Advertencia .. pared de texto sigue! Léelo si quieres, te lo agradecería si lo hicieras!
Días 130 después, me siento más feliz que nunca en mi vida. Sin embargo, es bastante fácil de decir, ya que solo tengo 18 años y soy estudiante de primer año en la universidad. La vida es más simple, parece. No importa lo estresado o frustrado que me sienta, casi siempre termino el día con una sonrisa en la cara y me siento orgulloso de lo que hice ese día (incluso si fue completamente improductivo).
Creo que una de las cosas importantes que debemos recordar a medida que avanzamos en este viaje es que ninguno de nosotros es mejor que el resto. Claro, es posible que tenga días 130 y que al leer esto en este momento solo tengas 4, pero no soy mejor que tú. Todavía estoy tentado; Todavía mantengo la guardia alta. Aquí luchamos con las mismas cosas. Siempre debemos recordar que el orgullo viene antes de la caída. Tan pronto como nos consideramos por encima del resto de las personas en este planeta, fallamos como personas. Todos somos humanos; Todos cometemos nuestros propios errores.
De todos modos, honestamente me siento como si fuera una persona nueva después de estos días de 130. Claro que tengo días difíciles, pero, de nuevo, ¿quién no? Cualquier ser humano normal tendrá una amplia gama de días terribles y días maravillosos. Soy más feliz y la vida parece más satisfactoria ahora. Claro que hay un gran argumento que continúa en el subreddit sobre "superpoderes" y todo eso, pero realmente creo que son lo que tú haces. Si comienzas este viaje dejando de fumar PMO y solo con ese objetivo, no verás un montón de cambios en ti mismo. Si comienza este viaje con el deseo de abandonar la PMO Y comienza a ir al gimnasio y continúa con ambas cosas, es probable que vea un gran cambio. Por ejemplo, decidí trabajar en mi vida social y también adquirir un pasatiempo. Me puse la meta de mejorar el contacto visual y ser más sociable en general. Me gustaría sonreírle a la gente cuando pasaban, y en realidad sonreirían de nuevo. De ninguna manera. ¡Era algo completamente nuevo para mí! Y a medida que continué con estos objetivos, me resultó cada vez más fácil iniciar una conversación con una persona aleatoria y quedarme sinceramente intrigado e interesado. En cuanto a un pasatiempo, comencé a juguetear con una tabla de arduino y construyendo cosas al azar (r / arduino para aquellos que quieran comprobarlo).
Una cosa que aprendí es que este viaje es diez veces más fácil si puedes contarle a la gente con qué estás luchando. Sé que puede ser difícil al principio, pero decirle a alguien de confianza puede ayudar enormemente en este viaje. Pueden mantenerte responsable y mantenerte en sus pensamientos. También ayuda tener un lema por el cual deseas vivir en tu viaje, o tal vez incluso un versículo bíblico como el que tuve yo. Por ejemplo, el verso que elegí fue Romans 6: 18. El versículo dice: "Ustedes han sido liberados del pecado y se han convertido en esclavos de la justicia". Creo que esto se aplica a aquellos que no creen en Cristo ni en ninguna religión en absoluto. El punto subyacente es que todos estamos libres de lo que nos ató antes; ahora somos esclavos de una vida mejor, una vida mejor en este viaje lejos de PMO. Puede sonar cursi o cliché, pero me ayudó mucho en mi camino hacia donde estoy ahora.
Pensé que ayudaría si diera algunos consejos sobre lo que me ayudaría en mi viaje, tal vez puedan ayudar a algunos de ustedes también.
• Pase un tiempo mínimo en Internet (especialmente reddit, bueno r / nofap está bien de forma regular, supongo). Por más difícil que parezca, reddit realmente no es el mejor lugar para estar cuando intentamos dejar de ver pornografía (ambos lo sabemos, ¡dejen de intentar justificarlo como lo hice yo!)
• Si te sientes tentado, detente y contempla un lugar vacío en una pared. Deja todo lo que estás haciendo y solo observa el lugar que elegiste. Tome 5 respiraciones profundas y largas, y simplemente vacíe su mente. Esto me ayudó más veces de las que puedo contar.
• Si es posible, pase también un tiempo mínimo en su teléfono. Personalmente (esto puede no pertenecer a algunos de ustedes) mi teléfono era una de mis fuentes principales para ver pornografía, y de vez en cuando solo tenía que dejarlo y alejarme.
• Aproveche cada oportunidad que pueda para salir con amigos / familiares. Cuanto más tiempo pases ocupado y no solo, ¡mejor! Esto obviamente también ayuda al aspecto social.
• Mantenga su lema, mantra, verso, etc. a mano lo más posible. Escríbalo, conviértalo en su fondo de pantalla en su teléfono o computadora, solo hágalo visible. Personalmente, hice que Romans 6: 18 se convirtiera en un brazalete que he usado desde el día 25.
• No te pongas en un lugar donde puedas caer en la tentación o recaer. Oh, no hay nadie en casa? ¿Qué tal si se levanta y sale a caminar un poco o simplemente deja su computadora en una habitación separada? Haga lo que pueda hasta que se sienta lo suficientemente fuerte como para estar solo con su computadora.
• Concéntrese en otra cosa además de PMO. Como dije antes, no solo sigas este viaje para romper tu hábito de PMO. Agregue un buen hábito, como ir al gimnasio o simplemente caminar o trotar todos los días. Aprende a tocar un instrumento que siempre has querido tocar, aprende a dibujar o pintar. Encuentra un pasatiempo! O sal con un amigo y conoce a una chica para llamarla tuya. (No te estreses por conocer a alguien, todavía no lo he hecho, esto no te convierte en un imán mágico para bebés)
• Vas a cambiar, ya sea física, mental o incluso socialmente. Su cerebro prácticamente se está reiniciando física y químicamente dentro de su cabeza, espere algunos cambios. La mayoría de las veces, serán buenos, pero tendrá sus días difíciles.
• Confíe en que lo que está haciendo es correcto, sin importar qué. Tan pronto como tu moral comience a oscilar y se debilite, caerás. Se ha demostrado que salir de la PMO es bueno para usted mental y físicamente. Usted tiene una razón absolutamente CERO para justificar que la PMO es buena para usted. (Realmente, no te ayuda a quedarte dormido más rápido justo antes de acostarte, tú y yo sabemos que eso es solo un truco)
• Es probable que tenga más confianza a medida que sus números aumenten en su placa. ¡Usa esa confianza! Enfócalo en algo bueno. Úsalo para hablar con extraños, sonríe a esa chica que siempre ves y ve si le devuelve la sonrisa (lo más probable es que lo haga).
• SIEMPRE recuerda que no estás solo en este esfuerzo y que no eres mejor que el resto del mundo. Tal como lo mencioné anteriormente, puede confiar en lo que ha hecho, pero no confunda confianza y orgullo. Uno es genial, el otro no tanto.
• Disfruta la vida; después de todo, solo vivimos una vez (no yolo, no te mates a ti mismo haciendo algo estúpido, por favor) Pero es verdad, toma algunos pequeños riesgos con tu nueva confianza. Pregunta a esa chica con la que has estado hablando. Vaya con sus amigos a ese evento social al que usted hubiera estado absolutamente aterrorizado de asistir. Simplemente no se siente en el sofá y juegue videojuegos todo el día y luego pregúntese por qué no está viendo un cambio en su vida.
• Recuerda que eres tú. En última instancia, lo más probable es que no tenga los mismos resultados que yo o cualquier otra persona en el subreddit ha tenido. Su resultado será diferente al de todos los demás, pero le garantizo que será positivo si se esfuerza y adquiere otra cosa (pasatiempo, gimnasio, cosas buenas) en lugar de continuar con su estilo de vida de PMO.
Al final, tu viaje será diferente al mío. Te garantizo que si pones el esfuerzo y realmente tratas de abandonar PMO, verás un resultado positivo. No dejes de lado esto, ya no es una broma. Todos sabemos los efectos negativos que pueden derivarse de ser adictos al estilo de vida de la PMO. Ahora, ¿qué hay de salir y descubrir los efectos positivos que se producirán si lo deja?
Si quieres hablar en privado, estoy más que dispuesto a ayudar. Sólo PM yo!
Gracias por leer, ustedes han ayudado a una tonelada.
ENLACE - Informe del día 130
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