24 años: la disfunción eréctil se curó, pero el sexo inició una línea plana de 7 semanas. Finalmente estoy curado

Llegué al final del camino largo y tortuoso… Tengo 24 años, he sufrido PIED desde que tenía 19 y tuve sexo por primera vez. Desde esa primera vez me di cuenta de que había un problema que intentaba superar; en primer lugar, me llené de tratamientos a base de hierbas (ginseng ginko, etc.); fue al médico y le recetaron viagra;

intentó reducir la frecuencia de la masturbación; modifiqué mi dieta para aumentar la ingesta de alimentos saludables. Al principio (2008) estaba viendo foros que sugerían una relación con la pornografía (ya que Internet de alta velocidad se estaba convirtiendo en la norma), e inicialmente me dije a mí mismo que no era eso, y que era solo que me había masturbado demasiado sin tener relaciones sexuales y necesitaba dejar de masturbarme por un tiempo (obviamente esto era correcto, pero no estaba apreciando el condicionamiento de la pornografía que había recibido).

A lo largo de 2009, luego de la ruptura de mi relación original y otras malas experiencias, logré varios ciclos de semanas libres de masturbación, pero todavía viendo pornografía ocasionalmente (debería haber visto el elemento en ese momento). En 2010, busqué superar seriamente el problema y logré un mes libre de PMO, todo un logro, pensé, pero el hábito no desapareció y, en cambio, volví a PMO, pero pensé que tenía un nivel de consumo 'más saludable' (una vez a la semana máx.). Gradualmente descubrí que no iba a hacer una PMO durante períodos más largos (1-2 meses) antes de una recaída única; cuando tuve una recaída, estaba recibiendo una dosis MASIVA de dopamina simplemente haciendo clic en los sitios web inicialmente, lo que me hizo darme cuenta de que definitivamente era un adicto en recuperación. En noviembre de 2012 hice un esfuerzo consciente para hacer que los períodos sin pornografía duraran y vencer la adicción (después de una no actuación con una chica muy atractiva), convirtiéndolo en tal vez 5-6 meses libres de pornografía (con tal vez 2x MO para sensación en ese período).

En junio de 2013 (después de sentir que había superado la adicción para poder estar 'limpio' sin recaer en la pornografía para siempre), y modificando mi dieta para maximizar la producción de óxido nítrico, entré en una relación en la que tuve las mejores erecciones que tengo. alguna vez experimentado. Todavía tenía mala educación física, pero estaba en la cúspide de una nueva identidad de normalidad. La chica con la que estaba saliendo dijo que yo era el chico más cachondo con el que había estado, lo que solo aumentó mi confianza.

Desafortunadamente, después de solo dos / tres semanas de sexo, caí dramáticamente en una línea plana. Flatline terminó la relación y me senté en ella durante 7 semanas, hasta la última semana de agosto de 2013, sin libido, depresión, sin confianza ... pero una voluntad de hierro para hacer las cosas mejor al salir de la línea plana (que sabía que sucedería tarde o temprano). Flatline me acaba de dar la oportunidad de reevaluar, reenfocar mis esfuerzos, investigar y acumular conocimientos para prepararme para el próximo capítulo de recuperación. Sabía que podía recuperarme porque en junio de 2013 tenía 10/10 erecciones de fuerza a las que podía recurrir en cualquier momento (¡tenía que esconderme en el baño en el trabajo cuando tenía erecciones debido a la fuerza y ​​la intensidad!), y era sólo el condicionamiento por el que me había sometido lo que estaba sucumbiendo gradualmente a la atrofia ... pero estaba "muy cerca de llegar".

HOY - He estado fuera de línea plana desde la última semana de agosto, con erecciones espontáneas de fuerza 10/10. He estado moviéndome a la sensación durante los últimos dos meses y el aumento del orgasmo no ha tenido efectos adversos, y ciertamente no ha vuelto a la línea plana. He vencido la adicción con el tiempo y las imágenes grabadas en mi mente se han desvanecido, de modo que cuando formalmente recordaba escenas pornográficas de mi memoria solo ante la posibilidad de tener sexo, esto ya no sucede; aunque puedo ponerme muy cachondo y estar sujeto a erecciones espontáneas, no estoy sujeto a ninguna compulsión por mirar o pensar en pornografía. Evaluaría mi posición hoy como una 'adolescente cachonda', ya que casi todos los días tengo erecciones espontáneas, no he tenido relaciones sexuales desde junio pero estuve desnuda con una chica hace una semana y obviamente estaba muy excitada. .

No puedo defender el papel que los alimentos potenciadores de óxido nítrico han jugado para mí, para alguien que había vencido la adicción y está fuera de línea, ¡los resultados que he tenido son increíbles! Sin embargo, debo advertir que estos resultados están condicionados a la señalización de la dopamina, si todavía regresa a la pornografía ocasionalmente, su sistema hedónico se está arruinando y ¡ninguna cantidad de alimentos que estimulan el óxido nítrico va a ayudar!

DIETA - Los alimentos que aumentan el óxido nítrico que incluyo en mi dieta son la sandía, que contiene L-citrulina que se convierte en arginina en los riñones, precursora del óxido nítrico; Nueces que proporcionan una fuente de arginina. También trato de maximizar mi consumo de alimentos que son una fuente de nitratos que impulsan la producción de óxido nítrico, entre ellos la remolacha (lo tomo como alimento en lugar de jugo de remolacha ya que el jugo es alto en azúcar sin fibra); Espinacas; col rizada; brócoli; hojas de rúcula; ruibarbo. En conjunto con los alimentos con nitrato, trato de maximizar mi consumo de alimentos antioxidantes para estabilizar y aumentar la longevidad del óxido nítrico, que incluyen 100% de cacao puro; ajo (Louis Ignarro, quien recibió el Premio Noble por identificar el papel del óxido nítrico, jura por él); Té verde o hibisco.

SUPLEMENTOS - He probado muchos suplementos en el pasado, todos los sospechosos habituales como Ginseng y Ginko, sin embargo, nunca obtuve resultados significativos. Aprecio que probablemente trabajen para mejorar la vasodilatación de las arterias, por lo que habría pocos resultados hasta que se reiniciara mi sistema hedónico. He leído estudios que sugieren que el pycnogenol y el coleus forskolii podrían tener resultados beneficiosos para la vasodilatación (una vez que el sistema hedónico se ha encontrado flotante), pero he descubierto que una dieta basada en plantas es extremadamente eficaz, por lo que no necesito usarlos.

REINICIAR EN UNA RELACIÓN - No he tenido demasiada experiencia en intentar reiniciar una relación; mi primer reinicio (en 2008) fue en una relación, desafortunadamente la chica estaba acostumbrada a tener sexo todas las noches, e incluso cuando estaba en la universidad quería que tuviera un orgasmo por cámara con ella. Lo que encontré fue que cuanto más tiempo pasaba sin orgasmo, mejor era el reinicio ... Solo tengo evidencia anecdótica de esto, pero recuerdo momentos en los que estaba con chicas y tenía una sensación de erección (tal vez 7/10) y me iba en el sexo y sería una mierda o simplemente lo perdería. Estaba en un círculo vicioso de intentar tener relaciones sexuales y fallar ... así que decidí que finalmente tendría que pasarme a una PMO por un tiempo serio (en lugar de ciclos de un mes o 3 semanas entre recaídas).

Las lecciones que he aprendido que puedo transmitirles, aunque algunas parecerán obvias, las he enumerado aquí-

1) Obviamente nada de pornografía - eliminar cualquier material guardado; introducir bloqueadores si es necesario; analizar cuándo miras pornografía (por ejemplo, solo en una casa, o cierta noche o fin de semana cuando estás solo) y aprender a notar las señales / desencadenantes para mirar y preparar contramedidas (tal vez preparar algo de comida tan pronto como aprietes un gatillo ), esto no es fácil, pero la coherencia en el comportamiento durante un largo período de tiempo es crucial para la recuperación (al principio fue muy difícil para mí, ¡pero ahora me río de cómo tenía tan poco control sobre mi propio funcionamiento físico!) ;

2) Sin fantasía / pensando en el sexo. - esto es algo de lo que no me di cuenta / no aprecié al principio, pero noté que mi reinicio se aceleró cuando dejé de pensar / jugar con el sexo en mi mente. Esto nuevamente me divierte porque siempre estaba pensando en sexo y pensaba que era un proceso natural, ¡pero se suponía que mi cerebro no debía estar constantemente excitado! Al igual que con la pornografía, debe haber un enfoque constante, por lo que si te encuentras deslizándote hacia una fantasía sexual pensando en algo como una señal de 'Alto' o el color rojo, estas fueron imágenes rápidas que usé y funcionaron con el tiempo, y ahora los pensamientos sexuales que habían sido grabados en la memoria se han desvanecido;

3) Abstinencia - No es fácil, especialmente al principio cuando su cerebro estaba acostumbrado a masturbarse cada dos días o más, pero siento que es crucial actuar como catalizador para la recuperación. Tal vez uno o dos meses (o más en mi caso) sin sexo / masturbación, y probablemente al principio encontrará que recaerá, pero si eso es por sensación (es decir, sin pornografía o fantasía), entonces no se castigue. arriba porque ese es el futuro que está buscando (antes de tener relaciones sexuales), y mitigar los efectos asegurándose de no recaer en la pornografía y los atracones;

4) Regreso gradual a la masturbación a la sensación. - al regresar a la libido la masturbación no debe involucrar pornografía o fantasía, solo estarás despertando las vías de la pornografía que han caducado; y finalmente

5) Dieta - No puedo defender lo suficiente una dieta basada en la búsqueda de alimentos de origen vegetal. Este sitio web es un recurso increíble de conocimientos sobre nutrición. http://nutritionfacts.org/ - y puedo confirmar los fantásticos resultados de una dieta rica en alimentos grasos, frondosos y que estimulan el óxido de nitírico, como la col rizada; Espinacas; brócoli; rúcula, luego alimentos vegetales no verdes, como el ruibarbo; raíz de remolacha; sandía. Estos alimentos juegan un papel 'río abajo' y solo pueden tener efecto cuando la señal de dopamina ha regresado, pero una vez que eso sucede, el efecto es implacable y excelente.

¡Sigue andando!

ENLACE - La lucha por el placer

by Gizmo


 

ACTUALIZACIÓN: 3 AÑOS DESPUÉS - Completamente curado (¡pero cuidado!)

Estoy de vuelta en este foro después de no publicar en casi un año debido a una recaída.

He tenido PIED desde los 19 años (ahora 27). Desde los 20 años luché durante 7 años para completar la curación, soportando numerosos comienzos en falso y obstáculos. El quid vino cuando estaba completamente libre de la adicción a la pornografía y entré en una relación monógama en la que podía construir mi desempeño hasta que pudiera durar 20 minutos; realmente nunca pensé que ese día llegaría.

He recaído fuertemente Al no haber visto pornografía en seis meses, he recaído en PMO cuatro veces en los últimos días de 10.

Este es un evento deprimente, pero sé que necesito detectarlo temprano y detenerlo antes de que vuelva a mi antigua vida.

¡Sin embargo, soy una historia de éxito que va de innumerables recuerdos grabados en PIED en mi mente a tener relaciones sexuales tres veces en una noche!

La cura es evitar toda estimulación sexual visual durante mucho tiempo (de seis meses a un año antes de que vea resultados en casos de PIED grave); ejercicio Comiendo bien; y luego realmente intentar tener sexo (mal al principio).

Ahora sé que me he abofeteado, pero sé que he cambiado y tengo la determinación de corregir mi decisión.