Age 23 - PIED sobre curado: la madera de la mañana es consistente, estoy más relajado, mi ansiedad es muy baja y, en general, me siento más seguro

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Mi experiencia con el porno comenzó cuando era joven como muchos de ustedes, y me masturbé agresivamente durante muchos años a partir de la edad de 10. A esa edad, sospecho que era demasiado joven para que me afectara gravemente, y no tenía conocimiento de PIED ni nada de esa naturaleza. ED no era algo que me preocupara en absoluto. Alrededor de la edad 18-19 estaba teniendo relaciones sexuales muy exitosas con más de una pareja, aunque usaba el porno con bastante regularidad.

La masturbación también era frecuente entre 3 y 4 veces por semana. Acababa de comenzar una relación con una chica que me gustaba mucho, y antes de volvernos sexualmente activos tomé la decisión de dejar de usar pornografía. Esta fue una decisión al azar, e incluso ahora no recuerdo qué me inspiró a elegir esta. Dejé de usar pornografía y masturbarme aproximadamente un mes antes de que comenzáramos a participar en prácticas sexuales, y el sexo fue increíble una vez que comenzamos, sigue siendo tan bueno como siempre lo había sido, todavía no me preocupes Aquí es donde las cosas se fueron cuesta abajo para mí:

Entonces yo era del tipo que tenía algunos problemas de confianza en las parejas, y esta chica con la que recién comenzaba era la mejor amiga de su ex novio, y eso me volvía absolutamente loco. Me sentí herida y traicionada y no me gustó que ella estuviera tan cerca de él. Por lo tanto, solo dos meses después de mi regla de no pornografía, me sentí obligado a romper cuando ella se fue de campamento de 4 días con su ex.

Mi uso anterior de porno podría haber tenido uno o dos fallos al día con pornografía, totalizando tal vez una hora si solo estuviera navegando. Sin embargo, estas nuevas sesiones duraron AL MENOS una hora cada una, y me encontré masturbándome en promedio 3-4 veces al día con pornografía. Dentro de una semana de este evento, no hubo problemas sexuales todavía. Exactamente ocho días después de que comencé a porno nuevamente, fui a bucear en el acantilado y arruiné algunas cosas en mi columna vertebral y las costillas que me causaron dolor en la espalda. Mi novia intentó tener relaciones sexuales conmigo al día siguiente, y el dolor era tan intenso que tuve mi primer caso de disfunción eréctil y no pude terminar.

Aquellos de ustedes que han experimentado ese sentimiento de fracaso e incompetencia saben que mi moral estaba bastante maltratada por esto, pero traté de que no me rompiera. Mi novia trató de ser comprensiva, pero aún así lo tomó como si fuera un problema para ella. Por supuesto, la próxima vez que intentamos tener relaciones sexuales, lo primero que pensé fue no poder mantener una erección, así como el dolor de mi espalda. Boom, los mismos resultados, esta vez más rápido. Y si mi novia no estaba segura de que antes era culpa suya, ahora la insultaban y me llamaban por no poder "quedarme despierta" por ella. Esta fue la primera etapa de mi espiral descendente hacia las pesadillas ED y el abuso de la pornografía.

Fui a la universidad y me mudé poco después de esto, y terminé rompiendo con ella. Era optimista de que un nuevo comienzo sería bueno para mí, que la oportunidad de alejarme de esos problemas solucionaría mis problemas. Comencé a conectarme con una nueva chica, pero a estas alturas ya había desarrollado una ansiedad de rendimiento bastante mala. Antes de irme, hubo muchos más intentos de sexo fallidos, con solo unos pocos que terminaron en la eyaculación (aunque incluso esos fueron acompañados por erecciones débiles). Había visto un quiropráctico en mi espalda, y eso terminó mejorando un poco las cosas, pero todavía no estaba en el mismo nivel que antes.

Había un nuevo estrés que acompañaba cualquier experiencia sexual, y mi mente volvía inmediatamente a todas esas veces en las que no podía o no quería tener relaciones sexuales debido a problemas de erección. Para mí estaba claro que se trataba de un problema de ansiedad prominente y traté de hablar con todos mis socios, pero todavía no me sentía seguro de mí mismo. Lo único que funcionó en este punto fue la pornografía, y me pareció un consuelo poder mantener una erección fuerte cuando estaba solo.

Todavía no me había dado cuenta de que la pornografía era parte del problema. Después de aproximadamente un año y medio de éxito intermitente con el sexo (todavía sin erecciones fuertes, solo algunas ocasionales que apenas podían penetrar), estaba extremadamente frustrado por tener estos problemas en la flor de mi juventud. Revisé todas las fuentes de información sobre la disfunción eréctil que pude encontrar, y me convencí varias veces de que este desastre tenía una fuente singular completamente ajena al uso de la pornografía: primero fue que no estaba durmiendo lo suficiente, luego fue que tenía ciertas deficiencias nutricionales, entonces fue que mis hormonas estaban fuera de control (eh, esa última puede haber estado en algo…: p). Procedí a crear programas para mí mismo para intentar salir del funk, pero ninguno de ellos tuvo resultados buenos o duraderos. Como tal, pasé un año más o menos probando cosas diferentes para recuperarme, pero ninguna funcionó y caí en un limbo.

Ahora tenemos aproximadamente 3 años en mi ED y mi estilo de vida alimentado por la ansiedad sexual. Consumía absolutamente mi tiempo y mis pensamientos. Cuando no usaba pornografía (que ahora era aproximadamente 5 veces al día), miraba a las mujeres y pensaba cosas como: "Maldita sea, ¿qué le haría a ella?" O "Me jodería. fuera de ella ”. Los veía como trozos de carne, pero aunque quería hacerles todas estas cosas, sabía que no podía ni siquiera intentarlo. Este fue el punto más bajo de mi viaje. Dependía completamente de la pornografía, no lo sabía, veía a las mujeres solo como objetos sexuales y tenía una ansiedad terrible por el desempeño. Ya no tenía erecciones al azar, o madera matutina, y la cantidad de estimulación que se necesitaba para lograr incluso una erección parcial era ridícula. Además de eso, mis erecciones mientras me MASTURBA eran débiles. Estaba casi seguro de que nunca volvería a un buen punto.

Entonces, un día tuve un pensamiento al azar en la ducha: el estrés está obviamente ligado a la ansiedad, así que trabaja en tu estrés. Fue un pensamiento bastante simple, pero lo intenté. Utilicé técnicas de respiración y me tomé el tiempo para controlar mi estrés a través de cualquier medio que creyera necesario en ese momento. Mi estrés disminuyó lentamente y vi una pequeña mejora en la calidad de mis erecciones. Estos fueron pequeños pasos, pero me sentí obligado a abordar el tema desde un nuevo ángulo. Entonces me di cuenta de que no se trataba de un problema incurable y que podía revertir el proceso, pero necesitaba averiguar cómo y por qué. Me encontré con “Your Brain on Porn” más o menos un mes después durante mi investigación, y todo hizo clic cuando comencé a aprender sobre PIED. Pero seguía siendo escéptico. No había forma de que simplemente detener la pornografía pudiera curar mi problema. Los problemas tenían que estar relacionados con otras cosas como exceso de azúcar, mal ejercicio, mal sueño, etc.

Pero decidí intentarlo y dejar el porno una vez más. Duró tal vez una semana la primera vez, y fue brutal. Tampoco experimenté ninguna mejora, lo que fue desalentador, pero las historias de éxito me mantuvieron en marcha y lo intenté de nuevo. La próxima vez, obtuve una semana y media, y la siguiente, un mes. Fue después del episodio del mes que volví a tener mi primera madera matutina parcial y sentí una emoción por el cambio. Fue el primero que experimenté en tres años y medio. Es MUCHO tiempo para pasar sin algo así, así que decidí seguir así. Ahora estaba decidido.

Mi siguiente intento de no porno duró meses 5. Estaba resuelto y, por alguna razón, tenía pocos problemas para mantenerme alejado de la pornografía, aunque todavía me estaba masturbando mucho. Tuve un nuevo compañero a mitad de esta fase y pude tener un poco mejor sexo con ella. Sin embargo, mis erecciones aún fallaban en parte, así que sabía que tenía que seguir adelante. Rompí una vez más en 5 meses después de un día particularmente estresante, pero volví a meterme en él. Esta vez, sin embargo, empecé a cortar toda la estimulación. La recuperación fue MUCHO más rápida cuando detuve por completo toda la estimulación y el uso de la pornografía.

Después de solo dos o tres semanas, pude terminar constantemente con el sexo y las erecciones aún eran más fuertes. Mi ansiedad disminuía y recibía un fuerte apoyo de mi pareja porque ella también se daba cuenta. Nuestra relación también comenzó a mejorar porque comencé a verla como una persona más que un medio para la liberación sexual. En general, las cosas comenzaron a ir cuesta arriba ahora que tenía motivación para dejar de fumar.

Ahora aquí es donde supe que era el combo de porno y masturbación. Tuve otra mala semana de casi 4 en este viaje, y mi progreso pareció reiniciarse por completo. La línea de tiempo estaba perfectamente emparejada; Tan pronto como comencé mi atracón porno, los problemas volvieron. Este fue el empujón final que necesitaba para mantenerme alejado de las cosas para siempre.

Regresé al camino, y con la ayuda de mis compañeros, pude mantenerme libre de pornografía durante meses. Ahora lo veo como un mal, y resisto los impulsos tan fuerte como puedo cada vez que aparecen. Pero ahora puedo decir que actualmente tengo tres meses sin pornografía, muy poca masturbación (una vez a la semana como máximo) y estoy disfrutando los resultados. La madera de la mañana es consistente, estoy más relajada, mi ansiedad es muy baja y, en general, me siento más confiado. En la actualidad, sigo experimentando cierta pérdida de erección durante el sexo, pero es menor, y aún puedo recuperarla y si me detengo para recuperar la erección, viene con un poco de insistencia. Las cosas siguen mejorando cada día, y la única vez que tengo antojos de pornografía y tiempos de estrés EXTREMO. Sin embargo, me he resistido a la necesidad constantemente, así que estoy seguro de que estoy a través de la tormenta y listo para preocuparme por otras cosas que no sean PIED.

Entonces, después de todo este estrés y de la experiencia preocupante y terrible, me gustaría impartir algunos consejos a aquellos de ustedes que aún están leyendo:

  1. DEJA DE USAR EL PORNO - PARA REALZIEZ Es posible que seas como yo y te sientas reconfortado por el hecho de que puedes mantener las erecciones mientras estás en la pornografía, y puede que te haga sentir bien. ¿Pero sabes qué se siente mejor? No es necesario depender de él y la sensación de poder mantener una erección sin el uso de un video. La plasticidad cerebral es una gran parte de este cambio: tu cuerpo está acostumbrado a necesitar y querer pornografía. Tienes que decirle que NO HAY NINGUNA NECESIDAD DE ESA MIERDA.
  2. NO SE DEJA DESALENTAR POR SLIP UPS Muchos de nosotros recaemos en el viaje, pero utilizamos eso como una experiencia de aprendizaje. ¿Por qué fallaste? ¿Cómo vas a NO fallar en el futuro? Mi mayor problema fue recurrir a él cuando estaba realmente estresado, por lo que hice una regla de no computadora para cuando estaba estresado. Iría a hacer algo activo para mantener mi mente libre hasta superar el estrés. No llegará a ninguna parte si sigue creando un entorno en el que el mismo accidente ocurre repetidamente. ¡Cambia las cosas y comprométete a cambiar! El recuento de días no es tan importante como los cambios subjetivos que nota. Todo su trabajo no desaparece por completo en un día, pero aún le llevará un poco de tiempo regresar.
  3. ENCUENTRE A ALGUIEN EN QUIÉN CONFÍE PARA HACER ESTO CON USTED Mi pareja actual es increíble y comprensiva, y atribuyo gran parte de mi recuperación a que me apoyó y me ayudó. No vayas a llamadas de botín ni nada por el estilo mientras estás en recuperación. Muchas personas no practican la masturbación con pornografía sexual, pero si debes tener sexo o tener un SO, asegúrate de que formen parte de esta recuperación contigo y estén dispuestas a apoyarte.
  4. SEA BUENO A SU PENE Use lociones, manténgalas hidratadas, coma alimentos saludables y haga ejercicio. Haz lo que puedas hacer para promover una función eréctil saludable.
  5. EVITE LA SOBRESTIMULACIÓN DEL PENE Si se masturba, SIEMPRE use un lubricante y no use el deathgrip. La estimulación excesiva del pene es una gran parte del problema, por lo que darle suficiente tiempo para recuperarse es fundamental para el éxito. Y NO USE PORNO
  6. TRABAJA EN OTRAS PARTES DE TU VIDA QUE NO SEA PODER El estrés fue un factor muy importante en mi vida, así que me tomé un tiempo para reducirlo. ¿No haces suficiente ejercicio? Arregla eso. ¿Comer mal? Trabajar en ello. Cualquier cosa para mejorar tu estilo de vida podría ayudar.
  7. PUEDE HABER PERIODOS MALOS El cuerpo masculino no es un arma mágica con un tiempo de actividad del 100%. Hay momentos naturales en la vida en los que el cuerpo no tiene una libido alta o no quiere cooperar. Solo mantén la calma en estas situaciones y concéntrate en mejorar. Los resultados no son determinantes, si está listo para tener erecciones duras como una roca, lo hará. Si no es así, siga trabajando y verá los resultados eventualmente.
  8. SI CONTINÚA EN ELLO, TENDRÁ ÉXITO Ningún gran logro ha sucedido el primer día. Solo mantente motivado. Me tomó cuatro años de dudas, dolor y estrés llegar hasta aquí. Pero, ¿me desanimé porque no hubo resultados inmediatos? Todavía estaría mirando hacia adelante en lugar de mirar hacia atrás.

Para terminar, cualquiera puede recuperarse de esto, solo manténgase motivado y sepa que está buscando una vida mejor. Yo creo en todos ustedes, y sé que puede hacer cualquier cosa que ponga su mente! Buena suerte chicos, mantenganse fuertes!

  • Ahora estoy respaldando 23 años, finalmente volviendo a mi libido natural y función sexual

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By reaparición