Wow, el día 90.
Ha sido un viaje realmente extraño.
Comencé esto porque alguien en el foro en el que estoy para TOC dijo que esto podría ayudar a mi problema actual (HOCD). Búscalo si no sabes qué es. Pero, era casi escéptico incluso de intentarlo, pero estaba tan harto del estrés que realmente no me importaba lo que hiciera para cambiar.
No estaba al tanto de los "superpoderes" al comienzo de esto, pero eventualmente lo descubrí y se manifestó en mi deseo de tener sexo finalmente o incluso simplemente dejar de tener miedo con las chicas. Pero luego alguien hizo un buen punto de que debería estar haciendo esto por mí mismo, y tenían razón. Así que lo hago por mí mismo.
Bueno, en este momento comencé con esto, también quería dejar de fumar porque me estaba dando infecciones crónicas de los senos nasales. Estaba leyendo el libro de Tony Robins en ese momento 'Awaken the Giant With'. Encontré una sección que habla de por qué la gente no deja las adicciones. Y es por sus asociaciones de dolor y placer. Estas son las preguntas que me sugirió que me hiciera:
”Deje de fumar - ¿Por qué no he tomado medidas? En el pasado, ¿qué dolor he relacionado con realizar esta acción?
- Pleasures from indulging in smoking - What is the cost of not quitting
and what are the outcomes over the next 5 years? - What is the pleasure
I will receive from quitting smoking?
Respondí las preguntas y comencé a tomar conciencia de lo que realmente sucederá. Sentí el miedo. También comencé a sentir el dolor que en realidad estaba causando. Sentí como si despertara de una negación. Ahora bien, ¿las preguntas son mágicas? No. Simplemente me ayudaron cuando no sabía qué más hacer. Vivo en una casa llena de adicciones innecesarias, así que no sabía por dónde empezar.
Ahora, esa misma noche me dije que iba a hacer NoFap todo el tiempo que pudiera. Quiero decir, esto es / r / NoFap no / r / dejar de fumar jaja
Comencé a usar NoFap 146 hace días, junto con dejar de fumar, dejar de emborracharme, dejar de fumar marihuana. Los beneficios inmediatos que obtuve fueron definitivamente un aumento de energía y una sensación casi hiperactiva todo el tiempo. Esto duró aproximadamente 2 semanas y llegué a una línea plana desde el día 15 hasta el día 45. La línea plana terminó en el primer sueño húmedo que tuve en probablemente 6 o 7 años. ¡Todo ha ido mejorando desde entonces y es jodidamente genial!
Sin embargo, todavía tengo días de mierda. Sé que veo a mucha gente pensando que esta es una solución definitiva para resolver los problemas de su vida. De hecho, esperaba que fuera al principio. Pero debes darte cuenta de que este es solo un paso inicial para el autocontrol. Podría haber encontrado otras formas de hacerlo (dejar de fumar, dejar de comer alimentos poco saludables, dejar una molesta adicción al crack), pero eligió esta. Casi quiero decir que esto es lo más fácil que he hecho en mi vida, porque es muy simple. Pero se siente como lo más desafiante que he hecho por mí mismo.
De todos modos.
Durante este tiempo:
- No he fumado un solo cigarrillo
- No he fumado marihuana
- Haber recaído 6 veces (4 veces entre 3-8 días al principio)
- Se han emborrachado solo una vez (fin de la fiesta mundial)
- Estuve más cerca de tener sexo / besar a una chica / salir con una que nunca en mi vida y estoy emocionado por esto
- Empecé a entender mis problemas reales.
- Empezó a querer más de la vida.
- Miraba fijamente diariamente
- Comenzó a trabajar de forma más consistente
- No he tenido el pensamiento 'quiero morir'
- comencé a meditar diariamente
- Me he vuelto más social
La acumulación de todas estas cosas ha creado un nuevo sentido del yo.
¿Mis sugerencias para ayudarte con esto? Realmente no tengo muchos. Siento que mi cambio de cambio ocurrió de la noche a la mañana, cuando en realidad han pasado casi 5 meses.
Supongo que si tuviera que decir algo que pudiera ayudar a alguien que está luchando, es cuestionar sus acciones actuales. Como tus acciones AHORA. ¿Por qué estás haciendo algo que no quieres hacer o por qué estás haciendo algo que sabes que es un problema? Si se da cuenta de lo que está haciendo, estas preguntas generalmente aparecerán automáticamente.
Todo se siente normal ahora. Una nueva normalidad. Una mejor
Si está luchando contra el TOC y está buscando a alguien que le diga que pruebe nofap, confíe en mi palabra. Es posible que los pensamientos jodidos no se detengan todo el tiempo, pero estarás demasiado ocupado sintiéndote bien como para preocuparte.
tl; dr No me he alejado en 90 días, no he fumado en 147 días,
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