Edad 22 - (ED), Gran caída en la ansiedad social, Más confianza con las mujeres, Más energía

Tengo bastante resaca; me di cuenta de que esto es un detonante para mí y precisamente por eso estoy concentrando mi energía en reconocer lo que ha mejorado en los últimos 18 días. Pasé dos semanas unas 5 veces, luego me ponía seguro y lo soplaba "accidentalmente". El año pasado ha sido una locura remodelarme. Ah, y por cierto, tengo 22 años, he estado haciendo fapping todos los días, generalmente varias veces al día desde que tenía 10. PIED desde los 16 o antes; fetiches extraños desde probablemente 13. Intenté seriamente Nofap durante el último año. Conozco los problemas inducidos por la pornografía desde los 17 cuando leí “El cerebro que se cambia a sí mismo”. Pero yo divago. Esto es lo que estoy haciendo.

Dieta cetogénica -

• http://eatingacademy.com/nutrition/ketosis-advantaged-or-misunderstood-state-part-i
• http://authoritynutrition.com/how-sugar-makes-you-addicted/
• El cuerpo utiliza ácidos grasos y cuerpos cetónicos como combustible en lugar de glucosa. Piense en ello como un motor (su cerebro) que utiliza mejor combustible. Afecta la función cognitiva; para las personas propensas a las convulsiones, las reduce o elimina reduciendo los neurotransmisores que excitan el cerebro y aumentando los que lo calman (gaba). Para muchos tiene efectos sobre la depresión y la ansiedad y eso es lo que he experimentado. Los carbohidratos simples (azúcar refinada, harina, etc.) son un desencadenante para mí. Esta dieta me permite ser más consciente, por su impacto en la neuroquímica, pero también porque tienes que estar consciente de lo que comes todo el tiempo. Los carbohidratos están en todas partes y la dieta permite alrededor de 30 gramos netos por día.

Fitness -

• Yo levanto todos los dias. Me tomo un día libre si me siento cansado o dolorido, pero en general cada. soltero. día. Probablemente pienses que entreno demasiado, no me importa. Me encanta. Es un elemento fijo en mi rutina. Aclara mi mente, hace que mi sangre bombee, me hace feliz. Si es nuevo en el levantamiento de pesas, obtenga un programa en línea, este es excelente. No tiene que hacerlo a la perfección, pero ese debería ser el objetivo final: completar cada entrenamiento al 100% y aumentar de peso constantemente.
• http://www.bodybuilding.com/fun/steve-cook-big-man-on-campus-12-week-college-trainer.html
• Conseguir un asalto previo al entrenamiento es genial, también he usado 1MR y jack3d. No obtengas C4 porque esos hijos de puta de GNC lo sugieren todo el tiempo; estoy seguro de que obtienen una comisión por ello. El ginseng también es bueno para la energía previa al entrenamiento. La proteína de suero es buena, al igual que comer muchas proteínas baratas como el atún o el pollo. Asegúrese de obtener las macros correctas, especialmente si está siguiendo la dieta cetogénica.
• Suplemento con aceite de pescado, D3, zinc y un multivitamínico.

Superación personal -

• He llegado a aceptar un principio general simple; o las personas nunca cambian o siempre cambian. He elegido este último. Su primera lectura debería ser The Slight Edge de Jeff Olson. Maldita perspectiva impresionante.
• Si no tienes un sistema de 7 vidas, dibuja uno. Ahora. Lea el libro Piense y hágase rico; es la misma idea.
• http://www.highexistence.com/7life-system-the-simple-structure-that-will-change-your-life/
• El budismo no es lo que crees que es de Steve Hagen es una gran lectura para comprender la mente, lo que debes conquistar en este viaje.
• Haciendo hábitos, rompiendo hábitos por Jeremey Dean. Autoexplicativo.
• Suscríbete a la subreddit theredpill. Lee todo Aceptar el hecho de que una mujer lo hará. nunca Te amo incondicionalmente, y allí mismo la vida tiene mucho más sentido y tienes una gran motivación para cambiar todo.
• La seducción subreddit también está llena de buena mierda.
• Usar aplicaciones: HabitFlow Pro ha sido enorme para mí. Como 2 dólares y es realmente simple y eficiente para administrar y programar hábitos.
• Una aplicación llamada Since hace un seguimiento de mis vetas, bastante grande. Dejar de fumar cigarrillos, maleza, reducir drásticamente el alcohol.
• Oyster es el netflix de los libros, una aplicación sencilla y fácil de usar y acceso a medio millón de libros. Está en tu teléfono para que siempre puedas leer, especialmente libros de superación personal.
• La menta es enorme para administrar las finanzas.
• Meditación: ser consciente es el nombre del juego nofap. Es fácil, cualquiera puede hacerlo y no lleva mucho tiempo.
• http://marc.ucla.edu/body.cfm?id=22

Línea plana -

• No tengo impulsos serios. Pero mi sexualidad tampoco está muerta. No estoy probando una mierda, porque sé cómo va eso, pero supongo que mi pene funciona mejor de lo habitual y me estoy acercando a las mujeres independientemente. Estoy en modo difícil pero joderé con el modo fácil.

Cambios -

• Gran caída de la ansiedad social. Normalmente se nota en el día 5, pero a medida que continúo veo mejoras. Nofap me ha permitido romper un caparazón; TheRedPill me está enseñando a comportarme ahora que soy libre.
• Más energía, autodisciplina y mejores hábitos.
• Más confianza con las damas; No tengo miedo de pedir un número y ser rechazado (el primer fin de semana de regreso a la universidad y tengo 3/4), no tengo miedo de hacer contacto visual / follar a los ojos. Ocupo más espacio, soy más consciente de mi lenguaje corporal, en situaciones sociales soy más consciente.
• La voz es más profunda. Puedo abrir más los ojos, como si tuviera más control sobre mis músculos faciales o algo ... no estoy seguro jaja.
• Sigo sin revisar una mierda. Disculpe los errores tipográficos. No dudes en enviarme algunos consejos a través de PM. He estado tratando de involucrarme más con el subreddit porque cambié mi vida dramáticamente en un año y nofap fue la chispa. Recuerdo haber leído que esto puede ser lo más difícil que haré en mi vida. Lo es, pero gracias a nofap, me estoy acostumbrando a disfrutar de los desafíos difíciles. Espero que esto ayude a algunas personas.

TL; DR: nofap funciona