Hace noventa días empecé este viaje por un impulso. Fue después de ver el Gran experimento porno en Youtube. Mis hábitos de masturbación eran, al menos creo, promedio. Una vez por día, y en raras ocasiones cero o dos veces por día.
Aunque no fue intencional, se convirtió en parte de mí cambiando a mí mismo. Ser más sociable y extrovertido. Separaré la historia de mi viaje y mis acciones, en aras de la simplicidad. Pero primero publicaré mis consejos para empezar, porque todos merecen llegar a la marca de los noventa días.
Consejos para empezar
¿Empezaste hoy? Bueno. Tira tu porno ahora. Sí, todo. Si estás en el capricho de hacer esto, eres menos resistente. Si lo hace más tarde, será más difícil.
Revise usted mismo en su totalidad. ¿Con qué partes de tu vida estás feliz? ¿Qué partes no eres? Utilice la oportunidad de cambiarse, pero tenga cuidado de no morder más de lo que puede masticar.
Hacer una lista. Puede ser una lista de tareas diarias, una lista de objetivos anual o incluso una lista de tareas pendientes. Le ayudará a captar su mente de las cosas, y si está aburrido puede echarle un vistazo. ¿Necesitas algunas sugerencias? Aquí.
- Deporte diario (correr, fitness, natación, ciclismo etc.)
- Aprender un nuevo baile (salsa, tango, c-walk, shuffle etc.)
- Elige un nuevo idioma (Español, suajili, francés, ruso, vietnamita, húngaro, farsi, etc.)
- ¡Explora una ciudad a la que no has ido antes! (o un parque natural, un lago, un zoológico, un museo, etc.)
- Habla con un extraño todos los días. (Podría estar en la universidad, en el metro, en el parque, en una tienda, donde sea que vaya)
- ¡Asiste a una reunión de gente amable! (cualquier cosa que te interese, sea política, pintura, arqueología, matemáticas, ropa vintage, juegos)
- Consigue un trabajo / pasantía
- Aprende una nueva habilidad (programación, pintura, tiro con arco, monopatín, electrónica, tejido de punto)
He intentado dar varios ejemplos, ya que sé que a veces puede ser difícil pensar en cosas por ti mismo.
Lleve un registro de sus recaídas. Por categoría. Anote el día en que tuvo una recaída y por qué. Obtendrá una mejor imagen de su progreso y de sus obstáculos.
Si tienes tiempo, siéntate y repasa tu día. Especialmente si también se está enfocando en mejorar socialmente, esta puede ser una herramienta útil.
Finalmente, aquí hay algunos enlaces y citas que me ayudaron durante mis días de 90.
- La vida real como un juego sería increíble
- Informe del día 90 por NotVeryLogical
- Apreciando la sonrisa de una niña
- Deja de perseguir mariposas, gestiona tu jardín.
- Como tengo amigos
- Puedes ver toda la suciedad a la luz.
"No es si te derriban, es si te levantas".
"Si te caíste ayer, levántate hoy". - HG Wells
"La vida es una carrera, ¿por qué no intentar ganarla?" - Aaron McIntosh
"Hay momentos en que debemos hundirnos en el fondo de nuestra miseria para entender la verdad, al igual que debemos descender al fondo de un pozo para ver las estrellas a plena luz del día". - Vaclav Havel
El viaje
Las dos primeras semanas fueron las más difíciles. Estaba dejando el hábito, ni siquiera permitiéndome mirar a las chicas con ropa reveladora en línea al principio. (que definitivamente ayudó a no recaer!)
En la marca de dos semanas golpeé flatline, que duró hasta la semana ocho. Esto fue difícil porque llegó el pánico: ni siquiera conseguí leña por la mañana durante bastante tiempo, lo que me preocupó. Afortunadamente, tenía un amigo que me apoyó mucho y me aseguró que todo estaría bien. La mejor parte fue probablemente despertar con madera de la mañana pensando '¡Sí! ¡Todavía está funcionando! y luego comenzar mi día con una gran sonrisa en mi rostro.
Desde la octava semana hasta ahora ha sido más difícil, pero no incontrolable. Especialmente cuando te acercas a la marca de los 90 días, no te rendirás porque te hayas fijado esa meta. Pasados los noventa días, no sé qué pasa. No sé si seguiré, pero por ahora lo haré. En parte porque tengo miedo de arrepentirme de una recaída, y en parte de poder decirle a la gente 'Bueno, ¡no me equivoqué en 2014!', Jaja.
Observaciones
Aunque no estoy seguro de si se puede acreditar a NoFap por todo lo que ha sucedido, cambié.
El cambio directo más grande es mi opinión. Literalmente. Siento que el mundo se ha vuelto mucho más vivo. Mi vista parece haberse ampliado. (otra vez: literalmente) Puedo ver todo lo que sucede a mi alrededor y prestarle atención activamente, en lugar de centrarme únicamente en las cosas directamente delante de mí.
El contacto visual, tanto con hombres como con mujeres, se ha vuelto mucho más fácil para mí. Si quieres podemos tener un concurso de miradas. Ya no le tengo miedo a los ojos. Antes ni siquiera me sentía cómodo mirando a un compañero de conversación por más de tres segundos, pero ahora me siento emocionado y emocionado incluso cuando acabo de conocer a la persona.
En las dos primeras semanas incluso me atreví a pedirle a una chica que fuera a tomar algo a algún lado. Dijo que no tenía tiempo, pero todavía me sentía genial. yo probado pidiendo una chica fuera! Woah Nunca hice eso antes.
El contacto femenino en general ha mejorado. Las hembras son compañeras de conversación y amigas ahora en lugar de posibles novias. La desesperación y la urgencia de conseguir una novia lo antes posible se han desvanecido desde el inicio de NoFap.
Mi confianza se ha disparado. Principalmente debido a ver el mundo más vívidamente, pero también porque me sentía más cómodo donde sea que estuviera.
Ahora por una parte menos emocionante; Un efecto particular que parece haberse desvanecido. Durante el inicio de NoFap tuve una descarga de energía. Esto fue canalizado hacia la superación personal. Comencé a meditar, enfocándome en preparar mi pasantía, asistir a eventos sociales y conocer gente nueva.
Después de la marca de los ochenta días, esto se ha desvanecido casi por completo. Todavía hago cosas sociales, y mi pasantía está casi aceptada, pero mi energía de motivación se está agotando. Si alguien tiene consejos sobre cómo mantenerme motivado para superarme, sería increíble.
Las preguntas son más que bienvenidas.
ENLACE - Noventa días: hay más de lo que parece
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