Edad 23 - 100 días: paz interior y muchas mejoras

He estado leyendo y escribiendo en este reddit durante bastante tiempo y finalmente logré mi primer objetivo NoFap, que era pasar 100 días sin fapping ni pornografía.

Por qué empecé NoFap

La razón más directa para mí fue que estaba experimentando disfunción eréctil con una chica que probablemente estaba lo más cerca posible de la perfección en un entorno no pornográfico. Yo era virgen y tuve disfunción eréctil en el pasado, pero asumí que se debía a mi pareja, por quien no me atraía mucho. Pero esta chica era exactamente mi estilo, dulce, la primera persona con la que realmente me abrí. De hecho, antes de esta chica siempre tuve miedo de la intimidad; Siempre pensé que no era lo suficientemente bueno, que no era adecuado y que me estaba apartando de cualquier relación. El servicio de urgencias fue la principal razón por la que las cosas no salieron bien con esta chica "perfecta".

Había oído hablar de los efectos negativos de la masturbación y la pornografía antes, en pedazos, aquí y allá. Más de la mitad de las veces provienen de un punto de vista católico que rechacé, pero en otras ocasiones esto también proviene de una fuente completamente neutral. También comencé a reconocer que mi uso de la pornografía y la frecuencia con la que me masturbaba aumentaban demasiado. Lo haría 5-6 veces al día, MUY lentamente. Tomaría la mayor parte de mi tiempo libre y no me gusta perder el tiempo (pero, irónicamente, lo desperdicié mucho). Tampoco tenía mucha energía o concentración cuando estaba en casa porque la pornografía estaba disponible en todo momento.

Esto, junto con el ED, me dio una fuerte razón para buscar NoFap. Al principio pensé que era solo el porno. Así que después de la ruptura dejé de verlo, primero durante una semana, luego una borrachera programada el fin de semana; luego 2 semanas sin porno, otro atracón el fin de semana. Finalmente un mes con otro atracón. Durante esta abstinencia de la pornografía, "luché contra el impulso" masturbándome sin pornografía. Lo que básicamente significaba que todavía me estaba masturbando mucho. NO EXPERIMENTÉ NINGÚN RESULTADO POSITIVO AL ABSTENERME DEL PORNO SOLO, pero aún así continué con la masturbación.

Después de estos primeros intentos decidí dejar de masturbarme también. Un amigo me había dicho (al azar) que no se masturbó durante 4 meses una vez y esto me dio la idea de intentarlo también. Cuando comencé, les decía a 3-4 de mis amigos más cercanos "Ha pasado una semana ... han pasado 3 semanas", etc. Fue una parte emocionante del proceso ver pasar los días. Lo que nos lleva a ...

El proceso

Descubrí que luchar contra el impulso no era muy difícil, pero probablemente se deba a circunstancias ventajosas. Empecé NoFap durante un año universitario muy ocupado. Tuve que quedarme en la biblioteca todo el día. Recuerdo que durante las primeras 3 semanas recibía flashes de escenas pornográficas todo el tiempo y me ponía muy cachonda. Pero no iba a sacar mi cazo en público, así que todo salió bien. Esto, junto con pensamientos como "No voy a dejar que ED arruine una relación de nuevo" ... una fuerte razón para mantener el rumbo. Además, el hecho de que ya había dejado de ver pornografía (mientras todavía me masturbaba) podría haber ayudado.

Ribetes : He subido un poco algunos días. Nunca durante largos períodos de tiempo (segundos como máximo), pero en un momento casi alcancé el orgasmo. Esto no es muy bueno ya que los bordes te dan un subidón de dopamina… todavía te estás masturbando. Pero no restablecí la insignia. A partir de ahora, no he tenido el deseo de superarme en 2-3 semanas, así que las cosas van realmente bien en este momento.

Sueños húmedos : Tengo tal vez 6-7 sueños húmedos en total, con 4-5 emisiones nocturnas. Estaba realmente emocionado de obtener estos, ya que todos mis amigos han experimentado esto y el hecho de que tuve una emisión nocturna me hizo sentir algo más normal. “Finalmente estoy reiniciando” pensé. Tuve un sentimiento de culpa después de estas emisiones. A menudo, los sueños que los acompañaban eran escenas porno realmente sucias y soñaba que estaba viendo pornografía en el proceso. El sentimiento de culpa proviene del hecho de que pensé que estaba viendo pornografía cuando me había prometido no hacerlo. Este sentimiento de culpa desaparece muy rápido, pero aún me molesta un poco. Leer sobre Reddit ayudó mucho.

Los resultados

Oh, sí, esta es la parte emocionante. En pocas palabras, NoFap te da una sensación de paz interior que a su vez te da más confianza. Sentí que me volví mucho más equilibrado y el efecto se agrava lentamente. Hay una dinámica de “pico / valle”: el primer pico fueron los superpoderes que obtuve después de 2-3 semanas. Esta es una loca sensación de bienestar, me sentí como si estuviera drogado. La gente me preguntaba si consumía drogas. Después de 1 semana de superpoderes, volví a un estado más estable, pero aún permanecí mucho más "centrado" que cuando hice una PMO.

Los aspectos beneficiosos de NoFap aún no han cesado para mí. Sigue mejorando. Experimento una especie de "subidas de nivel" cada 20-40 días aproximadamente. Anteayer me desperté y sentí que había cambiado positivamente. Es un sentimiento muy tangible y sigue creciendo y va acompañado de un aumento de la confianza.

Un pequeño ejercicio para reforzar tu confianza y autoestima.: siempre que quieras hacer algo pero no lo hagas porque eres perezoso, estás un poco asustado o la actividad es desagradable, DESCÓMATE Y HAZLO DE TODOS MODOS.

Por ejemplo, si quiero tomar una coca cola y no hay ninguna en la casa, saldré y la compraré, aunque me llevará unos 10 minutos más o menos y estoy en el proceso de hacer algo por lo demás interesante y no quiero levantarme de la silla. Si quiero algo, me obligo a ir a buscarlo.

Este consejo provino de un libro de “recolección” de un tipo llamado 60 años de desafío. Ni siquiera soy un aspirante a PUA, pero he leído mucho material sobre el tema sin siquiera aplicarlo. La mayor parte parecía artificial y poco realista. Los únicos 2 libros que realmente hicieron clic y me hicieron entender las cosas son el de 60 años de desafío y el libro de Mark Manson, ambos bastante similares pero explorando diferentes facetas de la misma gran idea: la honestidad. Te sugiero que obtengas el desafío de uno por 60 años, incluso si, como yo, no planeas hacer ninguna "verdadera PUA", es un buen libro sobre cómo ser un hombre.

Aplique este consejo mientras hace NoFap y sus niveles de confianza aumentarán notablemente.

Soy mucho más abierto ahora: Hablo cuando no me gusta algo. En el pasado, mis emociones no estaban completamente adormecidas, pero me había convertido en un maestro en reprimirlas y ocultarlas y no reaccionaba por completo al 95% de las cosas que me molestaban. Ahora digo cosas. Lo hago a propósito porque creo que es parte del camino para volver a ser un ser humano normal. Pero también se siente bien hacerles saber a las personas que no te gusta lo que están haciendo y que no serás tan amable de aceptar todo el tiempo.

Mejoras impresionantes al azar:

  • ¡Dejé de comerme las uñas! Es una locura. Me he estado mordiendo las uñas desde los 5 años. Se ven muy feas. Traté de detenerme 3-4 veces pero nunca lo logré, sin embargo desde el día 88 o algo así simplemente dejé de hacerlo, SIN PROBARLO. Es extraño, no sé por qué está sucediendo y espero que dure. Este detalle me hizo darme cuenta de que las mejoras seguirán apareciendo después del período de 90 días.
  • Tenía dudas inconscientes sobre mi capacidad para defenderme. Esto se manifestó en mis sueños: golpearía a alguien y el golpe sería tan débil que la persona se reiría o me sentiría realmente avergonzado de que mi golpe fuera tan débil. Sé que suena extraño. Especialmente porque he estado yendo al gimnasio durante 6 años, no me veo súper aficionado, pero más grande que la mayoría de los chicos que conozco y si golpeo a alguien, sé que va a doler. Sin embargo, este sueño seguía volviendo mucho. Desde el día 50 o así ESTE SUEÑO HA DESAPARECIDO. De hecho, creo que en algún momento soñé que destruía por completo a un chico. Sin embargo, no estoy seguro, no lo escribí en ese momento. Tenga en cuenta que nunca antes había estado en una pelea seria y NO soy una persona violenta, por lo que no es necesario llamar a la policía. Es el aumento de la confianza al hablar. BOUYA.
  • He empezado a mirar hacia arriba cuando camino.
  • No tengo problemas para mantener el contacto visual cuando quiero. Sin embargo, generalmente me olvido de hacerlo y simplemente miro a mi alrededor como solía hacerlo, es un hábito profundamente arraigado. Tengo que poner mi mente en hacerlo con más frecuencia.
  • Estoy mucho más concentrado y creo que estoy aprendiendo las cosas más rápido. El foco es 100% real. Creo que mi capacidad para memorizar cosas ha mejorado, pero esto podría ser un placebo.
  • Estoy mucho más relajado en general.

Metas futuras

Mi próximo objetivo es llegar a los 250 días, luego un año, luego 2 años y luego, con suerte, ¡me olvidaré de los fapping! Los efectos beneficiosos de NoFap parecen acumularse a medida que pasa el tiempo, ¡así que no hay razón para detenerse! El impulso se ha vuelto muy fácil de combatir ahora.

Muchas gracias a la comunidad de NoFap, ESPECIALMENTE a las personas que han restablecido sus contadores y han publicado sobre ello. Sé que esto suena un poco extraño / mezquino, pero esas publicaciones refuerzan mi motivación. Pienso para mí mismo: "No quiero que mi enorme contador [bravuconería masculina ...] vuelva al día 1 y sea uno de esos tipos". Ojalá no los ofenda a ninguno de ustedes. Es una batalla dura, espero que todos tengan éxito y logren las metas que se han propuesto.

La lucha vale la pena, no dejes que tu cerebro te engañe para que pienses lo contrario

ENLACE - Informe del día 100. PAZ INTERIOR.

by Abuelito