90 días - La depresión y la ansiedad social superan, obtuve un trabajo increíble y una novia

TL; DR. Nofap me ayudó a salir de la depresión, a conseguir un trabajo increíble, a tener una novia increíble, a perdonar ya olvidar a los que me jodieron en el pasado. Muchísimas gracias a todos ustedes hermosos bastardos.

Hace unos días 90 no tenía ni idea de que este día llegaría ni de cómo cambiaría mi vida. El año de 2013 me presentó algunos retos difíciles. La pérdida de mi trabajo, una muerte repentina en la familia, la amenaza de ser expulsados ​​del país y la traición de amigos en los que creía que podía confiar pesaban mucho. Una oscura nube tormentosa de odio, ira y depresión me envió a una espiral de negatividad. Esto no fue una serie ordinaria de eventos y ningún mecanismo de afrontamiento habitual (alcohol, drogas, PMO) arreglaría este lío.

Eché un largo vistazo a mi vida y necesitaba un plan realista, un plan para hacer una reaparición y salir adelante. Lo que necesitaba más que nada era un fuerte impulso para levantarme todos los días y tomar medidas mensurables para mejorar mi vida. Desde que estaba desempleado y tenía algo de dinero en el banco, era fácil deslizarse para tratar de evitar mis problemas en el bar. Esto, por supuesto, condujo a resacas, aislamiento, atracones de PMO. No sabía cuánto estaba afectando mi motivación la PMO, que era tan importante en mi objetivo de volver a encaminar.

Sabía que tenía que dejar de beber y comenzar a limpiar mi cabeza haciendo ejercicio, comiendo bien y durmiendo bien todas las noches. Si bien todo esto ayudó enormemente, aún faltaba algo ... Algo que me llevaría a la cima y me daría ese impulso adicional que necesitaba. Había encontrado brevemente algunos mensajes en el / r / nofap pero realmente no había tratado de probarlo por mí mismo. Verificando algunos subreddits motivacionales mientras enviaba cientos de solicitudes de trabajo todos los días, eventualmente me llevó a la famosa charla TED, explicando los efectos destructivos de la PMO y cómo una generación entera de hombres es la primera en la historia en tener un suministro prácticamente ilimitado de esta droga. en nuestras conexiones de internet de alta velocidad.

Probablemente empecé a practicar cuando tenía 9 o más o menos años y básicamente nunca lo dejé (por 20 + años). Casualmente, la pubertad y el Internet de alta velocidad fueron básicamente eventos simultáneos en mi vida y la PMO se convirtió en un hábito normal. No puedo imaginar el daño que tantos años de esta mierda ha hecho a la química de mi cerebro. Mierda. Me pregunto qué pasaría si me detuviera.

Decidí entonces y allí me detendría el pavo frío. Días 4 después salí para la fiesta de cumpleaños de un amigo y tomé unas copas. Recaída. MIERDA. Esto no iba a ser tan simple como pensaba. Es hora de revisar / r / nofap y ver lo que dice la gente. ¿Soy el único? ¿Hay maneras de ayudarme a superar al menos la primera semana? ¿Incluso vale la pena? Sí. La ayuda está disponible. Se proporcionan consejos básicos y trucos. El apoyo y las historias de miles de otros chicos y chicas se actualizan por minuto. Aparentemente te da superpoderes ... Esta mierda va a funcionar esta vez.

Instalé el filtro K9, me inscribí en un gimnasio, eliminé todos los archivos que pudieran provocar una recaída y obtuve una identificación en nofap. Modo difícil. Los primeros días fueron duros. Solo vería el relleno automático en mi barra de direcciones al escribir "you" (para youtube) y, por supuesto, aparecerán todas esas URL sucias, provocando intensos impulsos y antojos. Incluso con el filtro K9 instalado y la contraseña almacenada en un lugar lejano, siempre supe que podría lograrlo si realmente quisiera. La única forma de prevenir otra recaída era apagar la maldita computadora y hacer otra cosa. Idealmente, algo productivo o físico, como hacer ejercicio, salir a correr o caminar afuera, practicar música, etc. rompería mi estado mental y calmaría los impulsos. Mantente alejado de la computadora por un tiempo y júntate. Un día a la vez. Esto va a valer la pena.

Llegó la primera semana. Joder sí! Los impulsos fuertes cuando intentaba conciliar el sueño por la noche, algunos flashbacks de algunos videos repugnantes que vi en el pasado, ocurrieron a lo largo del día, y la madera de la mañana es más intensa que nunca. Permaneció fuerte y no tuvo recaída.

Llegó la segunda semana. Si perra ¡Sentirse bien! Energía, poder cerebral adicional, disminución de la ansiedad, límite del sentimiento agresivo de estar "vivo", insano sexual. Las chicas parecen notar tu presencia más que antes. Coquetear con el cajero (nunca se habría atrevido antes) sin siquiera pensarlo. Las emociones son más volátiles y reales. Visión clara de lo que quiero hacer y visión clara de lo lejos que he llegado.

A mitad de la segunda semana, empezando a sentir un poco de mierda. El día siguiente y los días posteriores aún se sienten deprimidos. WTF? Hice algunas excavaciones en la barra lateral y descubrió la "línea plana". Es normal sentirse de esta manera, es que su cerebro está de acuerdo con la realidad de que no está recibiendo el flujo constante de dopamina que ha estado acostumbrado a recibir durante las últimas décadas de 2. Dale algo de tiempo para descubrir cómo lidiar con esto y saldrás de ello sintiéndote mejor que nunca.

Media semana tres, santa mierda. Línea plana sobre. SANTA MIERDA. Realmente ya no soy yo, sino una versión enormemente mejorada y enfocada de mi yo anterior. Mi lenguaje corporal se sentía sólido, sonriendo sin ninguna otra razón, consciente de mi propio estado positivo, mi risa era genuina e implacable, la ansiedad era inexistente, el nivel de energía se disparaba, el contacto visual sólido y, por supuesto, el impulso de motivación que tan desesperadamente necesitaba.

Fue durante esta fase que comencé a recibir algunas llamadas para entrevistas de todos los currículos que había estado enviando por correo masivamente. Históricamente he tenido algunos problemas serios de ansiedad social. Estos problemas afectaron mi vida sexual, mi vida social, mis estudios y mi vida laboral. Las entrevistas de trabajo, por lo tanto, habían sido un mal necesario con el que luché inmensamente. Todo el mundo se pone nervioso durante las entrevistas de trabajo, pero esa dificultad se complica cuando se alimenta con ansiedad social severa alimentada por 20 + años de adicción a la PMO.

Esta vez fue diferente. Esta nueva energía encontrada que pude sentir en mis entrañas se esfumó toda esa maldita ansiedad que me ha acosado durante tanto tiempo. Me pavoneé en la oficina con una gran sonrisa en mi cara, absolutamente lista para cualquier cosa que me tiraran. La entrevista duró 2 horas (¡por mucho tiempo!). En estas dos horas, nunca me sentí tan cómodo con dos extraños que me perforaron con todo tipo de preguntas locas. Después de la entrevista, ambos me dieron una respuesta instantánea. Dijeron cosas como "parece que no estás nervioso en absoluto, sonríes mucho, tu personalidad es muy cálida y acogedora, tienes una perspectiva muy positiva, realmente disfrutamos el encuentro contigo hoy". ¿Realmente soy yo?

Durante esta fase, también fui a un concierto que la banda de mi amigo tuvo en una tienda de discos local. Una joven atractiva que pasaba por ahí decidió entrar y revisar la música. La misma energía ardiente en mis entrañas me empujó hacia ella, me dijo que necesitaba presentarme y descubrir cuál es su historia. Después del espectáculo, la invité a venir a una fiesta con alguien que sabía que estaba pasando en la ciudad. Ella acepta con entusiasmo y tuvimos una noche loca y divertida reuniéndonos con un montón de gente nueva, bailando, riendo, besándonos, despertándonos uno junto al otro. ¿En qué me he convertido?

Si aquí es donde estoy a solo un mes en el desafío nofap, ¿adónde me llevará en los días 90?

Respuesta: Empecé el trabajo que entrevisté para el mes siguiente, en una importante compañía automotriz con todos los beneficios que quería y con grandes oportunidades de crecimiento en mi carrera. La chica que conocí es mi novia ahora, y está jodidamente genial. He llegado a aceptar la mentira por la que pasé el año pasado y aprendí de ella. He crecido como persona, como si fuera un niño atrapado en mi mundo lleno de ansiedad, deprimente y deprimente de PMO. He renacido Aliento a mis amigos que conozco que están luchando con (pero no lo admitirán) esta mierda para intentarlo. Estoy de pie en una montaña mirando hacia el pequeño y deprimente turd que era mi estado mental anterior y me pregunto cuánto más subiré. Ni siquiera puedo imaginar volver a esa mierda y reírme ante cualquier pequeño impulso que tiende a levantar sus cabezas ulgy.

No podría haberlo hecho sin ustedes. Leí tus publicaciones cuando necesitaba algo de inspiración. Seguí tu consejo cuando necesitaba ayuda para evitar una recaída. Mi vida ha cambiado mucho más allá de lo que esperaba, y usted tuvo una parte importante en eso. Muchas gracias.

TL; DR. Nofap me ayudó a salir de la depresión, a conseguir un trabajo increíble, a tener una novia increíble, a perdonar ya olvidar a los que me jodieron en el pasado. Muchísimas gracias a todos ustedes hermosos bastardos.

ENLACE - Días 90. Gracias a todos.

 by scumbag4life