Hace 1 año… Me estaba acercando al final de mi primer año en la universidad. I PMO cerraría todos los días. Me preguntaba seriamente qué podía ser tan malo en mi vida que me hiciera tan infeliz. Por suerte, me enteré de reddit y encontré / r / nofap el 24 de abril. Revisé las publicaciones durante unos 30 minutos y me uní de inmediato. Todo empezó a tener sentido ...
Aquí estoy exactamente 1 un año después, y puedo decirle con total confianza que nofap cambiará su vida. Mi vida es una prueba en sí misma. Era un tipo tímido, ansioso y socialmente deprimido, sin límites, que veía cómo mi vida se iba por el inodoro justo delante de mis ojos sin vida (lo peor era que era cada vez más difícil preocuparme de que mi vida fuera a la mierda).
Luego encontré nofap. Pasé 133 días en mi primer intento. 60 en mi segundo. Desde entonces he promediado rachas de aproximadamente 1 mes.
Ahora estoy logrando mis objetivos de izquierda a derecha y no puedo detenerme mientras me mantenga en el camino correcto. La vida mejora cada día. De hecho, me siento feliz cuando no estoy muy estresado (me mantengo tan ocupado como sea humanamente posible). Estoy aprovechando las oportunidades de liderazgo, siendo increíblemente social (en términos relativos), involucrándome en cosas que siempre quise hacer y, en general, simplemente CRECIENDO. Ese fue el principal problema mientras estaba en el ciclo de vida de la PMO, estaba en el limbo. No pude mejorar porque no tenía la voluntad de hacerlo. Cada vez que preparaba los mejores planes, posponía las cosas y no hacía nada. Ahora, establezco mis metas, hago planes y me pongo a trabajar. Entiendo lo que se necesita para ganar y empezar.
Para aquellos de ustedes que luchan y necesitan orientación o consejo general, hay muchos consejos que se brindan aquí, pero me gustaría compartir los que siempre parecieron terminar obteniendo mis mejores rachas en el último año.
- Como dije anteriormente, ponte tan ocupado como puedas estar. El aburrimiento resulta en recaída. (Yo lo sabría, ha pasado básicamente en cada receso escolar que he tenido cuando me "relajo" y me pongo perezoso). Incluso si le resulta difícil comenzar con las cosas, lo hice por un tiempo, hasta llegar a estar cada vez más ocupado. Descubrirás que cuanto más tiempo pases en las rachas nofap, más fácil será mantenerte ocupado y mejorarte.
- Tratar activamente de SUPÉRATE. Nofap en sí mismo no es una cura, es un catalizador para el cambio. Es el empujón que necesita para empezar de verdad. Sal de tu zona de confort. Habla con la gente si eso te asusta. Probablemente conozcas muchas formas de mejorarte si estás aquí. ¡Empezar!
- Tómelo un día a la vez. Realmente puede ayudar cuando tu cerebro está tratando de persuadirte de que cedas. Todos pueden lograrlo algún día. Se trata de ir un día 90 veces (consecutivamente). Dicho esto, también obtén un contador para que puedas sorprenderte cuando llegues lejos. Tengo uno en la página de inicio de mi teléfono y siempre me sorprende cuando empiezo a ver que llega a números más grandes. Esto me lleva al siguiente punto,
- Esté tan ocupado llevando una vida increíble que casi se olvide de que existe la PMO. Así es como obtengo rachas consistentes. Me olvido de nofap hasta que lo necesito. Luego intentaré ayudar a la comunidad por un tiempo hasta que los impulsos desaparezcan nuevamente.
- Por último: Hacer fríos duchas! Cada racha larga que he tenido he estado tomando duchas frías. Parece que nunca puedo pasar de uno o dos meses si no lo hago. Desarrolla fuerza de voluntad y te hace más saludable. Solo hazlo, está destinado a ser incómodo.
¡Gracias por leer mi publicación de cakeday! Si todos ustedes alguna vez quieren orientación de alguien que ha pasado por eso y todavía lo está pasando, ¡simplemente envíenme un mensaje! De todos modos, los amo chicos, ¡manténganse fuertes! Por un año de esfuerzo por ser libre de PMO
ENLACE - Hace un año 1 ¡Encontré nofap y me uní a reddit! Tengo mi historia en honor a mi Cakeday.
POR - JustChillaxin
ACTUALIZAR - El esquivo día 200 ...
Después de 2.5 años de intentar nofap, y una racha más larga de 133 antes de la actual, creo que finalmente lo he logrado. Pensé que compartiría mi historia con cualquiera que estuviera interesado.
Antes de comenzar con Nofap, yo era solo otro ermitaño de PMO. Yo era un estudiante de primer año en la universidad que se quedaba en su habitación sin buscar socializar en absoluto y solo iba a clase. Sobre todo odiaba hablar con la gente y no disfrutaba demasiado las fiestas. Como cualquier otra persona, quería una novia y sexo, pero ni siquiera sabía por dónde empezar. Tenía bastante ansiedad social, no me estaba yendo bien en las clases, casi no tenía amigos y comencé a preguntarme qué estaba haciendo con mi vida.
Afortunadamente, encontré este maravilloso subreddit e instantáneamente comencé mi racha de 133 días. Fue difícil, pero probablemente fue el mejor momento de mi vida. Obtuve la mayoría de los superpoderes famosos, vi mejoras masivas en mi vida, empezaron a aparecer amigos y ¡disfruté hablando con la gente de nuevo! Y este gran momento de mi vida solo duró hasta el final de mi primera racha, cuando fui enviada a una espiral de recaída tras recaída. Como la mayoría de los fapstronautas, finalmente tuve que superar mi adicción para obtener los beneficios una vez más.
Durante el próximo año y medio, me enojaría con mi adicción, pasaría varias semanas, varios meses si tenía suerte, ganaría algo de confianza, pero siempre terminaría en el mismo pozo de desesperación después de una recaída y una sesión de atracones. . Volví un poco a los viejos hábitos, no logré mantener muchos amigos nuevos, la mayor parte del tiempo no tenía ganas de socializar, y todo el tiempo seguí sintiéndome solo y como un saco de mierda por nunca haber tenido una novia a pesar de lo mucho que me hubiera gustado tener una.
Y hubo varias chicas que conocí durante este tiempo. Eventualmente, todos se alejarían de mí, porque no tenía idea de lo que estaba haciendo, me tomaría demasiado tiempo para hacer alguna señal de movimiento sobre ellos.
Durante mucho tiempo me sentí incompetente con las mujeres y los amigos, y debido a esto, me sentí como un ser humano incompetente. Sabía que era una mierda, pero eso no cambiaba el hecho de que en el fondo era lo que sentía.
¡Pero entonces algo cambió y me di cuenta de lo que quería hacer con mi vida! ..A la mitad de la universidad, cuando ya era demasiado tarde. Cuando empecé a tomar nuevas clases que me intrigaron y me dieron algo que esperar, encontré un vigor renovado para la vida y comencé mi racha actual. Después de eso, parece que todo comenzó a caer juntos. Comprendí mis impulsos después de tantos años de intentarlo, estaba empezando a hacer más y más amigos nuevamente, me estaba yendo bien en las clases y gané algo de impulso. y realmente estaba siendo yo mismo.
Y luego, de la nada, me conseguí una novia. Era todo lo que había esperado y finalmente ya no estaba solo, solo feliz. Con todos estos factores, y 90 + días en mi haber, pensé que era indestructible. Entonces comenzó mi mejor verano, conocí a un montón de gente nueva, exploré nuevos lugares, probé un nuevo trabajo y todo iba bien, excepto que invirtí mucho en mi nueva novia en el curso de nuestra relación a larga distancia que verano. Así que cuando finalmente nos reunimos, estaba sobre mi cabeza. Ella legítimamente me dejó y me dejó un poco desordenado como resultado.
Eso fue hace poco más de un mes. Esa fue, en última instancia, la prueba final de mi determinación para esta nueva racha. ¿Volvería a los viejos hábitos después de perder lo que me hacía tan feliz? ¿O elegiría superar el dolor y finalmente salir del otro lado como un hombre nuevo y mejor? Bueno, el resto está en el mostrador, decidí que ya había tenido suficiente de esta mierda, era hora de un cambio permanente.
Y aquí estoy yo. Realmente me siento como un hombre renacido. La ansiedad social desapareció casi por completo, la confianza se recuperó y siento que finalmente puedo ser yo mismo ahora. Ya ni siquiera considero P. Cuando surge el impulso ocasional después de una escena sexy en una película o algo así, puedo decir con confianza: "Ese ya no soy yo".
Tengo otra chica, y esta vez me aseguro de hacerlo bien, siendo yo mismo y dándome cuenta de que en realidad no necesito una novia, lo hago porque realmente quiero conocer esto. chica mejor y veremos a donde podemos ir.
Así que pensé que cerraría con un par de consejos que podría darles a otros durante mis años de intentos.
- Asegúrese de hacer esto por las razones correctas. Hazlo por tu propio bien. Ese es el único camino sostenible.
- Averigüe qué causa / cuándo obtiene sus impulsos y haga algo al respecto. Lo hace mucho mas fácil.
- De hecho, practica contigo mismo y profundiza en lo que debes hacer cuando te asalten los impulsos. Lo más fácil que he encontrado es un simple truco de la mente, distraerse rápidamente del impulso rechazándolo por completo de cualquier consideración. Si puedes hacer esto, llegarás lejos. Si eso es demasiado difícil, comience por distraerse con otras cosas, como una ducha fría, un libro o algo.
- Recompénsate. Ve a divertirte. Distráete de la PMO llevando una vida increíble: así que sal con tus amigos siempre que sea posible. Si no tienes amigos, busca un pasatiempo que te haga algunos. Básicamente, sal de tu culo y haz algo.
- Haz que el objetivo final de nofap sea ser tú mismo en la forma más pura. No se trata de dejar de jugar, en realidad se trata de convertirte en la mejor versión de ti de lo que debías ser: el tú real, el tú que ni siquiera piensa en P en absoluto. El tú que es todo lo que quieres ser.
Y con eso, gracias por leer mi post! Siéntase libre de hacer cualquier pregunta, me encanta devolver a la comunidad que me ayudó a cambiar mi vida.
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