Age 22 - Más de un año sin pornografía -> recaída -> recuperación: ¡esto funciona!

Tengo 22 años en este momento, he sido un adicto al porno desde que comencé a verlo en mi adolescencia. Me emborraché mucho hasta los 18 años más o menos, y fui consciente de que era un problema desde al menos los 16 años. Después de comenzar la universidad, bajé drásticamente el tono de ver pornografía, aunque tendía a ir a casa en los descansos. Las cosas han ido mejorando constantemente durante los últimos años. Comencé a meditar, lo que siento que me ayuda a desarrollar una relación más positiva con mi mente.   

Recientemente recaí unas cuantas veces después de un año completo sin ver pornografía (y 280 días sin masturbarse). No me he metido en un atracón, pero me he sentido desanimado por una recaída. Me han gustado algunas de las publicaciones que he visto aquí, particularmente aquellas sobre la mentalidad de que “la pornografía no es una opción”.   

Hoy, después de una recaída, me sentí motivado para leer más sobre la adicción a la pornografía, lo que finalmente me trajo aquí. Me estoy registrando y comenzando un diario.

Día uno. Sintiéndome esperanzado. Sentirse determinado a seguir mejorando y desarrollando una sexualidad completamente sin pornografía.  

Diario de BreakingtheHabit, Abril 06, 2013


ACTUALIZACIÓN Abril 24, 2013

Día dieciocho: terminó aleatoriamente duro durante el día de ayer, que fue agradable en la parte superior del bosque de la mañana. Por lo que puedo decir, no he tenido sueños húmedos desde que comencé, lo cual me parece bastante extraño. A menos que haya tenido uno en el que no me di cuenta, lo cual supongo que es posible.

A medida que la niebla mental se desvanece, algunos antojos leves han vuelto a aparecer. Ahora que no estoy en las profundidades de lo que sea que sea esa niebla, en la que no pienso mucho en nada y mucho menos en la pornografía, mi mente de vez en cuando divaga en pensamientos de pornografía que había visto una vez, etc. Ir a la deriva por esos caminos en mi cabeza probablemente no sea útil, y probablemente dañe el proceso de curación, así que estoy haciendo todo lo posible para reconocer y respetar los pensamientos y luego dirigir suavemente mi atención a otra parte, mientras recuerdo yo mismo que la pornografía no es una opción.

Continuar aplicando el enfoque de hacer todo lo posible para mantenerme concentrado en todo en mi vida que no esté relacionado con la pornografía de ninguna manera, de modo que la pornografía se salga de mi cerebro por sí sola. 

La oscilación ascendente de los estados de ánimo continúa a medida que la niebla se vuelve más un recuerdo. Adelante.


Más de un año sin P -> recaída -> recuperación: ¡esto funciona!

ACTUALIZACIÓN mayo 03, 2013

¡Hola a todos!

Como muchos de ustedes, comencé a ver P en la adolescencia y fui adicto durante mi adolescencia. Hice muchos (muchos, muchos) intentos para dejar de fumar de golpe que no tuvieron éxito, aunque la tendencia general era que cada racha sin pornografía fuera un poco más larga que el resto (con muchos períodos de 3, 4 días en el medio).

A partir del año pasado, finalmente obtuve un ritmo muy fuerte y estuve más de un año sin porno (con 280 días sin masturbación también).

Vi algunas mejoras importantes durante ese tiempo. Ser libre de pornografía pasó de ser algo brutalmente difícil a algo que simplemente di por sentado como parte de mi vida: simplemente no veía pornografía. Mi sentido de atracción por las mujeres reales se disparó. Me sentí más en contacto con mis emociones y mis emociones mismas se sintieron más ricas. Finalmente, volvieron algunos antojos y terminé recayendo.

Conseguí un diario como resultado.

El motivo del post es que ha sido mucho mas facil para volver a la mentalidad libre de pornografía esta vez. Todavía no es fácil y quizás nunca lo sea del todo. Siempre será un desafío trabajar con los antojos.

Pero siento que mi cerebro ha cambiado. El período de línea plana ha sido mucho más corto para mí y mi deseo sexual ha regresado bastante rápido después de mi recaída. 

¡Todos pueden hacer esto! Incluso si se siente desanimado, está haciendo cambios en su cerebro. Tienes lo que se necesita para cambiar tu adicción a la pornografía, así como cualquier otro patrón negativo en tu vida que quieras abordar.

Mantenerte fuerte. Esto funciona. :)