Así que aquí está mi informe de 120 días. Voy a tratar de hacer que esta publicación sea útil y dar mi consejo para abordar el problema. Pero primero, te daré mi historia de fondo y las razones para no hacer nada. No soy muy bueno para articularme, así que hágame preguntas y las responderé lo mejor que pueda. También necesito intervenir que desde 120 días sin fap, tuve el primer sueño húmedo de mi vida anoche… fue un poco emocionante.
Trasfondo
Comencé a fapping antes de que fuera 10 y regularmente a pornografía desde la edad de 12 en adelante. Obtuve a mi primera novia en 16 y tuve problemas con la ED desde el principio. Tomó aproximadamente 8 diferentes intentos hasta que un día tuve la suerte de levantarme y tener relaciones sexuales por primera vez. Lo bueno es que, después de tener relaciones sexuales, no tuve ningún problema para volver a convivir con esa novia. Continué usando mi porno mientras estaba con ella y todo estaba bien.
Sin embargo, cuando se trataba de la próxima novia, tenía exactamente el mismo problema. Tardaron años. Y luego la próxima pareja sexual, y la próxima novia, y la próxima chica casual, etc. etc. Hasta el día de hoy no he encontrado a nadie con el mismo problema. Tengo disfunción eréctil al principio, pero después de haber podido tener relaciones sexuales con la persona, todo parece estar bien. Sin embargo, me lleva años y definitivamente no sucede la primera noche. Por lo general, la primera vez que tengo sexo con alguien tampoco estoy cachonda y no tengo ese subidón de endorfinas que de otro modo tendría con la pornografía. Hasta ahora he tenido alrededor de 10 parejas sexuales, tengo 23 años.
Sin embargo, cuando estuve con mi última novia de 2 años, fue cuando las cosas realmente mejoraron. Mi novia realmente atractiva tenía algunos grandes problemas propios, y aunque pude ponerme difícil por ella en un abrir y cerrar de ojos, no tuvimos relaciones sexuales una vez en los años 2 (¿por qué es otra historia irrelevante a la que no voy a ir? en aquí). Estaba tan frustrada sexualmente que abusaba de la pornografía todos los días, incluso si no estaba caliente y no era difícil.
Hacia el final de nuestra relación, decidimos que necesitaba comenzar a acostarme con la gente por la salud de nuestra relación, así que me uní a Tinder y me reuní con algunas personas. Para cada una de estas personas tomé Cialis o Viagra y todavía tenía problemas y no podía hacerles nada.
Todavía veo a algunas de estas personas, a pesar de que no estoy haciendo ninguna falta, ya que mi única razón para hacerlo es reconfigurarme con las mujeres físicas y naturales.
Odio tanto este problema porque me impide tener cualquier tipo de relación casual con nadie. Es como, puedo estar caliente antes de ir a conocer a alguien, pero tan pronto como estoy en su compañía, mi libido cae del cielo y no me interesa lo más mínimo. Puedo sentir que toda esta adicción a la pornografía ha reconfigurado mi cerebro completamente de las mujeres. Pero cuando me las arreglé para tener sexo con alguien y formar una relación emocional, mi cerebro, afortunadamente, parece conectarse solo a ellos ... Es raro. Siento que mi conexión emocional con la persona también facilita las cosas. Por lo tanto, no encontré fap y comencé el desafío.
Asesorías
Si necesita volver a cablear su cerebro o si tiene problemas con la motivación y la depresión, no puedo recomendar lo suficiente. Mi primer consejo es este: incluso si no estás convencido de que fapping sea la causa definitiva de tus problemas, haz nofap de todos modos. ¿Por qué? Porque incluso si no es la causa de su problema, no dejar de lado le permitirá eliminarlos si no es el problema y además le dará claridad mental y lo liberará de la distracción para explorar su problema. De todos modos, no sabrás cuál es el problema hasta que no lo hayas hecho. Entonces, no tienes ninguna excusa para no hacer el desafío!
Como he leído en otras publicaciones anteriores, el objetivo de nofap es llegar al final del día. Solo llega al dia siguiente. Pequeños pasos. Y después de un tiempo serás un rey nofap. Te prometo. Si eres muy adicto al porno como yo, lo encontrarás especialmente difícil en las primeras semanas. Ahí es donde entra mi segundo consejo:
La adicción es un proceso en espiral. Si quieres vencer a la adicción, debes familiarizarte realmente con lo que te causa la bola de nieve y las situaciones que te hacen recaer.. Después de mi primera racha mensual de 1, me sentí bien hasta que un día tuve una recaída ... Los siguientes días estuve realmente deprimido. Fue horrible. Mi autoestima salió por la ventana y me sentía miserable en el interior. Sabía que, si bien me encantaba el PMO, no quería volver a sentirme así nunca más después de fapping.
Descubrí que mi mayor problema era que iba a hacer una bola de nieve. De hecho, extrañaba la pornografía, así que después de una semana echaba un vistazo y me decía a mí mismo solo para satisfacer ese impulso de perderme la pornografía. Pero luego se formaba una bola de nieve durante unos 10 minutos hasta que estaba tan cerca que mi conciencia se activaba y decía "Agh, a la mierda, ya estás tan cerca que también puedes". Una vez que empiece a hacer bolas de nieve, es probable que ya haya perdido. Necesita reajustar su pensamiento, recuerde que es probable que pierda si entretiene los pensamientos de mirar pornografía. Pero tampoco ajuste su pensamiento de modo que crea que ha perdido si comienza a hacer bolas de nieve, porque si tiene esta mentalidad, entonces no intentará luchar contra los impulsos, simplemente concluirá que perdió al mirar en el porno. No se contendrá de fallar si un disparador lo pone en marcha.
Mi tercer consejo es permanece ocupada. Tuve la suerte de tener exámenes en el primer mes de mi no fap, así que estaba muy estresado y cansado cuando me iba a la cama cada noche. Pero sé de hecho, estar solo en una habitación con una computadora por un tiempo lo que realmente puede hacerte enojar. Necesita elaborar un plan para ese primer mes que lo mantendrá ocupado y lo llevará a cabo. Imagino que diferentes cosas funcionarán para diferentes personas, pero tal vez intente hacer todo su estudio en la universidad o ir al gimnasio por la noche. Descubrí que si me mantenía ocupado (digamos en el gimnasio) hasta la hora de dormir, ese pensamiento no se me pasaría por la cabeza. Si es posible, permanezca fuera de la casa durante el día, o quédese cerca de otras personas.
El cuarto consejo es algo con lo que luché principalmente y solo sé por mi experiencia con nofap: no leí sobre esto de antemano, pero estoy seguro de que muchos NoFappers han hablado al respecto. La urgencia por la fiebre de la endorfina no se quedará para siempre ... Lo más grande con lo que luché fue que me encantaba hacer PMO en la pornografía tanto que afectó mi dedicación a NoFap. Cada vez que declaraba que no volvería a fallar, sentía que me lo estaba perdiendo. Ese sentimiento y esa prisa es algo que amaba y no quería renunciar. Mientras perseveraba durante las primeras semanas de nofap, seguí anhelando ese sentimiento de nuevo y me preocupaba que si tenía éxito con nofap, me estaría perdiendo lo mejor de mi vida. Sin embargo, la verdad es que esto es temporal. Después de 6 semanas, estos impulsos y sentimientos de perderse el porno desaparecieron: estos sentimientos son sintéticos, son temporales. Si de alguna manera puede pensarlo detenidamente y convencerse de que no tendrá la sensación de perderse la pornografía en un par de meses, hará que su nofap sea mucho más fácil. Es como cuando rompes con tu novia: te sientes herido y extrañas mucho a la persona, pero tienes que levantarte de la cama todos los días sabiendo que estos sentimientos de necesitar a la persona desaparecerán ... aunque no sea así. No tengo ganas en ese momento.
5th consejo: no te estreses por lo plano. Sentí efectos de línea plana hasta los días 90 y todavía los siento, pero el último mes definitivamente puedo sentir que la córnea natural está mejorando ... el hecho de que tuve mi primer sueño húmedo anoche es una prueba de ello. Entonces, sí, no te preocupes por lo plano, no es importante y pasará. Además, si te preocupas, lo usarás como una excusa para convencerte de recaer, lo que me lleva a mi próximo consejo.
6th: Elimina tantas excusas / argumentos para que puedas como sea posible. Eso significa que, cuando tenga la cabeza despejada, aborde todas las razones reales que pueda encontrar para necesitar hacer tapping. por ejemplo, debería hacer una prueba de línea plana, debería hacerlo porque su semana ha sido la peor de su vida, etc. Aborde las razones que tenga para hacerlo y asegúrese de convencerse de por qué las razones son incorrectas. La razón por la que digo esto es porque cuando eres adicto y estás cerca de recaer, en ese momento de conflicto tu cerebro buscará cualquier excusa para convencerte de que recaigas y no tiene por qué ser una buena razón. si no puede encontrar una excusa, será mucho más fácil abortar la situación. La más importante es convencerte a ti mismo del hecho de que solo has perdido por completo cuando eyacula. No quieres llegar al punto de ir más allá, pero si lo haces, definitivamente no quieres que tu cerebro te diga que “has llegado hasta aquí, así que sigue adelante, se sentirá genial”.
7th y consejos finales por ahora: uno que ha pasado el primer mes o dos, continúa en el camino recto aplicando lo que has aprendido antes. Ahora que ya no tienes estos impulsos, no creas que eres súper humano y no puedes hacer nada como un renegado. Mantente enfocado Las pocas veces que he visto pornografía, no he sentido nada, pero también he tenido algunos momentos realmente débiles en los que he estado tan cerca de practicar. Es importante mantener este enfoque. Además, ahora que ha llegado a este punto, use su contador como elemento disuasorio. Cuando me acerqué, me recordé a mí mismo que mi contador es de hasta x días y sería devastador si tuviera que restablecerlo. Es como una puntuación alta. Si reinicio mi contador en este momento, tendré que no hacerlo durante otros días de 121 solo para volver al mismo punto ... ¡si no recaigo, en los días de 121 estaré dentro de los días de 242!
Progreso
En general, nofap ha sido una bendición. Todavía tengo un largo camino por recorrer con mi problema porque abusé tanto del porno. Pero quiero este cambio en mi vida, y eso es lo más importante. Eso es lo que necesitas para superarlo; Necesitas querer el cambio. Los efectos secundarios de nofap, como el elevado estado de ánimo, la motivación y la confianza, también son un beneficio masivo y te ayudarán a seguir adelante. Si tienes PIED, también te ayudarán de manera masiva cuando se trata de conocer gente.
Espero que todo tenga sentido y que puedas obtener algún beneficio de este post increíblemente largo. Publica cualquier pregunta que tengas. ¡Gracias masivas a NoFap! Nos vemos en la marca 200.
by Rokeisland
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