Esto puede ser largo / aleatorio / inusual, así que abróchese el cinturón.
Hace unos días 132 decidí que quería mejorar. Estaba cansado de pasar toda mi vida en mi habitación y sentirme deprimido / deprimido, así como constantemente molestado por diversas adicciones en diversos grados. Así que hice algo al respecto.
Lo primero que hice fue dejar de fapping. Tiré / eliminé cualquier material porno que tuviera y lo dejé. Esa fue la parte fácil. Todavía tengo días con malos deseos y a menudo me encuentro fantaseando. Aunque en los últimos tiempos los impulsos generalmente dependen del estado (es decir, resacas u otros), y las fantasías son de personas que realmente he conocido y me atraen. Esto es bueno. He echado un vistazo a fotos de desnudos y todo eso (nadie es perfecto), pero me detengo y me eché atrás. Señalaré aquí las dos mayores ayudas para mí con respecto a NoFap. Dígase a sí mismo "No me fap". Cada vez que tenga un impulso, o vea algunos desnudos (seguramente encontrará contenido sexual en la web), simplemente recuerde que no es una persona que fap. En segundo lugar, si aún no lo has hecho, ve a ver este video: https://www.youtube.com/watch?v=gRJ_QfP2mhU Si puedes respaldar sus ideales y aceptar que la pornografía es repugnante, abusiva, explotación de mujeres, entonces no QUIERES verlo. Me gustan las mujeres como PERSONAS, y no apoyaré a quienes lucran y promueven este tipo de “entretenimiento”.
También hice algunas otras cosas no necesariamente relacionadas con NoFap, pero en la misma línea. Dejé de tomar café casi por completo (es decir, dejé mi adicción). Solía beber todas las mañanas, ahora es una o dos veces al mes. Mi cafetera ya no se usa. Es posible que se sorprenda de lo mucho que algo tan inocente como el café afectará su estado de ánimo a lo largo del día cuando su cuerpo lo espera y confía en él para permanecer en un estado "feliz". No es bueno entonces, mejor ahora. Estoy igual de despierto por la mañana (siempre que duerma lo suficiente) y ya no tengo dolores de cabeza ni choques.
Dejé de fumar marihuana. Esto fue probablemente lo más difícil para mí, mucho más difícil que dejar la pornografía / fapping. Sigo cometiendo un desliz porque es algo muy situacional / social y es fácil que otros te convenzan de que "está bien tener un poco", donde fapping es un acto en solitario y todo lo que tienes que hacer es resistirte a ti mismo. Esto tuvo un gran impacto mental en mí, con claridad mental y también rompiendo la relación a menudo weed + fap.
Ya casi no bebo. Cuando salgo con amigos, puedo tomar una o dos cervezas. Ya no bebo en casa. Beber menos = menos resacas = menos impulsos. Buen material.
Paso mucho menos tiempo en Reddit / Facebook / Twitter que antes. Vi una cita en alguna parte sobre "Es posible que obtengas muchos votos a favor y me gusta, pero tus compañeros de trabajo no pueden ver eso y todavía piensan que eres un idiota". Solo pienso en esto cada vez que tengo ganas de perder el tiempo en línea. Internet es una herramienta y debe tratarse como tal (OMI). El surf proporciona el mismo golpe de dopamina que se obtiene al navegar por la pornografía, buscando la próxima publicación interesante o algo interesante para ver. Cuanto menos estoy en línea, menos estoy pensando en cosas en línea. Esto significa que puedo estar más presente y “en el mundo” que si estuviera pensando en alguna publicación que vi esta mañana o en lo que quiero comprar en eBay. La presencia es mi mejor amiga.
Entonces, volvamos a NoFap y por qué todo esto te importa (o no). Rápidamente me di cuenta al comienzo de mi viaje NoFap que eliminar la pornografía no era suficiente. Todavía tenía el mismo estado de ánimo, podía encontrar otros vicios y comportamientos adictivos a los que recurrir.
La marihuana fue la más importante para mí. Decidí dejar el café también porque, al igual que con la pornografía y la marihuana, era algo que tenía antojos y sentía que "necesitaba" con regularidad para mantener un estado mental estable. No creo que ninguna persona sana deba “necesitar” una sustancia o comportamiento externo para estar “satisfecha” durante el día. Para eso es la vida. Relacionaré esto con la pornografía, porque, como sabemos, la pornografía es una "droga" tan adictiva como la hierba y la cafeína. Dejé de beber también, porque era muy fácil para mí tomar unas copas en casa y decir "bueno, no voy a hacer mucho esta noche, ¿por qué no voy a fumarme un cuenco y me meto un rato en línea? ”.
Ahora encuentro cosas que hacer. Realmente cualquier cosa productiva. Ir a eventos sociales, incluso si no estoy particularmente interesado en ellos solo por salir y ser social. Esta es una gran medicina. Empecé a hacer ejercicio de nuevo (y le creo a la gente cuando dicen que es mágico), recorriendo más de 8 millas en bicicleta cada dos días o simplemente haciendo un video de 20 minutos de ejercicios / yoga en casa. No se necesita mucho para cosechar los beneficios mentales. Estoy leyendo más, terminé varios libros en los que había estado “trabajando” durante meses en las últimas dos semanas. Completar otros proyectos personales. Tengo una mejor actitud sobre mi trabajo, que a veces puede resultar bastante exigente. Es genial.
Algunas personas mencionan "superpoderes" por aquí. Todavía tengo que verlos. He experimentado una mejora lenta y gradual en mi estado de ánimo y sociabilidad, pero eso es todo. Las mujeres no me bajan los pantalones, de repente no soy capaz de saltar edificios metafóricos de un solo salto. Mejorarme es absolutamente todavía TRABAJO, pero es más fácil trabajar sin estas cosas que me agobian.
Creo que lo cortaré así. Espero que puedas encontrar inspiración y / o consejos útiles aquí. Si tiene alguna pregunta, no dude en enviarme un mensaje de correo electrónico, aunque es posible que yo (intencionalmente) no las responda durante unos días. Este es un gran lugar y les deseo suerte a todos, y espero poder ayudar a algunas otras almas valientes.
ENLACE - Informe de estado de 132 días. No crea que necesito estar aquí más.
by JayWalkerC
POSTE INICIAL
Hola chicos. Voy a divagar un poco aquí porque no puedo dormir y sacar algunos pensamientos de mi cabeza ayuda. 23M FWIW
Entonces, lo bueno. Trece días para abajo, para todo junio (¡y más allá!) Sin PMO. Para ser honesto, ha sido bastante fácil. No quiero decir que no haya tenido impulsos, pero me facilité un poco las cosas al eliminar toda mi pornografía y simplemente no tocarme. He notado un ligero cambio en la forma en que me comporto / pienso con las mujeres. No es drástico, pero es algo digno de mención (básicamente pensar menos enfadado).
El malo. Todavía estoy en esta mala racha deprimente en la que he estado durante meses. Si mi estado de ánimo ha cambiado en este sentido, ha sido marginal. Aún sin saber qué hacer conmigo mismo, presionándome por no lograrlo… No sé qué pasa con esto. Es estúpido, pero aquí estoy pensando negativamente todo el tiempo. Me resulta difícil interesarme o mantenerme activo en cualquier cosa, incluso en cosas que normalmente me parecen emocionantes (programación, juegos, tecnología, etc.).
Es cierto que se trata de actividades bastante solitarias / antisociales la mayor parte del tiempo. Incluso tengo un buen trabajo que tiene programación y trabajo con tecnología genial. Por alguna razón, lo hago como si no fuera lo suficientemente bueno en mi cabeza, como si todavía debería estar haciendo otras cosas de tecnología súper hardcore por mi cuenta todo el tiempo. Últimamente me he estado preguntando si debería salir de casa y joder cuando no estoy en el trabajo. Quiero ser más sociable pero al mismo tiempo mis aficiones lo condenan. Tal vez una línea de pensamiento extraña para algunas personas, pero he sido un tipo de "hágalo yo mismo" toda mi vida. Conseguí mi trabajo al dominar estas cosas por mi cuenta. Sin embargo, ahora estoy cuestionando todo eso, por lo que no sé qué hacer conmigo mismo.
Luego está lo feo. Creo que estoy empezando a darme cuenta de algunas cosas sobre mí. Cosas que tal vez no quiero admitir. Claro, tengo / tuve un problema de PMO, pero no creo que fuera el problema. Tengo numerosas adicciones, cada una con un nivel relativo de atracción como lo era el fapping. Hace unas semanas, después del trabajo, solía fumar marihuana, beber un poco de cerveza o hacer las tres cosas. Eso, o reemplazarlos por internet sin pensar durante horas. Dejé de fumar, ahora solo fumo más hierba cuando estaría fumando. Podría decirse que esto es más productivo que fapping porque limpio y esas cosas ... pero me baja el ánimo (supongo que soy un bicho raro). También me dificulta dormir y todavía termino en línea durante horas. Como hace apenas una hora, mi vecino quería relajarse, así lo hicimos, y aquí estoy drogado y no puedo dormir. Como si no hubiera visto venir esto o algo así. Tal vez sean solo mis patrones de uso, fumar mucho solo, por lo que se convierte en una actividad antisocial para mí. No se. Tal vez tampoco sea el problema, pero algo en mi vida tiene que cambiar para poder dejar este estado de ánimo / sentimiento / actitud / negatividad de mierda sobre la vida. Es jodidamente patético.
Perdón por la pared de texto. Poner las cosas en palabras ayuda a organizar mis pensamientos. Sé que no estoy solo aquí, a veces me siento atrapado en mi cabeza.
;
