Me siento muy bien después de alcanzar los días 90. Me gustaría compartir mi rutina con ustedes, puede que sea útil para ustedes: - Mi rutina de la mañana que estaba siguiendo desde los últimos días de 30 (aproximadamente)
1. Despierta en 5: 30 am
- Ve a correr en 6: 00 am. Complete 4x400m = 1600m corriendo y luego 400m corriendo tan rápido como pueda. Se siente muy bien después de hacerlo. Me siento vivo y me motiva a seguir adelante y también alivia el estrés. Ustedes también deberían probarlo.
- Hacer yoga en el que hago 4 ASANA.
- Justo después del yoga hago meditación, contengo la respiración dentro y fuera un par de veces, cerrando los ojos, sentada en la postura de las piernas cruzadas (como la respiración, sostengo tanto como pueda, la respiración normalmente y luego aguanto afuera nuevamente, el ciclo de respiración normalmente continúa). Actualmente puedo contener la respiración hasta 2 minutos 46 segundos adentro y 1 minuto 25 segundos. Luego, al hacerlo, canto la palabra “Om” estirándola un rato, me dará una sensación de relajación profunda.
Pertenezco a la familia HINDÚ en INDIA, por lo que estoy familiarizado con la mediación y el Yoga. También hay mucho sobre la importancia de la conservación del semen en el guión HINDÚ “AURVEDA”.
Hay muchos cambios sutiles que observé en mí. Pocos son: -
- Mi voz profunda, hay un sentido de confianza en mi voz.
- Me doy cuenta de que ya no me pongo nervioso cuando hago algo frente a otras personas o hablando frente a muchas.
- Además, cada vez me sentía más segura al hablar con las chicas. Antes me ponía nerviosa y no podía hablar, pero ahora hablo con ellas con facilidad y también disfrutan de mi compañía.
- Empecé a pensar más en mis actividades y en mí mismo, preguntándome qué tengo que hacer en vivo, cómo lo voy a hacer. Qué está bien y qué está mal. Antes la vida seguía sin rumbo.
- Me vuelvo menos egocéntrico. La pornografía te hace egocéntrico. Ver sexo es una cosa muy íntima. Se trata de un amor mutuo, no de que una persona se complace y otra se siente mal. NO. El sexo se trata del amor, no del placer, opuesto a lo que el porno llena en nuestra mente. Espero que todos continúen su viaje NOfap a pesar de las dificultades (el mundo donde la pornografía está a solo 2 hace clic o está a menos de 10) para hacerse fuerte y gobernar el mundo.
GRACIAS POR SU APOYO
HILO - 90 días HARDMODE, totalmente vale la pena
by dexter_s