¡Hola a todos!
He jugado con NoFap varias veces durante los últimos años de 2, pero esta es la primera vez que he tenido bastante éxito. Entonces, he decidido compartir mis experiencias en caso de que haya alguien como yo que pueda beneficiarse de la técnica.
Decidí hacer un experimento y combinar NoFap con ayuno intermitente + entrenamientos regulares de alta intensidad, y los resultados son asombrosos. Comencé a notar algunos cambios drásticos, positivos y muy necesarios en mi vida.
Comencé pequeño y decidí hacer NoFap con un objetivo establecido de solo días 5. (Si eres como yo, empieza despacio, no te vuelvas loco y di que voy a hacer los días de 30 o 90) Al principio, me equivoqué después del tercer día. Pero después de tener éxito con el ciclo un par de veces, gané confianza y mi cuerpo se acostumbró al hábito. Aquí es donde comienza mi historia, el ciclo me hizo comenzar a notar los cambios que NoFap puede traer a mi vida. Me hizo dejar de pensar en la abstinencia como una lucha constante e interminable, más bien comencé a verla como una herramienta potente que cada hombre tiene en su arsenal. En última instancia, fue esto lo que me permitió ir más allá de los días de 5 y, literalmente, no mirar atrás ni pensar dos veces al respecto. Desde este punto, he experimentado grandes cambios en 5:
1. Mi ritmo circadiano ha mejorado significativamente. Esto es tan refrescante, me hace sentir vivo. Hoy, me desperté en 7 y decidí llevar al perro a pasear por la playa (vivo en Suecia y actualmente es invierno).
2. Finalmente soy capaz de concentrarme. De hecho, me siento y hago el trabajo que sé que debo hacer (fue hace mucho tiempo que sentí esta disciplina)
3. Cuando miro nuevas fotos mías, mi cara aparece notablemente menos hinchada. Mi porcentaje de grasa corporal probablemente ha disminuido en 2%. Sin embargo, atribuyo esto completamente a mi dieta. Pero, de nuevo, no creo que lo hubiera logrado sin el poder que obtuve a través de NoFap.
4. El cambio más grande, sin embargo, es que he comenzado a experimentar una visión de la vida más tranquila y relajada. Creo que esto se debe a un aumento en mis niveles de testosterona y que aprendí a dejar de lado las cosas que están fuera de control. Recientemente he estado bastante deprimido, y puedo decir honestamente que hoy me siento tan feliz que mis depresiones se están desvaneciendo. No puedo describir lo importante que es esto para mí.
5. Mis sueños se han vuelto mucho más vívidos, y un poco bizarros / abstractos. Sin embargo, creo que esto se debe principalmente al hecho de que comencé a experimentar con la suplementación con Zink / magnesio.
Espero que esto pueda servir de inspiración para alguien. Hazme saber si tienes alguna pregunta.
Lo mejor, polk43.
ENLACE - El ciclo de cinco dias
by polk43
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