Tengo 25 años. Tengo un gran fetiche de dominación femenina que empezó alrededor de los 12. La pornografía en Internet a los 14 y la pornografía en vídeo de alta velocidad a los 16/17. De 17 a 24 fue pornografía y masturbación todos los días. Sin falta durante muchos años. Tenía una ansiedad social extrema que no provenía de la pornografía, pero la pornografía lo empeoró diez veces. También tenía TOC leve y ansiedad generalizada.
Constantemente sentía que mi cerebro se sumergía en un ciclo de retroalimentación horrible cuando surgía algún pequeño problema. Hasta los 24 años se masturbaba boca abajo. Un día tuve el coraje de buscar la masturbación en decúbito prono y, si causaba disfunción eréctil, encontré un sitio que decía que debería dejar de fumar y que también estaba vinculado a YBOP. He intentado salir de PMO durante aproximadamente un año. Tuve muchas rachas de 40 días, y creo que estoy bastante curado después de 56 días.
Mi historia con esto es extraña y matizada, pero creo que todos pueden decir lo mismo. Estoy agradecido por todos los que han compartido sus historias aquí, son alentadoras e informativas. Más que nada, estoy agradecido con Gary Wilson por el trabajo que ha puesto en esto. Más que estos foros, me encontré en yourbrainonporn.com cerca del final, releyendo los consejos cuanto más progresaba.
Porno y disfunción eréctil.
Solo tuve relaciones sexuales en 22.
En la cama con mujeres de 16 a 21 años, simplemente no sabía qué hacer. No me pondría duro. No sabía por qué debería ponerme duro, esto no se parecía en nada a lo que me masturbaría. Mi pene se hacía más pequeño si alguien lo tocaba. Fue horrible. Tuve disfunción eréctil algunas veces, es difícil decir cuántas porque a veces evitaba terminar en la cama con una mujer porque sabía que la tendría. Me metería en la cama y esperaría que se pusiera difícil porque, bueno, hace lo suyo con la pornografía.
Entonces, un día tuve sexo con una novia. Esto fue a los 22. Aquí está la cosa, esto fue solo después de acostarse mucho con esta mujer sin sexo porque ella no quería tener sexo ella misma tan rápido. Mirar hacia atrás fue como volver a cablear sin saberlo. Realmente lo disfrute. Con una novia antes de esto, dormíamos juntos sin sexo, pero siempre me sentí repugnante porque sabía que ella lo quería de mí y yo no podía dárselo. No puedo recordar, pero creo que también comencé a hacer esfuerzos para dejar de ver pornografía en esta época. Esos intentos nunca duraron mucho, pero ayudaron.
Luego comenzó un año de tener sexo y ver mucho porno. El sexo nunca se sintió bien. Siempre sentí ganas de masturbarme. Tendría que imaginar el porno vívidamente para tener sexo, era mentalmente agotador. Podría durar todo el tiempo que quisiera. Todavía era genial, pero no podía imaginarme teniendo sexo sin pensar mucho en ello. Esta relación terminó cuando yo tenía 23 años, estoy convencido de que si hubiera continuado, me habría hecho PIED. Cuando esta relación terminó, me metí enormemente en el porno, enormemente. Yo diría que del 23 al 24 me lastimé mucho.
Frenesí porno
Miraba pornografía y me masturbaba dos veces al día al menos, todos los días. Tenía fantasías extrañas e incómodas sobre mi ex, pero tendrías que tener un fetiche de dominación femenina para entenderlo realmente. Encontré pornografía más extraña, pagué mucho dinero por una pornografía femdom muy extraña y particular. No estuvo bien. Pero no tenía idea de que esto fuera perjudicial. No tuve erecciones matutinas. Nunca me pondría lo más mínimo duro con una mujer en la vida real. Pensé que estaba muy caliente, pensé que eventualmente encontraría una mujer en BDSM y eso me excitaría tanto como el porno. Mirando hacia atrás, era un completo desastre. Cualquier problema con la universidad o el trabajo: la pornografía lo hizo mejor. En una escala del 1 al 10 de felicidad, encontrar nuevos videos porno emocionantes fue un 10 para mí. Eso no estaba bien.
Más ED
Hace un año obtuve una GF, una de las chicas más calientes que he visto en mi vida, y obtuve PIED. Fue entonces cuando busqué la masturbación boca abajo, encontré yourbrainonporn y comencé a tratar de dejar de fumar. Rompimos y comencé a dejar la PMO durante el año pasado.
Que me ayudo
Más que nada, entendiendo esto: tenía que vencer al porno con cosas increíbles. No digo que si eres adicto al porno eres una persona de mierda. Quiero decir, lo estaba, pero de todos modos. Sácalo de tu vida, pon cosas increíbles en su lugar. Caminando. Haciendo 20 flexiones todas las mañanas. Cosas tan simples como esta son tan increíbles cuando las comparas con la pornografía.
Y si eres como yo, es posible que también quieras entender esto: te sentirás una mierda y está bien. Cuando tuve una discusión con alguien o me sucedió algo difícil durante el día, fue una sesión de pornografía compulsiva lo antes posible. Dejando el porno, esto sucedería en su lugar: me sentaría, me sentiría una mierda. Pensaría "eso fue una mierda". Entendí por primera vez que estaba bien y pasaría. Me di cuenta de que hablar ayudaba. El diario ayudó. Descubrí que podía hacer que la sensación de mierda desapareciera haciendo algo que me hiciera sentir bien, pero a diferencia del porno, no me dañó. Pero aproximadamente la mitad del tiempo, simplemente lo tomé. Me fui a la cama sin PMO y sentí una mierda. Y no me mató.
Way of Life y Google Spreadsheets. Way of Life es una excelente aplicación para que su teléfono no realice un seguimiento de PMO. Ayudó mucho. Fue todo lo que me importó durante meses, pero descubrí que las hojas de cálculo de Google eran incluso mejores para el seguimiento de la PMO y los hábitos.
Leyendo todo lo que pude encontrar aquí y subrainonporn. Releyéndolo, entendiéndolo.
Registrando y pensando mucho sobre mis antecedentes y cómo me equivoqué.
Libros. Libros sobre meditación, filosofía, cerebro, hábitos, libros de autoayuda (los hay buenos, encuentra los que te gustan y hasta los malos son útiles). Tenía ansiedad social y leí mucho sobre eso. Leo libros sobre confianza, depresión. Pero los buenos libros de ficción también ayudaron mucho. Estoy pegado a mi computadora portátil, y eso hace que dejar la pornografía sea bastante difícil. Alejarse por un tiempo y perderme en un libro de papel ayudó mucho. Si crees que no eres un gran lector, estás equivocado: encuentra un libro que te guste aunque tengas que empezar con veinte que no.
Meditación. Es difícil entrar, conseguir un libro en él.
El gimnasio. Ha hecho maravillas para mí. Era muy escéptico sobre esto, pero es increíble lo que puede hacer por una persona.
Me dije a mí mismo que no iba a tener relaciones sexuales durante un año. Y fue como un año. Tinder, Facebook y OKCupid ralentizaron mucho mi reinicio, pero al mismo tiempo me sentí tan solo sin ellos. Salía con citas aquí y allá, pero realmente lo que empezó a pasar fue mi actitud de que el sexo y las mujeres encajarían. Me concentré tanto en otras cosas como el trabajo que no tuve tiempo para Tinder. Pero tienes que juzgar esto por ti mismo. Lo que realmente ayudó mucho fue algo que dijo Gary sobre ser el capitán de su propio barco. Empecé a aprender a confiar realmente en mis propios instintos. "¿Esto esta mal? Alguien publicó que lo hicieron, pero me parece mal ”, entonces probablemente esté mal.
Sin estrías de PMO y líneas planas Subió y bajó mucho y fue devastador. Comenzaba una racha, tenía unos días difíciles, luego la felicidad, luego el deseo regresaba lentamente hasta que era literalmente imposible no hacer una PMO. Sentí que no tenía otra opción. Me da insomnio, me da ansiedad. Me permito mirar porno, ver si hay algo nuevo, parar. Un día después, vuelve a comprobarlo y luego dale un atracón. Depresión. Empezar de nuevo. Aquí está la cosa: no tengo mucha fuerza de voluntad. Pero lo que hice fue intentar encajar tanto en mi vida que no tuve tiempo para la pornografía. Entonces no necesitas fuerza de voluntad. Trabajo, libros, gimnasio, aficiones. Tengo dos pasatiempos nuevos solo por hacer algo. Hice amigos a través de ellos. Eso me dio más cosas que hacer. Intenté aprender a codificar, fallé, intenté aprender alemán, fallé. Guitarra, falló patéticamente en eso. Pero los taché de la lista y finalmente encontré cosas que quería hacer.
La racha final
Pero para ser honesto, el último clavo en el ataúd de la PMO fue una mujer. Pero solo conocí a esta mujer tratando de ser un tipo increíble que no hacía PMO todos los días. Solo la impresioné por la confianza que tenía al no hacer una PMO y, en cambio, hacer cosas increíbles, que es literalmente cualquier cosa, excepto masturbarme con pornografía dos veces al día. Ahí fue cuando dije: “Puede que obtengas un PIED con este, o puedes hacerlo, pero no volverás a hacer una PMO. Mira porno y no te masturbes con él, masturba pero sin mirar porno, pero no volverás a hacer ambas cosas nunca más ”.
Al comienzo de esta racha, me volví loca. Tendría erecciones todo el día. Pensé que estaba curado, pero seguí adelante todo el tiempo que pude sin sexo, masturbación o PMO.
Luego, tres semanas antes del sexo, tuve la peor línea plana que he tenido. Creo que con otras rachas, bordearía mucho y me masturbaría con el porno que recordaba. Bien podría haber sido una PMO, pero con esta racha traté de hacer PM a mujeres de la vida real tanto como me fue posible. Creo que esto me hizo entrar en una línea plana profunda y adecuada.
Y fue espantoso. No se lo desearía a nadie. Las erecciones se detuvieron. Mi pene se sentía pequeño. No quería ver pornografía (lo que en realidad fue un alivio). Me sentí deprimido, ansioso de nuevo. No tenía energía. Cometí errores en todo. No quería estar en la cama, pero no quería hacer mucho. Me sorprende que no haya sido atropellado por un automóvil o algo durante estas semanas. Se sentía como si estuviera dentro de mí mismo, pero no podía controlarme adecuadamente, no podía hablar con alguien correctamente o reaccionar lo suficientemente rápido.
No voy a entrar en eso, pero todo se redujo al ahora o nunca con la mujer.
Nos metimos en la cama, ella solo quería acurrucarse. Genial. No hay erección. Mierda. Oh bueno, se sintió muy bien.
Luego, al día siguiente, volvimos a acostarnos. Estaba súper ansioso. No había tenido una erección en tres semanas. En la cama con ella y, de alguna manera, todo volvió. Gran erección. Mi confianza volvió. Antes de que me diera cuenta, estábamos teniendo sexo. No tuve que pensar en eso. Fue increíble.
Ser libre de pornografía lo hace sentir mejor que cualquier sexo que haya tenido cuando era adicto a la pornografía. No hay fantasías porno repitiéndose en mi cabeza para mantener la erección. Nunca había venido tan rápido antes. Sentí que no tenía el control por primera vez. No había necesidad de 40 minutos de juegos previos, estaba listo para comenzar. Y he tenido sexo todos los días desde entonces. Es lo mejor. No lo puedo creer. Se siente mejor cada vez, cada vez me vuelve a cablear un poco más. Pensé que esta vez tendría que llegar al menos a 90 días sin PMO, pero supongo que todas las rachas tuvieron algún efecto en mi cerebro.
Pensé que mi caso era más extraño y más profundo que cualquier otro que pudiera encontrar, pero lo hice. Fue duro, estresante, me sentí como una pesadilla, pero si puedo hacerlo, cualquiera puede hacerlo.
ENLACE - Sexo todos los días después de 56 días sin racha de PMO (y un año de fallas)
POR - faofao
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