Saludos a todos. Aquí están mis impresiones después de 90 días de nofap.
–No lo hubiera hecho sin la comunidad nofap. El contador ayudó mucho, especialmente al principio. El anonimato también ayuda mucho, no le he revelado a nadie en persona que estoy en nofap, aunque lo haré cuando sea el momento adecuado, y puedo decirlo de la manera correcta.
–Los mayores cambios se produjeron en los primeros 20 a 30 días. Los primeros ~ 10 días son los más difíciles. Es extremadamente difícil sin una novia. Debo admitir que salí con un par de chicas durante nofap que no hubiera considerado antes, probablemente debido a mi estado "agitado", por así decirlo. Pero terminé rechazándolos de todos modos, así que supongo que no hay daño ni falta. Me tomo más en serio la búsqueda de una novia real ahora, no solo algo a corto plazo.
–Los días 40-90 fueron bastante tranquilos, mi cuerpo se tranquilizó, no pensé demasiado en nofap, era solo algo de lo que estaba consciente en la parte de atrás de mi cabeza, como llevar un sombrero todo el día. No pienses en el sombrero, está ahí.
–Parece que mucha gente tuvo que reiniciar sus contadores y se sintió muy mal por ello. Al principio, veía pornografía cuando estaba aburrido pero no reiniciaba, lo cual lamento. Mirar pornografía fue una pérdida de tiempo y energía cuando no me detuve, me detuve ahora. En tus momentos de debilidad encontrarás el verdadero desafío de nofap.
–Me he vuelto significativamente más sociable y extrovertido. Algunos de mis amigos, que me conocen desde hace más de 15 años, notaron el cambio.
–La gente empezó a llamarme para salir, pasar tiempo juntos, en lugar de ser yo el que siempre persigue a la gente. La gente disfruta de tu compañía cuando no eres un encerrado deprimido, ¿quién lo hubiera pensado?
–Definitivamente he notado que la mayoría de los hombres en la sociedad, especialmente los jóvenes, no están en nofap. Lo he notado tanto entre mis amigos como entre extraños. Se nota: los ojos bajos, la piel enfermiza, el cabello fibroso, la voz tranquila, la mala postura, la falta general de confianza. Cada vez que veo uno, desearía poder apartarlos y contarles sobre nofap. Tal vez algún día.
–Dado que mi sexualidad no tenía salida a través de PMO, mi cerebro se “reconfiguró” para volverse más sociable, buscar mujeres en la vida real.
–Otra salida fue a través de los sueños húmedos. Tuve dos durante los 90 días. Cada vez, a la mañana siguiente, tenía una sensación de alivio, casi me sentía refrescado mentalmente. Desafortunadamente, no he descubierto los sueños lúcidos lo suficiente como para convertirlos en un acto voluntario… todavía.
–Journal: a lo largo de los años escribía ocasionalmente pensamientos extraviados en un cuaderno de papel. Todavía tengo algunos merodeando por mi habitación. Empecé un diario de documentos de Word y escribo con más regularidad ahora, la mayoría de los días. También lo he usado como mi diario de sueños privado.
–Tuve una oleada de confianza al comienzo de nofap, alrededor de 7-10 días, y aunque ha habido algunos picos y valles desde entonces, creo que mi comportamiento general es más sereno. Mi circunstancia personal es que me siento bastante deprimido por mi trabajo de mierda, estoy seguro de que no soy el único que se siente así. Estoy trabajando para conseguir un nuevo trabajo.
–Una cosa que noté: las mujeres me miran más a menudo ahora. Nunca antes lo había notado conscientemente, pero desde que comencé con nofap, las mujeres sostienen la mirada por más tiempo. Tan objetivamente como se puede decir, la gente a lo largo de los años me ha dicho que soy un hombre bastante atractivo. Pero creo que las mujeres pueden sentirlo de alguna manera; tal vez hay algún olor químico que es casi imperceptible que las mujeres pueden percibir, en un hombre que está en nofap. Recuerdo de la clase de psicología de primer año: hay percepción debajo de la conciencia.
–¿Por qué mencionar esto? Porque cada vez, una mujer se interesaba por mí, ¡sin que yo hiciera nada! Entonces, me colocaron en la posición de decidir si coquetear o no y pedirle su número. Generalmente sería más agresivo en los bares, pero menos coqueto en otros entornos. La clave es que tomo esa decisión ahora, en lugar de ser una víctima del destino. Quizás la lección es que cuando elige nofap, comienza a tomar decisiones en otras áreas de su vida donde ni siquiera se dio cuenta de que tenía una opción.
–Varias de mis amigas más cercanas que conozco desde hace muchos años me miran de manera diferente. Puedes ver en sus ojos muy abiertos que están pensando, "¿qué está haciendo diferente, qué pasó?"
–Admito que no he pasado tanto tiempo haciendo ejercicio como probablemente debería.
–Decidí al principio de nofap, de hecho el primer día, haría esto de forma permanente. Anteriormente, solía hacer una PMO tal vez una vez a la semana a veces, otras veces un par de veces a la semana. Lo peor fue pasar por un doblador de PMO, perder varios días seguidos, solo perder mi tiempo, mi vida, mi energía, horas a la vez. He reemplazado eso ahora con contemplación tranquila, pero también más tiempo frente a la televisión y estresándome por el trabajo. Estoy trabajando en cortar la televisión y reemplazarla con ejercicio. El tema del trabajo también está en progreso.
–Recomendaría a otros nofapstronautas que también piensen en nofap como un compromiso de por vida, en lugar de un desafío de 90/100/200, etc. Establezca días como publicaciones de objetivos, pero no se desanime si se queda corto. Simplemente reinicie, pero recuerde que este es un viaje para toda la vida. Anoté en mi diario privado el día en que comencé: 27 de mayo de 2012. Incluso si tuviera que reiniciar durante este tiempo (afortunadamente no lo hice), esa era mi verdadera fecha de inicio, porque ese fue el día en que decidí tomar el control. de esta área de mi vida. También recomendaría señalar el día en que comenzó nofap de esta manera, por lo que incluso si reinicia, no cree que haya perdido "todo" solo por un momento de debilidad.
–Si tienes que reiniciar, no lo veas como un fracaso mortal. Creo que los estadounidenses tenemos una relación extraña con nuestra sexualidad, siendo ambos más sexuales, pero también más avergonzados de nuestra sexualidad de lo que es saludable. Si tiene que reiniciar, considérelo solo una debilidad que superará, en lugar de algo de lo que avergonzarse durante un período prolongado de tiempo.
–Como todo en la vida, encuentra un equilibrio entre este y otros esfuerzos. Por ejemplo, todos los médicos dicen lo mismo sobre la pérdida de peso, todo lo que necesita saber son dos cosas: dieta y ejercicio, dieta y ejercicio, dieta y ejercicio. Combinando nofap con otros programas de superación personal, si puedes, para que puedas maximizar tus ganancias. Lo combiné con unirme también a seddit, ya que he estado leyendo sobre juegos durante varios años. No se sobrecargue, pero para maximizar sus ganancias, piense en lo que hace como un viaje de superación personal para toda la vida. Si solo hace 90 días y sale, al igual que la dieta yo-yo, volverá a caer en los mismos malos hábitos. Cambia tu vida, haz que sea más fácil vivir la vida que deseas, para encontrar tu felicidad.
–He desarrollado una actitud generalizada de no ser una mierda. Esto tiene muchos efectos en muchas áreas de su vida. Principalmente, implica tomar riesgos calculados: si tengo dos opciones y una tiene una recompensa mayor, pero también un riesgo mayor, iré por la recompensa mayor, porque lo peor que podría pasar es que falle, entonces intentaré otra cosa. que podría tener éxito más tarde. El ejemplo más sencillo es el de las mujeres que se acercan. Solía ser un enredado, pero ahora, cuando estoy en un bar con amigos, sintiéndome bien, con la cantidad justa de tragos (es decir, 2), hablaré con cualquier mujer que quiera. Si no está interesada, lo peor que podría pasar es que se vaya y yo vaya a hablar con otra mujer. Definitivamente noto que la mayoría de los hombres que veo en los bares se niegan siquiera a romper el hielo, por miedo al rechazo, entre otras cosas. ¡Tener confianza!
-Limpia tu habitación. Cuando mi habitación está desordenada, estoy más estresada, cuando está limpia me siento más a gusto. Cuando eres PMO, realmente no te importa nada excepto PMO, lo que lleva a una habitación desordenada y un estado mental desordenado. Busque claridad. Su mundo es mucho más grande ahora, pero comience con una base sólida en casa, literal y figurativamente.
–Al comienzo de nofap, especialmente en los primeros ~ 20 días, definitivamente sentí una mejora en el estado de ánimo, y una especie de sensación como si una nube se levantara de mi vida. Conduje con las ventanillas bajadas, escuché más música, fui más extrovertido. Donde siempre fui amigable con mis amigos cercanos, ahora sería aún más hablador.
–Creo que pude haber tenido éxito en mi primer intento con nofap (sin reinicios) porque lo comencé con la intención de dejar de masturbarme para toda la vida. Pero, dado que ese es un compromiso tan importante, dejar de hacer algo para siempre que antes se hacía con regularidad, consideré el “desafío de los 90 días” solo un hito, que hay que señalar pero en el que no poner demasiado énfasis. Solo estoy escribiendo esta publicación, ya que parece que 90 días es el consenso general como una buena meta alcanzable a corto plazo a tener en cuenta. Es mucho más alcanzable que un "desafío de 300 días" o un "desafío de 10 años". Además, si tiene que reiniciar antes de los 90 días, no se sentirá tan mal ya que no perdió mucho tiempo al tener que reiniciar el "desafío". Diré que, cuando comencé con nofap, 90 días parecía un gran objetivo. Ahora, no se siente tan importante, después de 90 días; Siento que 200 días, 300 días, etc. no serán mucho más difíciles. La mayoría de las cosas se equilibraron después de unos 40 días, no hacer fapping era solo una parte regular de mí, no una lucha importante a diario.
TLDR: nofap es un buen comienzo en tu viaje de superación personal.
ENLACE - Mi publicación incoherente de 90 días
by realtalkdude
;