Hola fapstronautas, hoy noté que finalmente obtuve mi primera estrella azul, así que decidí escribir mi primer post aquí. Déjame contarte algo sobre mi viaje NoFap y quizás darte algunos consejos. Antes de comenzar, me gustaría disculparme por mi inglés imperfecto, no soy un hablante nativo (aquí eslovaco), si quieres hacerlo, siéntete libre de corregir mis errores. Me gusta aprender ingles 🙂
Decidí no volver a fumar nunca más el 9 de agosto de este año. Acabo de terminar de masturbarme y me di cuenta de que esta no es la vida que quiero vivir. Sí, pensé eso después de cada sesión de fap, pero esta vez la sensación fue muy fuerte. De repente me sentí lista para enfrentar cualquier fuerte impulso de fap.
Primero hice una estrategia para evitar impulsos. Me pregunté: "¿En qué situación me muevo?" y me di cuenta de que suele ser cuando llevo mi teléfono al baño con el enrutador wifi encendido. Había 3 soluciones para eso: 1. No llevar el teléfono al baño, hacer lo que se supone que debo hacer y luego irme. 2. Llevar el teléfono al baño, con el enrutador wifi apagado, pero salir lo antes posible. 3. Lleve el teléfono al baño con el enrutador wifi encendido y enfrente la necesidad. En las dos primeras semanas utilicé la primera solución. En ese momento, estaba haciendo pajas una vez al día (a veces dos veces) y no creo que pudiera enfrentar ningún impulso, así que lo evité por completo. Más tarde cambié a la solución dos, y durante aproximadamente la mitad de la racha que estoy usando la solución 3, me acostumbré más a enfrentar los impulsos.
Lo siguiente que hice fue crear una cuenta de Reddit y obtener una insignia NoFap. Todos sabemos lo bien que se siente ver crecer el número. Además, terminar la primera semana, luego el primer mes, obtener su primera estrella. No parece gran cosa, pero es muy motivador.
Luego comencé a buscar alguna motivación. Este subreddit está lleno de eso, decidí que quiero una novia, quiero ser más varonil, quiero vivir una vida más social, quiero tener más intereses que simplemente sentarme en el inodoro con las chicas de píxeles. Además, mi padre falleció hace aproximadamente un año y ahora soy el único hombre de la casa (16 años), que vive con mi madre y mi hermana mayor. Quería ser más útil, hacer más cosas en la casa, ayudar más a la familia.
El siguiente paso lo he hecho gradualmente al hacer la racha: encontrar nuevos pasatiempos.
El primero que encontré fue andar en bicicleta. De hecho, solía andar en bicicleta antes de comenzar con NoFap, pero lo hice más intensivo, yendo en bicicleta al menos 3 veces a la semana. Vivo en un pueblo, así que hay muchos caminos por los que montar.
También hice que mis entrenamientos nocturnos de 5 minutos fueran más intensos. Antes solía hacer tantas lagartijas como podía (generalmente alrededor de 20), pero desde aproximadamente un mes en NoFap decidí agregar sentadillas (luego 20, ahora 30), luego 30 segundos de plancha (ahora aumentada a 1 minuto y 30 segundos) y estirar las piernas inclinándome (en realidad no sé el nombre real, si lo sabes, házmelo saber), empezando por tocar el suelo 10 veces con la punta de los dedos y ahora haciendo 30 segundos palmas enteras en el suelo, sin ningún problema.
Más tarde decidí aprender a tocar un instrumento musical. Cuando era niño, me encantaba la forma en que mi padre tocaba el acordeón. Así que decidí seguir con eso. Estoy aprendiendo solo, sin usar partituras, solo tocando lo que escucho. El progreso es lento pero divertido 🙂
Al navegar por Reddit una vez encontré lockpicking. Parecía una habilidad interesante para saber, también podría ser útil a veces, así que pensé, por qué no. El mismo día hice mi primera llave de tensión y una selección de dos clips y abrí con éxito mis cajones. Me sentí realmente bien, así que ordené un juego de bloqueo y comencé a aprender pronto.
Mi pasatiempo más reciente es el Floorball, que comencé hace aproximadamente una semana. Es increíble, lo recomiendo mucho. Si sientes que no sabes qué hacer, busca un grupo de personas y comienza a jugar de inmediato 😉
Sí, son muchos pasatiempos. Y salió de la nada, sin siquiera obligarme a hacerlo todo. Acabo de ver algo interesante y pensé “¿Por qué no probarlo yo mismo?”, Y mientras antes de NoFap la respuesta era no, ¡ahora siempre es SÍ!
Otra cosa que creo que podemos llamar un pasatiempo es que estoy haciendo mucho trabajo ayudando a la gente todos los sábados, como la semana pasada estaba aserrando y cortando madera, antes de eso corté algunos árboles. Finalmente no me siento inútil.
Ahora es el momento para algunos de los beneficios que noté.
1. ¡Puedo mirar a la gente a los ojos! Antes, cuando hacía contacto visual con la gente, solo tenía que apartar la mirada en medio segundo. Ahora mantener un contacto visual es absolutamente fácil. Me di cuenta de que cuando las personas te miran a los ojos cuando te hablan, te prestan toda su atención y cuando miras para otro lado parece que no te preocupas por ellos.
2. ¡Mucho más social! Siempre que haya algo social, ÚNETE a la gente. Si dices "No, mis habilidades sociales apestan, será incómodo", entonces debes saber que no importa lo incómodo que sea, es menos incómodo y mejor que quedarte en casa, sentado frente a la computadora. Si quieres ser social, sal de tu zona cómoda. No se preocupe, la zona "incómoda" pronto se volverá muy agradable para usted.
3. Menos tímido. Antes tenía miedo incluso de subir al autobús cuando viajaba hacia y desde la escuela, porque aquí hay que decirle al conductor a dónde viaja para que le dé un boleto. Ahora me siento cómodo comunicándome con extraños cuando sé lo que quiero saber de ellos, o incluso haciendo una presentación; me siento cómodo con mucha gente mirándome. Hablar con extraños sin sentido, solo llegar a conocerlos o algo, todavía es un poco difícil, pero también estoy rompiendo esta barrera. Nunca me sentí más cómodo hablando.
4. Este beneficio está estrechamente relacionado con el anterior: puedo dirigir una conversación con un amigo, encontrar un tema con bastante facilidad y hablar sobre él. Esto también se aplica a hablar con chicas, también puedo hacer reír a la gente a veces. Es genial.
5. Este probablemente sea causado por la cantidad de nuevos pasatiempos. Me siento mucho más en forma. Desde que empecé a hacer NoFap perdí 5 kilogramos de grasa (actualmente 85 kg, altura 196 cm), sin siquiera intentarlo. También noté que ya no siento la necesidad de comer dulces y cosas por el estilo, en cambio bebo varios litros de agua del grifo al día y prefiero alimentos saludables, verduras, frutas, cereales integrales. A veces tengo algo que no es saludable pero en una cantidad mucho menor que antes y no siento que lo extrañe. Estoy tan feliz comiendo comida como antes, es comida diferente.
Creo que hay muchos otros beneficios, simplemente me acostumbré a ellos o no puedo recordarlos en este momento. Por cierto, hasta ahora no tengo novia, pero he notado que las chicas se sienten más cómodas con mi presencia, quieren hablar más conmigo. Además, en la calle, las chicas al azar me miran y yo logro ganar el duelo de "contacto visual" se siente increíble. Antes de NoFap no recuerdo haber ganado ni un solo ojo de esos duelos.
Son casi las 23:30 aquí (escribiendo esta publicación durante las últimas 1.5 horas) y me quedé sin ideas sobre qué escribir. Gracias por tu atención si llegaste tan lejos, espero que mi inglés imperfecto no haya roto tu experiencia de lectura, si lo hizo, lo siento :(. También me gustaría disculparme por el desorden de la publicación, simplemente no soy un buen escritor. Por favor, hágame cualquier pregunta que tenga, me encantaría responder todas sus preguntas. Me voy a dormir pronto, así que probablemente las responderé mañana.
Fapstronautas, les deseo mucha suerte en Europa del Este, sigan NoFapping
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