Es mi primer informe decente porque pensé que nunca podría escribir uno, ya que el inglés no es mi primer idioma. Lo haré lo mejor que pueda. (Finalmente es más grande de lo que pensaba. Perdón por la parte larga de "Contexto", pero nunca la escribí y se siente bien dejarla salir).
CONTEXTO
Tengo 18 años y descubrí el fapping cuando tenía 11. Pronto me di cuenta de que todos lo hacían y se convirtió en un tema de conversación con otros niños de mi edad que también lo descubrieron. Mi interés por las mujeres creció y vi pornografía por primera vez en mi vida. Todavía recuerdo lo incómodo que parecía ese material. No conocía ningún sitio web, así que me topé con sitios porno realmente malos que arruinan tu computadora y todo. Más tarde, mis amigos me dieron los lugares "buenos", pero eso nunca me gustó tanto hasta que cumplí los 16 años. De todos modos, no necesitaba que el porno me hiciera realidad e hice lo que muchos de ustedes hicieron: miré chicas calientes en la escuela. y los guardé en mi mente para luego fapping. Una chica que conocí en la escuela me agradaba y me agradaba, pero esperé demasiado (acercarme a ella era mucho más fácil que hacer un movimiento) y finalmente fui rechazada de una manera amistosa: “Si se rompe, no quiero. perderte como amigo ”. Había sido demasiado amable. A partir de ese momento perdí la poca confianza que tenía y el suicidio de un amigo me cerró totalmente al mundo: a partir de ese momento comencé a fapping a diario. No cambió durante casi 4 años, y me hice amigo de chicos tan perdidos como yo (psicológicamente hablando: nunca consumí drogas ni ellos).
Sabía que tenía que hacer algo conmigo mismo y no podía odiar a los humanos en toda mi vida. Me mudé a otra escuela cuando tenía 16 años, una escuela con mucha más gente. Gente de un tipo diferente: eran simplemente NORMALES, sociales, divertidos y todo. Pensé que estar con esas personas sería bueno para mí y tenía razón. Me he integrado rápidamente y esos nuevos amigos me hicieron descubrir fiestas. Eso fue divertido.
Lamentablemente, no me deshice de las pajas al llegar a esa escuela. De hecho, las cosas empeoraron: había muchas más chicas allí, eran más bonitas y las visitaba todos los días, una o dos veces (ni siquiera pensé que una chica de verdad pudiera estar interesada en mí, solo pensé que estaban aquí para que me fap y pertenecíamos a dos "mundos sexuales" distintos. Aparte de eso, podía hablar con ellos fácilmente. Solo había una barrera en mi mente que me impedía ir más lejos o incluso considerarlos como algo más que caminar coños). Al final pensé que eso no era suficiente y recurrí al porno. Empecé a guardar fotos de muchos sitios que seguro conoces, viendo de vez en cuando cosas sangrientas que no son porno y que me hicieron insensible de alguna mierda realmente desagradable. Eso me asustó. Pero no podía dejar de visitar esos sitios todos los días: quería guardar más pornografía, más, más, más. Continuó hasta marzo de 2013.
Descubrí que estaba enamorado de una chica con la que solía tener clases de inglés y biología. Ella era (ella es) tan pura y hermosa. Me dije a mí mismo: “Nunca te vas a follar con ella ni con ninguna otra chica. ¿Qué te pasa, quieres pasar tu vida solo con tu mano derecha como tu única pareja? De ninguna manera, será difícil, pero es lo que necesitas para cambiar ".
Fue en marzo 23rd 2013, hace días 150.
NoFAP
Así que inicié NoFap y descubrí este subreddit la misma semana desde YBOP. Aprendí que realmente podía cambiar para mejor, que otros lo hicieron antes que yo con grandes resultados. Ustedes impidieron que recayera todos los días durante las dos primeras semanas. Aquí encontré la motivación para seguir adelante. Hice mucho ejercicio el primer mes, corriendo, haciendo flexiones… Me sentí feliz y orgullosa por primera vez en mi vida. Tenía confianza, estaba más abierta a la gente, estaba de buen humor en general todo el tiempo y podía mantener el contacto visual (increíble) con las mujeres. Tenía nota de qué avergonzarme, nada que ocultar. Yo era solo yo, el verdadero yo, la mejor versión de mí mismo que seguía trabajando para mejorar. Nunca quise fap, me di cuenta de que estaba demasiado feliz como para perderlo todo por segundos de "placer".
Luego viene el segundo mes y el tercero. Enorme línea plana, perdí interés en muchas cosas y perdí algo de mi disciplina. Empecé a fantasear de vez en cuando, lo que me llevó a mis primeros sueños húmedos. Dejé de hacer ejercicio con regularidad, pero nunca abandoné NoFap porque sabía que era mi clave para la felicidad y que volvería de alguna manera. Me concentré en trabajar para mis exámenes. Trabajé mucho y estuve ocupado la mayor parte del tiempo. Día 75, exámenes. Día 90, resultados: triunfar con honores. Estoy seguro de nuevo, es hora de recuperar la disciplina.
Desde entonces trato de recuperar mis buenos hábitos, pero estar de vacaciones no ayuda a la disciplina. Por eso me esfuerzo aún más. Esos son los hábitos de los que estoy hablando:
- Dormir bien: leí estudios sobre cómo funciona el sueño y aprendí que se compone de varios ciclos de aproximadamente 1h30. Decidí planificar mi sueño teniendo en cuenta la cantidad de ciclos que quería hacer y ahora duermo 7h30 (5 ciclos) como máximo por noche. Me siento más despierto y alerta después de las 6h o las 7h30 que después de las 10h30 de sueño. Eso me permite ser productivo nada más salir de la cama. Para estar aún más fresco y listo para trabajar ...
- Duchas frías: estoy en una racha de 81 días en este momento, tomando las duchas más frías que puedo, dependiendo de dónde me encuentre. Es extraño cómo mata tu madera matutina y te hace sentir tan varonil. Tu deseo de salir de aquí es fuerte, pero te resistes y sales de la ducha como si fueras el rey del mundo. Estás limpio, confiado, orgulloso y puedes comenzar tu día de la mejor manera.
- Menos juegos: dejé de jugar en mi PS3 (luego lo di) y casi salgo de World of Tanks, y debería eliminarlo. Lo bueno es que ahora me aburro después de media hora. Lo malo es que recientemente descubrí Pokémon en Android (emulado) y no puedo tener suficiente. Es otro desafío para mi autodisciplina y sé que lo haré.
- Leer más: No tiene que ser algo filosófico o algo muy complicado, solo lee libros sobre temas que te gusten. Pueden ser libros de superación personal, novelas, cualquier cosa. La lectura mejora su vocabulario y sus habilidades de escritura. Es una manera fácil de cultivarse más mientras se relaja.
- Haga más ejercicio: es difícil recuperar ese hábito. No quiero hacer ejercicio para bajar de peso, sino para ganar algo. Mido 6'2 ″ de altura y peso solo 135 libras. No soy flaco, pero tengo una estructura ligera. Quiero desarrollar músculos. También corro y planeo correr los 10km del maratón de mi ciudad en 2 meses.
- Come mejor: estoy empezando a cocinar mi comida yo mismo, así puedo controlar lo que como. Tengo un desayuno bastante ligero, un gran almuerzo y una cena más pequeña. De esa manera no me siento pesado yendo a la cama.
- Sal más: es cada vez más fácil. Yo era el tipo de chico que evitaba estar rodeado de otras personas. Ahora QUIERO salir y conocer gente, divertirme. No es un hábito, sino un estado de ánimo que tengo ahora, ya no estoy cerrado. Puedo establecer contacto visual fácilmente y las interacciones sociales son naturales. También me visto mejor y me ayuda a tener confianza.
Consejos para nuevos fapstronautas:
- Elimina toda tu pornografía ahora mismo si aún no lo has hecho. Podrías pensar: “Bueno, puedo quedármelo, no tan mal. No lo miraré más de todos modos, por lo que no es necesario borrarlo ... " WROOOOONG. Ya no lo verás, así que lo eliminas ahora, es tan simple como eso. Primero te sentirás solo, pero pronto sentirás que el peso del mundo se cae de tus hombros. Ya no hay nada que esconder, eres libre.
- Trate de desarrollar buenos hábitos como algunos de los que mencioné anteriormente. Mantendrá su mente alejada de las fapping y eventualmente (cuando se vuelva a cablear su cerebro) el hábito de fapping desaparecerá, tal como lo hizo conmigo.
Finalmente, puedo decir con orgullo que terminé con la PMO, y aunque aparece un pequeño deseo de fap en algún momento, toda la adicción está muerta y mi progreso en la vida real me hace querer seguir adelante. Estoy a dos semanas de mi primer año en la universidad y no puedo esperar.
No puedo creer que haya llegado tan lejos considerando por dónde comencé. Ya no odio a la gente, ya no objetizo a las mujeres, ya no estoy triste y sola. Estoy vivo y es solo el comienzo. Me queda toda mi vida para mejorar y lo tomo un día a la vez. Gracias NoFap y todos los fapstronauts. Sigue fuerte, puedes cambiar para mejor. Vas a.
ENLACE - Informe de 150 días: es solo el comienzo
by azarie
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