no soy un desviado total?) Esta nueva comprensión eliminó instantáneamente la idea de llevar vergüenza o arrepentimientos de haber estado enganchado todo el tiempo (durante años). Reconocer que gran parte de este patrón de comportamiento p / m / o se reduce a la química cerebral fue probablemente la razón más importante que me ayudó a pensar en acabar con la adicción de una vez por todas.

También leí sobre otros que estaban haciendo cambios serios para mejorar. Esto también hizo una diferencia en cómo percibí el desafío.

Ahora, después de 70 días ...

Siento una verdadera sensación de calma que reemplaza mi ansiedad anterior sobre mí mismo. La vergüenza y la desesperanza también desaparecen cuando salgo de esta nube. Finalmente me desperté para darme cuenta de mi parte defectuosa al ver a las personas como objetos puramente sexuales en línea, de transferir también esa misma percepción distorsionada a las personas en la vida real. También me di cuenta de que así es como me veía a mí mismo, como una especie de atleta sexual titulado, definido por mi deseo sexual, con todas las otras partes buenas de mi personalidad perdidas por mi interminable apetito sexual.

Esto ha cambiado ahora. He estado permitiendo que el mundo físico, impulsado por el ego, se transforme en un mundo más espiritual y solidario. No siento que necesite ser un atleta sexual, solo necesito ser un mejor hombre sobre todo. Como me siento bien conmigo mismo por hacer estos cambios, no me siento tan vacío por dentro. Creo que sucederán cosas buenas a su debido tiempo para poder relajarme un poco y simplemente trabajar para ser una persona mejor, más generosa y más responsable cada día.

Cosas que noté después de iniciar el reinicio, sin programa fap:

1. Después de unas tres o cuatro semanas, me di cuenta de que me despertaba con erecciones matutinas que sentían como si todo mi cuerpo estuviera teniendo una gran erección. Esta madera matutina diaria es como un lindo saludo por la mañana. ¡Con el tiempo, los hardons se han vuelto MUCHO más difíciles! ¡También duran más! No tuve la tentación de tocarme a mí mismo, sino que me maravillé de lo que la naturaleza me ha dado (o de alguna manera, ahora me ha regresado). Comencé a sentir que mi cuerpo es un regalo para compartir con este tipo de calidez y emoción. Antes de esto fue el "período de línea plana" y nada parecía estar sucediendo entonces.

2. Mi miembro comenzó a verse bien después de unas semanas 4 a 5. Con esto quiero decir que la superficie no se veía aburrida, sino que era mucho más suave e incluso un poco translúcida. Sin la tapa, la piel tiene la posibilidad de suavizarse y recargarse. Definitivamente fue notable.

3. Mi voz se ha profundizado un poco en las conversaciones (no en el tono profundo, pero más pleno y más firme) y en general me he vuelto más seguro con los demás, tanto hombres como mujeres. La gente parece hablar más fácilmente conmigo. Lo contrario también es cierto, me siento más cómodo para arriesgarme a iniciar conversaciones. La otra noche dos mujeres agradables se acercaron y tocaron mi barba / rastrojo y se sintió genial tener este tipo de conexión y que todos se sintieran a gusto. Me siento más cómodo invitando a una amiga amiga a tomar un café porque, sinceramente, simplemente quiero conocerla mejor y siento que tengo menos agenda ahora, así que preguntar se siente más agradable y espontáneo ... esto es difícil de explicar pero funciona y las sonrisas son devuelto fácilmente. También siento que tengo mucha menos vergüenza, creo, menos que esconder, menos que explicar y eso significa que tengo mucho más para DAR.

4. A veces veo imágenes pornográficas por casualidad si busco algo en internet. Me doy cuenta de que pueden ser atractivos, pero en lugar de persistir, rápidamente hago clic y me muevo.

5. Un beneficio inesperado pero realmente útil de hacer No Fap - No P / M / O es que también aprendí a cortar las malas relaciones en mi vida. Estos serían los contactos locales de encuentro “casual” que tenían mi número y yo también el suyo. Me di cuenta de que el sexo casual "sin condiciones" era lo mismo que la pornografía, en realidad probablemente peor. Sigue siendo como ver a la otra persona solo como un objeto sexual y te están usando de la misma manera también, al igual que dos personas que se ven como una fantasía, lo mismo que el porno. Esto también tenía que terminar para mí. Fue difícil de lograr ya que tengo una larga historia de parejas sexuales sin compromiso, siempre yendo tras tipos "no disponibles". Estos han terminado ahora. No necesito explicárselo más a ninguno de ellos ahora, solo necesito tener fe en que una buena relación ahora puede ocupar el lugar en lugar de estos callejones sin salida.

6. Mis amistades regulares se han vuelto más fuertes y más agradables. Estoy más abierto a pasar tiempo con ellos e ir a las actividades que podría haber dejado pasar antes. Tengo más tiempo para pasear y salir al aire libre.

7. Unas cuantas mañanas encontré que podía sentirme tan emocionada simplemente por quedarme quieta (y sin tocarme) que pude realmente acercarme a tener un orgasmo solo por estar consciente de mi cuerpo encendido. En el último momento, dejé de tener una eyaculación y me sorprendió este tipo de autocontrol de la mente sobre la materia. Eso ha sucedido varias veces en las mañanas después de aproximadamente 5 semanas en el programa. Se sintió bien estar libre de pornografía y saber que mi cuerpo podría funcionar perfectamente bien sin esa estimulación.

8. Mi vida espiritual sigue fortaleciéndose. Utilizo la oración y la meditación ahora más que nunca para mantener la calma y el optimismo. La vergüenza parece alimentarse de sí misma cuando a veces se está aislando detrás de puertas cerradas, por lo que parece que realmente necesita mirar hacia afuera para ayudar a superar esto. Conectarse a sitios como Redit, YBOP y este ha sido extremadamente útil para inspirarme y terminar el patrón. Me siento más responsable y más valorado ahora y, como resultado, esto me ayuda a mantenerme enfocado y mantenerse en el camino

9. ¡Me he vuelto SUPER PRODUCTIVO en mi tiempo libre! Durante un tiempo, aunque al principio me sentí abrumado, como si nada estuviera bien, pero al final vi que había hecho muchos proyectos y mi vida se siente mucho más fácil de navegar.

10. Descubrí que una vez que decides hacer este programa, se vuelve más fácil después de cierto tiempo.


[día 70 continuado] Mi mejor respuesta sería preguntarle si está satisfecho con el tipo de existencia cotidiana que le brindan la pornografía y la moda. Supongo que ahora se está volviendo libre de pornografía (sin P / M / O), lo que sé que NADA hace para eliminar el nivel de córnea que está experimentando en el día a día (especialmente en las mañanas que encontré).

Como mencioné, las primeras semanas fueron una prueba real de esto, así que para el día 20 puedo ver por qué alguien podría tener ganas de ceder. Este es realmente un momento en el que descubrimos cuáles son nuestras verdaderas prioridades. ¿Se trata de obtener placer y nuestros propios deseos egoístas encontrados? ¿O es este el momento en el que finalmente podemos dar un paso atrás y pensar detenidamente quiénes somos como hombres y qué representamos? A veces, aunque sin las respuestas inmediatas, se vuelve más importante centrarse en nuestras acciones. Ten un poco de backbone en lugar de actuar como una rata de laboratorio siempre haciendo clic con el mouse.

Realmente estás haciendo una pregunta más profunda sobre encontrar consuelo en ser monógamo algún día. Cruzaría ese puente cuando llegues a él, no sabrás dónde estás con esto hasta que encuentres una gran relación, entonces es posible que te preguntes por qué incluso cuestionaste esto.

Creo que una vez que superas la adicción a la papilla, es posible que a veces también tengas otras adicciones. Ser adicto a los encuentros sexuales casuales (relaciones sin compromiso, Facebook, etc.) también es algo de lo que debes alejarte en algún momento si lo reconoces como un patrón que no te lleva a ninguna parte.

Lo que me llevó a esas relaciones sin salida fue definitivamente la falta de respeto por mí mismo, ya que mis parejas "casuales" tampoco me respetaban y al final solo querían sexo. (O tal vez querían más y no pude dar esto emocionalmente, lo cual es realmente malo si estás encadenando a la gente solo por sexo). No quiero herir a nadie así ni a mí mismo al negar la posibilidad de que una relación se convierta en algo mucho más satisfactorio.

Veo las citas ahora como una nueva oportunidad para finalmente ser más responsables. No saldré con alguien ahora solo para satisfacer mis necesidades inmediatas. Tomaré tiempo para conocer a esa persona y, si no es así, será posible tener una amistad cercana desde este tipo de enfoque. Somos mucho más que las partes escondidas debajo de nuestros cinturones.

En lugar de las citas en serie, solo una persona a la vez será mi enfoque ahora. Si sabes que no eres feliz con las chicas promedio, pero deseas tal vez a alguien con más inteligencia o más logros o una vida espiritual más contenta (o cualquier cosa buena que valore en una persona), piense en lo grandioso que será algún día tener eso. tipo de chica en tu vida. Piense en las cosas buenas que está dispuesto a darle a esa persona también. No los encontrarás si estás saliendo con alguien a quien solo estás usando solo para el sexo, ¿verdad?

Digo espera y aprende sobre tener paciencia. Internet ha lavado el cerebro, por lo que muchos de nosotros hemos pensado que el placer instantáneo debería encontrarse AHORA, que no es el mundo real. Necesitamos superar este pensamiento retorcido y tomar mejores decisiones. Cuestionar esto es realmente un muy buen comienzo, así que los felicito por eso.


Noticias: Estoy a unas dos semanas de completar los días de 90. Ha habido días buenos y no tan buenos, pero en general puedo ver un progreso real desde donde comencé. Planeo mantenerme enfocado y libre de porno de ahora en adelante.


Hoy se cumple el 90th día de mi reinicio No Fap / No P / M / O. Puedo confirmar que los cambios (descritos al inicio de este hilo) continúan experimentándose y me mantengo libre de adicción a la pornografía.

Salir de PMO hace 90 días me reveló que tenía otros problemas (como parejas sexuales ocasionales) que no me ayudaban a lograr mi objetivo de encontrar y satisfacer una intimidad más profunda con una persona especial. No me había propuesto cambiar esos comportamientos (de contactos casuales) con el reinicio, pero esto finalmente se convirtió en una parte importante de una nueva conciencia mientras me convertía en libre de pornografía. Continúo trabajando para dejar atrás mis dependencias adictivas y lo que considero comportamientos poco saludables en el pasado. Planeo seguir comprometido con este progreso y, al mismo tiempo, disfrutar sintiéndome mejor con estos logros personales.

Estoy muy feliz de decir que hice los 90 días completos sin un solo incidente de P / M / O. Estaba en mi mente hacer esto desde el principio. No estaba seguro de poder quedarme 100% libre de fap, pero también he pasado los 90 días completos sin acariciarme a O ni una sola vez. Admito que hubo algunos momentos de algunos bordes "cuidadosos" varias veces en el camino (principalmente sorprendido y curioso acerca de lo difícil que me estaba volviendo después de las primeras semanas en el reinicio), pero encontré que esto era frustrante e hice lo que pude para evitarlo también. Me sorprendí algunas veces escaneando pornografía en algunas búsquedas distraídas. veces, pero terminaron estos con bastante rapidez. Al cortar fap, mi cerebro pronto fue "condicionado" a NO asociar las imágenes con fap, y en ese momento se volvió fácil alejarme. Ahora he experimentado que estar libre de fap era la forma correcta de romper el patrón de dopamina como se presentó por YBOP. Recuerdo que una vez un médico me dijo que el cerebro realmente se atasca en los surcos de la misma manera en que los químicos cerebrales crean "fosas" neuronales que son muy difíciles de sobrescribir. Pero con verdadera determinación PUEDE hacerse. Este ha sido un viaje increíble y un verdadero desafío. En varias ocasiones fue difícil tanto física como emocionalmente (principalmente en los primeros 40 o 50 días, especialmente en las primeras semanas). ¡Pero luego una nube pareció levantarse! Las cosas empezaron a estabilizarse. Muchos días me maravillé de lo duro que me estaba poniendo cada vez que despertaba con la maravillosa madera de la mañana. ¡Se ha convertido en una ocurrencia muy regular ahora y en ocasiones la dureza ha sido EXTREMA! lol tomé esto como una gran señal de que mi cuerpo se estaba recuperando y volviéndose mucho más sensible. Como mencioné anteriormente, esto se siente como un regalo que se me da (o se me devuelve). Es completamente natural y no se necesita absolutamente NINGUNA electricidad, teclado, mouse o pantalla LCD para esto. 

Una cosa que debo mencionar es que parece existir el "Efecto Chaser". Cuidado ... los chicos informan aquí y en Redit que si recaen con MO o PM durante el reinicio, a menudo quieren volver a hacer PMO o MO poco después. Creo que así es exactamente como funciona el ciclo de la dopamina, por lo que puede ser muy difícil romper ese ciclo. Solo necesita ser MUY consciente de este "efecto" para que pueda superar esos impulsos si está tratando seriamente de que el programa de reinicio sea efectivo. En mi caso, tuve algunas citas en un momento y, finalmente, tuve una intimidad muy agradable. Y fue como al día siguiente que tuve una increíble necesidad de MO (había estado tan cargada, parece por las experiencias íntimas). Pero sabía sobre el "efecto perseguidor" y superé con éxito esos impulsos.

Gracias: Gingushkhan, BAMBAM, Daniel, Stopper y The Underdog por el apoyo que me han dejado aquí. Saber que otros tipos están trabajando para terminar con estas adicciones difíciles hace una gran diferencia. Manténgase atento y dedicado, estos beneficios y su tranquilidad valen la pena.

No estoy seguro de ocuparme de fap en este punto después de haber completado el objetivo de los días de 90 y de recibir con agrado las ideas de otros que están realizando cambios similares. Gracias.

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by NuevoCalmGuy