Age 21 - Menos egocéntrico, más seguro, ya no nervioso mientras actua

Me siento muy bien después de alcanzar los días 90. Me gustaría compartir mi rutina con ustedes, puede que sea útil para ustedes: - Mi rutina de la mañana que estaba siguiendo desde los últimos días de 30 (aproximadamente)

1. Despierta en 5: 30 am

  1. Ve a correr en 6: 00 am. Complete 4x400m = 1600m corriendo y luego 400m corriendo tan rápido como pueda. Se siente muy bien después de hacerlo. Me siento vivo y me motiva a seguir adelante y también alivia el estrés. Ustedes también deberían probarlo.
  2. Hacer yoga en el que hago 4 ASANA.
  3. Justo después del yoga hago meditación, contengo la respiración dentro y fuera un par de veces, cerrando los ojos, sentada en la postura de las piernas cruzadas (como la respiración, sostengo tanto como pueda, la respiración normalmente y luego aguanto afuera nuevamente, el ciclo de respiración normalmente continúa). Actualmente puedo contener la respiración hasta 2 minutos 46 segundos adentro y 1 minuto 25 segundos. Luego, al hacerlo, canto la palabra “Om” estirándola un rato, me dará una sensación de relajación profunda.

Pertenezco a la familia HINDÚ en INDIA, por lo que estoy familiarizado con la mediación y el Yoga. También hay mucho sobre la importancia de la conservación del semen en el guión HINDÚ “AURVEDA”.

Hay muchos cambios sutiles que observé en mí. Pocos son: -

  1. Mi voz profunda, hay un sentido de confianza en mi voz.
  2. Me doy cuenta de que ya no me pongo nervioso cuando hago algo frente a otras personas o hablando frente a muchas.
  3. Además, cada vez me sentía más segura al hablar con las chicas. Antes me ponía nerviosa y no podía hablar, pero ahora hablo con ellas con facilidad y también disfrutan de mi compañía.
  4. Empecé a pensar más en mis actividades y en mí mismo, preguntándome qué tengo que hacer en vivo, cómo lo voy a hacer. Qué está bien y qué está mal. Antes la vida seguía sin rumbo.
  5. Me vuelvo menos egocéntrico. La pornografía te hace egocéntrico. Ver sexo es una cosa muy íntima. Se trata de un amor mutuo, no de que una persona se complace y otra se siente mal. NO. El sexo se trata del amor, no del placer, opuesto a lo que el porno llena en nuestra mente. Espero que todos continúen su viaje NOfap a pesar de las dificultades (el mundo donde la pornografía está a solo 2 hace clic o está a menos de 10) para hacerse fuerte y gobernar el mundo.

GRACIAS POR SU APOYO

HILO - 90 días HARDMODE, totalmente vale la pena

by dexter_s