Han pasado 90 días y unas pocas horas desde que tomé la decisión de dejar de perder tiempo / esfuerzo masturbándome. Pasé de pasar de 1 a 3 horas diarias viendo obscenidades pornográficas directamente a 0, después de pasar 8 años de mi vida pensando que no había nada intrínsecamente malo con la pornografía (siempre que se produzca de forma ética y no se aprendan lecciones de vida de ella). 90 días después, estoy un poco enojado con NoFap. Loco porque funcionó.
Loco porque mi vida podría haber sido mucho más la mejor parte de la década pasada. Loco porque la ciencia fue, por primera vez en mi vida, incongruente con la respuesta que mi experiencia de primera mano me llevó a hacer.
See esta página Para mi original, comenzando post, si te importa.
Junto con NoFap, me he comprometido a hacer ejercicio con regularidad (principalmente cardio con algunos abdominales y flexiones) y comer "mejor", aunque comer "mejor" es un poco confuso en estos días con tantas dietas diferentes que no tienen ninguna relación a la pirámide alimenticia bajo la que me criaron. Básicamente, he estado comiendo un alto contenido de proteínas / grasas, algunas frutas / verduras y carbohidratos con moderación. También he estado comiendo menos, ya que esta dieta naturalmente me mantiene lleno por más tiempo. Además, llevé un diario de los últimos 3 meses, por lo que contaré los aspectos más destacados para cualquier persona nueva que pueda estar interesada.
Semana 1: Emociones vívidas, ajuste de horarios de sueño, mente en general más clara.
2 semana: Definitivamente sintiéndose más social, el ejercicio es menos agotador que antes. Horario de sueño solidificándose a algo que Ben Franklin aprobaría. La mente es mucho más clara, la música es mucho más emocionante.
4 semanas: notó una dependencia del ejercicio para realizar con la máxima eficiencia; de lo contrario, estoy de mal humor y no puedo concentrarme todo el día.
5 semana: primer sueño húmedo en ~ 7 años. Ocurrió después de unos días sin hacer ejercicio. Sospecha firmemente que el exceso de estrés / energía es un factor que lo causa. El día siguiente fue bastante horrible: dormir mal y la falta de ejercicio podrían ser factores, incluso si el sueño húmedo en sí no está causando problemas.
Semanas 6.5 (a mitad de camino): Mejor integración en situaciones sociales (siempre he sido introvertido, pero ahora soy menos antisocial), me encuentro riendo mucho más, puedo dedicar mis preocupaciones solo a cosas que merecen la pena y ser más productivo. Además, hago muchos menos comentarios sexuales de los que solía hacer, y mi mente generalmente está fuera de lugar.
11 semana: experimentando una oleada de urgencia. Aunque sé que la obscenidad que solía jugar era muy poco gratificante, me doy cuenta de que la echo de menos y estoy muy caliente. Abrocharme el cinturón para trabajar lo más que pueda antes de irme a la escuela de posgrado.
Y eso es. Con suerte, esto responderá algunas preguntas para todos ustedes que aún no han tenido esta experiencia. Hay bastantes diferencias que nota en las primeras semanas, pero después de eso, realmente tiene que recordar su antigua vida antes de darse cuenta de que todavía está haciendo mejoras. Ahora estoy en la escuela de posgrado, no he tenido problemas en 90 días y ni siquiera he tenido un sueño húmedo en más de un mes; generalmente me despierto antes del punto sin retorno. Me siento bien con la persona que soy ahora y la forma en que paso mi tiempo, pero temo que nunca llegue a cerrar la idea de NoFap hasta que la ciencia pueda actuar y explicar todos las cosas, en lugar de simplemente mostrar supuestos beneficios o decirme que es "natural". No obstante, por ahora resumiré mi experiencia de desafío de 90 días con algo que puedo decir con cierta certeza.
TL; DR: Fapping. Nadie tiene tiempo para eso.
ENLACE - Días 90. ¡Misión cumplida!
by SpectorBot
POSTE INICIAL
Me enteré de esta comunidad en "The Great Porn Experiment" TedxTalk, investigué un poco porque "Fapstronaut" es básicamente el mejor nombre que se haya concebido, y ahora me estoy embarcando en un desafío de 90 días, y esta publicación sirve para recordarme de lo que estoy haciendo y como punto de referencia para cuando termine. Técnicamente, comencé hace exactamente 1 semana, por lo que esto también servirá como mi informe de resultados a muy corto plazo.
El Fondo Nunca he considerado particularmente que mis hábitos de PMO sean problemáticos o que tenga problemas extremos que asociarlos con ellos: mis calificaciones escolares siempre han sido excelentes (recién me gradué de la universidad), creo que en general me agradan los que me conocen, y en general cuidarme bien en cuanto a dieta / ejercicio / higiene. Es justo decir que no he tenido los mejores éxitos en la búsqueda del romance, pero hasta ahora lo he atribuido a otros factores, principalmente a la falta de iniciativa para hacer un enfoque directo (esperando ver si este desafío tiene un efecto en eso). ). Comencé la parte de MO alrededor de la mitad de mi primer año de escuela secundaria, aunque tuve un período de solo mirar el año anterior cuando me presentaron a la pornografía. Sin embargo, definitivamente es justo decir que mis hábitos estaban bastante moderados antes de tener una computadora personal con acceso a Internet. Ha habido dos períodos de mi vida antes de ahora en los que me he abstenido. El primero (y el más largo) fue la primera mitad de mi segundo año de secundaria: mi familia se acababa de mudar, no conocía a nadie en una nueva ciudad y, a pesar de ser bienvenido por la nueva comunidad, con frecuencia estaba triste y deprimido por perder a mi antiguo vida, y como resultado no tenía libido. El segundo período fue durante un período de 3 meses de intensa actividad el verano siguiente, los largos días y la privacidad limitada me dejaron sin esfuerzo / deseo para tales actividades (y casualmente me ayudaron a cambiar mi vida de la depresión del año anterior). . El punto en común entre estos dos que puede notar es que nunca me he detenido sin que algo más literalmente se apodere de mi vida.
La situacion ahora Actualmente me siento un poco atravesada por una crisis personal. A pesar de mi capacidad para hacer que llueva Como en la escuela, no me fue tan bien como esperaba en la audición y luego obtuve la entrada / beca para graduarme (yo , solamente llegó a lo que yo había considerado mi "escuela de seguridad", pero sigue siendo un programa muy respetado. Vaya, eso sonó presumido. Es complicado; Te prometo que no soy súper arrogante). Debido a ese revés y a los montones de préstamos estudiantiles que estoy buscando agregar a mis montones preexistentes de préstamos estudiantiles, estoy empezando a tener serias dudas sobre continuar con mi carrera actual. Siento una gran necesidad de reducir mis pérdidas e intentar conseguir un trabajo que al menos me proporcione un ingreso estable / suficiente para cubrir mi deuda actual en lugar de arriesgarme a acumular más y más deudas antes de terminar con el mismo trabajo. haciendo que la vida laboral sea mucho más difícil de manejar. En respuesta a esta inseguridad, estoy instituyendo algunos cambios en el estilo de vida, en gran parte con el propósito de demostrarme a mí mismo que todavía puedo lograr cosas (además de un buen GPA), que incluyen: * NoFap * Ejercicio regular y variado * La "ducha escocesa" (empezar caliente, terminar frío) * Comer menos, hidratarme más (he estado sufriendo de ERGE, pero una buena hidratación es buena) * Mantener un plan escrito a seguir para mi vida / metas, junto con varias contingencias (gratis para editar, pero manteniéndolo escrito de todos modos)
El Plan Actualmente estoy viviendo el estilo de vida ermitaño de un graduado universitario sin dinero que vive con sus padres, pero a mediados de junio asistiré a un campamento de un mes y en agosto me mudaré para comenzar la escuela de posgrado. Mi desafío de 90 días expirará justo cuando comience la escuela de posgrado, pero actualmente mantengo la mentalidad de que seguiré funcionando incluso entonces. Espero ver qué desarrollos puedo asociar con mi primer NoFap voluntarioso. Para la ciencia. Para sí.
la Semana Como dije, estoy escribiendo esto exactamente en una semana. Hasta ahora no he experimentado ningún impulso fuerte; Creo que (sin darme cuenta) debilité mi deseo de PMO a través de algunas experiencias recientes en las que no "manejé con cuidado", lo que provocó una fuerte sensación de ardor llena de refuerzo negativo. Sin embargo, ya me he dado cuenta de que mis emociones en general aumentan con respecto a lo que eran hace una semana. Fui a ver una película y hubo un adelanto de una película sobre una historia de fútbol inspiradora. Odio el futbol Y, sin embargo, casi lloro por el atractivo emocional de la vista previa. Eso, y me duelen los oídos porque el volumen del cine había subido a 1. También me ha resultado más fácil levantarme de la cama más temprano en la mañana, pero por el momento mi horario de sueño es un caos y todavía estoy relativamente brumoso, mentalmente.
El Post Script Para aquellos que lograron leer todo (o simplemente se saltaron con la esperanza de encontrar un TL; DR), quiero terminar esto con una declaración no egocéntrica. Esta comunidad es fantástica y tú eres increíble. Normalmente soy un acechador incondicional en línea (escribo una novela o nada, y solo tengo un tiempo limitado para las novelas), pero la positividad general y la falta de moralidad que he visto aquí me convencieron de registrar un nombre de usuario y , bueno, escribe una novela. Estoy orgulloso de unirme a las filas de Fapstronauts. Quizás mi próximo desafío sea escribir de manera más concisa.
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