Age 23 - Tenía TDAH y ansiedad: la ansiedad casi desapareció, el TDAH sigue ahí pero reducido. Mejor vida

TL; DR: Tenía TDAH y ansiedad, comenzó NoFap, la ansiedad casi desapareció, el TDAH todavía está allí pero se ha reducido. Mejor vida. Feelsgoodman.

En primer lugar, mi primer idioma no es el inglés, así que no se preocupe si cometo errores gramaticales. En segundo lugar, intentaré sacar todo lo posible de mí de mi experiencia con NoFap en mi estado en este momento. Actualmente estoy en uno de esos días malos y un poco deprimidos, pero siento que tuve que compartir mis pensamientos y experiencias con la comunidad, ya que esta comunidad me ha dado mucho.

Comenzaré explicando brevemente mis antecedentes. Yo era un niño inteligente mientras crecía. Siempre puntuado en los exámenes, muy creativo, muy juguetón. Luego, cuando era adolescente, comencé a distraerme fácilmente, a no concentrarme, a dormir en clases, nunca terminé mis trabajos escolares y me enviaron a la oficina del maestro varias veces debido a esto. Esto probablemente se debió a que comencé a fapping con regularidad. Sin embargo, curiosamente, todavía obtuve puntajes en mis exámenes. Lo que me di cuenta ahora es que solía detener la PMO uno o dos meses antes de un gran examen. Tampoco jugaría videojuegos y guardé mi guitarra en el almacén. Hice estas cosas solo porque era un poco supersticioso. Creía que había que sacrificar los placeres para obtener un placer más grande después, que en este caso en particular estaba obteniendo buenas notas en el gran examen. Pero esta creencia se desvaneció después de que fui a la universidad. Trabajé regularmente en la universidad y en la universidad.

Avance rápido hasta hace unos tres o cuatro meses. Estaba en un país extranjero (Reino Unido), estaba haciendo mi carrera de Ingeniería (que tuve la suerte de llegar tan lejos). Reprobé mi examen de último año, no podía hacer ningún trabajo correctamente, tenía ansiedad generalizada y un caso grave de TDAH diagnosticado. Estaba en el peor estado de mi vida. Sentí que mi vida había terminado y no tenía ni idea de qué me pasaba. Luego me topé con TED Talk, y luego con la comunidad NoFap y todo tuvo sentido para mí. A partir de ese momento, decidí dejarlo de golpe porque estaba en la fase más baja de mi vida y sabía que tenía que cambiar. Tuve la suerte de que me concedieran un nuevo intento en mis exámenes, pero debido a esto tuve que esperar un año para volver a realizar los exámenes.

No hice esto para tener chicas (aunque obviamente como hombres, ser bueno con las mujeres siempre es una ventaja), pero hice esto para recuperar mi cabeza. No sé cómo estructurar mi experiencia de 100 días porque no la registré, pero les daré una imagen aproximada.

Las primeras semanas fueron las más difíciles y no me sorprendió, pero me sentí muy bien porque estaba empezando a mejorar mi autoestima y valor. Me sentí menos deprimido. Debido a que mi objetivo era tener claridad mental, también hice una serie de otras cosas para mejorar mi mente. Reduje la multitarea, que la gente tiende a hacer todo el tiempo hoy en día. Hay estudios que muestran que la multitarea no es buena para nuestro cerebro. Intento no escuchar música mientras trabajo, trato de no comer mientras veo la televisión y trato de no tener varias pestañas en mi navegador. Descubrí que hacer estas cosas me ayudó a mejorar mi capacidad de atención. También otra buena cosa es dividir la información o los artículos en partes más pequeñas. Nuestro cerebro prefiere digerir conjuntos de información más pequeños en lugar de grandes cantidades de información. Además, traté de no pensar demasiado en el futuro o el pasado, y solo enfocarme en el presente, cosas que puedes lograr en ese momento en particular. Te ayuda a hacer las cosas bien y reduce la ansiedad.

Después de unas 4-5 semanas, me sentí mejor. Mi concentración ha mejorado y las ansiedades se redujeron drásticamente, pero todavía hay días en los que me siento como una mierda. Mi mente está en todas partes, simplemente no puedo concentrarme. Por lo general, cuando tengo sueños húmedos, al día siguiente, me siento como una mierda. Cuando comencé NoFap, estaba ansioso por tener sueños húmedos, no estaba en contra, pero a través de mi experiencia, nunca me sentí bien al día siguiente. Intenté leer sobre ello en YBOP, pero el artículo no es concluyente. No sé si los sueños húmedos son realmente buenos o malos, pero para mí, por experiencia personal, prefiero no tenerlos.

La claridad de mi mente ha mejorado bastante a lo largo de mis 100 días, pero mi objetivo es 150 días ya que comencé a ver pornografía a una edad muy temprana. Aunque reducido, todavía tengo TDAH. No creo que mi mente haya llegado a ese punto de "reinicio" todavía, pero creo que si sigo adelante, eventualmente llegaré a ese punto de inflexión.

NoFap ha hecho mi vida mucho mejor y ahora me valoro mucho más. Para aquellos de ustedes que están luchando, espero que no se castiguen demasiado. El cambio es un proceso, lo mejorará a medida que avance. Puede estar orgulloso de sí mismo por dar ese primer paso.

Eso es todo por ahora NoFappers, apunta al cielo!

TL; DR: Tenía TDAH y ansiedad, comenzó NoFap, la ansiedad casi desapareció, el TDAH todavía está allí pero se ha reducido. Mejor vida. Feelsgoodman.

ENLACE Informe de 100 días. De una persona que busca el beneficio de "claridad mental" de NoFap.

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Informe de 100 días - Parte 2 (Aspecto social)

Este es un seguimiento de otro post que escribí.

Puede verlo aquí: http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/1v2wuu/100_days_report_from_a_person_who_is_aiming_for/

Mi objetivo principal cuando comencé NoFap no era conseguir mujeres, sino obtener ese beneficio de "claridad mental" de NoFap (enlace del artículo arriba), pero como la mayoría de las personas aquí, comencé a darme cuenta de que mi vida social ha mejorado mientras haciendo este desafío. Esta publicación solo se centrará en el aspecto social de mi viaje.

En primer lugar, soy un chico del sudeste asiático (no chino), 23, que estudia en el extranjero en el Reino Unido. Torpe, flaco, me parezco a un niño de 16 años (cara de niño), según la perspectiva local aquí.

Unos meses antes de NoFap, lo arruiné con esta chica inglesa-irlandesa que realmente me gustaba. Ella estaba realmente interesada en mí al principio, pero yo solo estaba siendo un extranjero incómodo, ansioso, inseguro y simplemente apestado. No tenía novia desde hace como 6 años. Después de NoFap, solo unas 3 semanas después, una chica muy sexy que conocí en un evento dijo que mis ojos eran sexys y que estaba coqueteando mucho conmigo. Fue un poco extraño, porque esta mierda nunca había sucedido antes. El evento duró 3 días y todas las chicas básicamente me rodeaban. Hubo algunos tipos que me dieron los accesorios y dijeron que era un jugador. Después de esa experiencia, sigue adelante. Tengo tantas chicas en mi círculo en este momento que realmente no necesito hacer mucho, pero todavía tengo esa mentalidad selectiva, probablemente por haber visto pornografía todos esos años.

En mi día 88, estaba en Chipre con unos amigos de vacaciones y estaba una chica lituana con aspecto de modelo realmente hermosa en el vestíbulo del hotel en el que nos alojamos. Me acerqué a ella y tuve una breve conversación. Al día siguiente, fuimos juntos a caminar por la playa. Ella estaba muy contenta y fue ella quien pidió que intercambiáramos contactos. No creo que pueda hablar con una chica tan hermosa hace unos meses.

Mi día 90 fue genial porque fue el día de Año Nuevo. Celebrado en Londres con algunos amigos. Vi los fuegos artificiales, fue increíble. De camino a casa, una hermosa chica inglesa local, borracha, me detuvo y me dijo que me veía realmente "en forma" ("en forma" significa Caliente en Inglaterra). Estaba claramente borracha, pero por alguna razón todavía me sentía un poco halagado.

Finalmente, un día antes de escribir esto, fui a un club con un amigo. Fue el lanzamiento de un nuevo y popular club alternativo indie. Había una chica inglesa local realmente linda y sorprendente a la que logré conseguir su número. Ella se besó conmigo justo antes de irse. Puedo decir que no estaba borracha porque tuvimos una conversación adecuada. El beso se sintió increíble.

En este momento, sigo pensando que no he alcanzado mi mejor momento social. No estoy seguro de si debería tener novia ahora. Todavía me estoy concentrando en arreglar mis cosas, pero como hombre, no puedo mentir, sería genial tener una buena chica a tu lado.

No soy de ninguna manera un chico atractivo súper caliente ahora, pero he notado la gran diferencia con respecto a cómo era antes. No podría conseguir a la chica que quisiera, seamos honestos. Pero definitivamente puedo hablar con chicas atractivas mucho más fácil y tranquilo ahora.

Nuevamente, personalmente, mi principal objetivo para NoFap no fue conseguir mujeres, pero creo que ser bueno con las mujeres y con las personas en general puede ser una motivación muy fuerte para completar el desafío. Pero tenga cuidado, tener metas superficiales es como caminar en un puente mal construido. Puede colapsarse en cualquier momento. Concéntrese en mejorar en la vida en general, no solo con mujeres.

Eso es todo lo que puedo compartir por ahora con mis amigos NoFap. ¡Viaje seguro a la cima!