Age 20 - Mi historia de éxito y superación del fracaso.

Soy un hombre de 20 años. He tenido una adicción a la masturbación durante mi infancia y mi vida escolar. Siempre he luchado con situaciones sociales, relaciones debido a mi ansiedad y depresión. Siempre he estado buscando la causa raíz de mis problemas durante muchos años antes de la adolescencia. Este año en particular realmente me ha hecho reflexionar, investigar y pensar profundamente sobre el apego al placer.

Me encontré con muchos sitios, incluidos 'reuniting.info', 'yourbrainonporn', 'nofap' y ahora 'yourbrainrebalanced'. Desde obtener información y sabiduría sobre los temas de la masturbación viendo pornografía hasta el punto del orgasmo, tiene un gran impacto en mi salud. Desde entonces supe que la causa clave de mi estrés, depresión y ansiedad era ver porno y masturbarme. La ciencia detrás de todo esto (embotar la recepción de dopamina del cerebro, la neuroplasticidad del cerebro, objetivación y fantasear, etc.) estaba quemando mi cerebro dejándome muy insensible a la vida diaria y mucho menos a las relaciones y la vida social).

Este año (2013) ha sido el año del cambio para mí. Establecí una revolución de año nuevo para nunca volver a masturbarme y realmente me apegué a ella. Todo iba muy bien; pensaba mejor, aprendía más eficientemente, socializaba y salía más seguido, tenía más motivación, energía, determinación para hacerlo bien, me despertaba más temprano, etc, etc… Todo en mi vida era mejor.  :)

Este viaje no iba a durar porque en mi día 45 sin PMO, recaí la mañana en que tuve mi primer sueño húmedo. Recuerdo que pensé cuando me desperté con un lío pegajoso: "Ah, joder, tuve un orgasmo en mi sueño, mejor me masturbo ahora", luego me masturbé y me sentí terrible después. Mi recaída me golpeó tanto que debí masturbarme al menos 5 veces ese día. Al final del día, me sentía muy cansada, sin motivación alguna, con una mente deprimida en general puesta en la vida, solo quería dormir. Después de aprox. 2 meses de masturbación adicional, estaba en una espiral descendente una vez más.

El 11 de junio (2013), pensé en darle otra oportunidad. Renuncié una vez más, con tanta determinación en mí esta vez que realmente puedo sentir que saldré adelante y reiniciaré (reconectaré) con éxito mis vías adictivas del cerebro que he estado usando durante aprox. 10 años Ahora es el día 4 sin PMO, y estoy teniendo una abstinencia extrema, pero ni un solo pensamiento me ha vuelto a poner en mis viejos hábitos. Estoy usando mi tiempo de manera más eficiente armándome de conocimientos sobre el tema, viendo videos de Vlog de experiencias de personas e historias de éxito en Youtube (recomiendo) para inspirarme. Es un camino muy duro, pero lo es aún más cuando fallas.

A SÓLO UNOS MINUTOS DE SENTIRSE BIEN ( :) PMO) LE COSTARÁ A LARGO PLAZO ( :( ESTRÉS, ANSIEDAD, DEPRESIÓN, ETC). ¡RECUÉRDALO!
NO IMPORTA LO TENTADO QUE SEA, CUANTO QUIERA QUITARLO. ¡DETÉNGASE INMEDIATAMENTE Y REDIRIGE SU ENFOQUE EN LAS COSAS ÚTILES!
¡SÓLO UNOS POCOS MINUTOS DESPUÉS DE QUE SE PERMITE, LA TENTACIÓN SUBSIDE!
SEA DESPIADADO, SOLO VIVE UNA VEZ Y ESTE ES SU MOMENTO. ¡NO CEDE O RETROCEDA DE SU CURSO!
¡MANTÉNGASE DÍGASE A ESTO, USTED TIENE LA FUERZA DENTRO DE IR MÁS ALLÁ! ;)

Encuentro que mantener mi mente enfocada en libros y videos (motivadores / inspiradores y llenos de sabiduría sobre el tema), juegos (estratégicos: - ajedrez / damas / cartas), EJERCICIO (pesas / trotar), dormir bien, recortar cualquier otra actividad adictiva (beber / fumar), pasar tiempo en la naturaleza (meditar / caminar), socializar con amigos en un ambiente saludable (salir con ellos / llamarlos / enviar mensajes de texto). OCUPAR PREVIAMENTE la mente con cosas para reconfigurar la mente para obtener sus placeres en formas alternativas saludables. No dejes tiempo para la masturbación y, cuando surja la tentación, flexiona tus músculos y di NO. (* CRUZ ROJA * en la mente), y redirija su atención.

Mi objetivo es llegar a los 90 días y luego dejar de contar y continuar con mi vida libre de masturbación sin pensar en la masturbación nunca más. Realmente creo que la clave es realmente querer parar, ser despiadado y decidido. Nada es fácil. Gracias por leer. :)

ENLACE - Mi historia de éxito y superación del fracaso.

POR - Bozzi

Junio ​​13, 2013,