Me enorgullece decir que he completado el viaje de reinicio del día 90. A través de este viaje, las historias de éxito publicadas aquí me han ayudado en mi batalla contra esta maldita adicción. Por lo tanto, creo que es justo que proporcione y contribuya también con mi experiencia. Espero que mi historia pueda ayudar a aquellos de ustedes que luchan por deshacerse de esta adicción y finalmente cortar las cadenas de PMO. Me presentaron por primera vez al material pornográfico a la edad de 13, ahora soy 25. Una adicción al año 12 que se ha fortalecido con el tiempo. A lo largo de mi adicción, he desarrollado ansiedad severa, paranoia y fluctuación en los estados de ánimo que pueden ser comparables al trastorno bipolar. A medida que pasaban los años, finalmente llegué a la conclusión de que tenía un problema y tal vez involucraba a la PMO. Luego busqué en Google y busqué en Google hasta que tropecé con YBOP. Horas y horas pasan a medida que leo artículo tras artículo. Debido a esto, había decidido hacer un cambio, me reiniciaría con 90 días sin PMO y MO. Poco había sabido, este sería el desafío más difícil que jamás enfrentaría.
Cuando comencé mi viaje, los primeros días fueron tortuosos. Tendría períodos sin PMO durante una semana y caería bajo el hechizo de la adicción una vez más. Lo que empeoró la situación fue el hecho de que después de una semana, me iba a emborrachar. Me engañé pensando que esto estaba bien. Pensé que solo haría esto una vez a la semana y disminuiría la frecuencia lentamente. Oh, cómo me equivoqué, en lugar de disminuir, lo que se convirtió en una semana sin PMO se convirtió en días, lo que se convirtió en días se convirtió en horas. Regresé a toda velocidad con mi adicción. No tenía idea de cómo detenerme. Era como si estuviera sumergido en arenas movedizas, cuanto más luchaba, más rápido me hundía. Me sentí desesperado y luego se dio cuenta. Me visualicé luchando y finalmente rompiendo con la voluntad de adicción y haciendo la acción. Entonces me disgusté conmigo mismo. Me disgustó el hecho de que la pornografía fuera el centro de mi mundo. Este fue el punto donde supe que tenía que conquistar a este demonio.
Ahora me había comprometido voluntariamente con ningún PMO y MO. Cuando llegaron los primeros días, las emociones subieron y bajaron como una montaña rusa. Cuando llegué al día 3rd, intenté distraerme con películas y anime. Mientras miraba un anime titulado One Piece, había llegado a un punto extremadamente emocional en la serie y las lágrimas comenzaron a fluir. Nunca había llorado así antes, mis emociones estaban en desorden. Cuando llegué al día 4, me sentí mejor y mi estado de ánimo se elevó y me convertí en mi horóscopo leo, tenía una disposición soleada. Estaba charlando con gente de izquierda y derecha. La gente se preguntaría si realmente era yo o si los extraterrestres me habían secuestrado y reemplazado mi mente con otra entidad. Sin embargo, el día 5, todo se vino abajo de nuevo. Sentí como si tuviera el peso del mundo sobre mis hombros. Mi única salida a este dolor fue a través de escribir todos mis pensamientos en un diario.
A medida que pasaba la primera semana, mi cabeza se sentía extremadamente pesada, como si me hubieran golpeado con un martillo el día anterior. Esto quedaría conmigo hasta la semana 11. También estaba plagado de extrema niebla cerebral y fatiga. No tenía una solución para estos problemas, excepto para luchar y tomar siestas durante el día. También hubo períodos de tiempo en los que yo también estaba plagado de insomnio. Irónicamente, sentí más energía en esos días que en los días en que realmente dormí. A medida que avanzaba la semana de 2, me di cuenta de que necesitaba apoyo. Luego confié con mi mentor y amigo, él me ha proporcionado una salida y apoyo. Fue algo que me ayudó enormemente. Como confesé, me dio un lugar de seguridad donde podía expresar libremente de qué me avergonzaba. Se convertiría en un pilar de apoyo para mí.
Cuando llegó la 3rd semana, comencé a buscar actividades para distraerme de mi adicción. Me sumergí en mi pasión por la fotografía y la escritura. Comencé a viajar cada vez más haciendo fotografías que pertenecían a la naturaleza. También comencé a escribir y componer algunas novelas, memorias, poesía y letras. Utilicé esto como una herramienta para evitar la tentación cuando golpeó mi puerta. Cada vez que llamaba, me sumergía más en mis aficiones, sin permitir que tomara el control. También encontré que la tentación vino a un ritmo más frecuente cuando no tenía nada que hacer.
Cuando llegué a la cuarta semana, había comenzado a ejercitarme de nuevo con más vigor. Cuando solía entrenar en el gimnasio, sentía como si mi cuerpo se hubiera estancado y no pudiera hacer más ganancias. Para mi sorpresa, mientras entrenaba ahora, la forma de mi cuerpo pareció cambiar. Con cada entrenamiento, más pude ver resultados. Nunca me había dado cuenta de que la PMO podría afectar mi cuerpo hasta ese punto. Este fue también el momento en que comencé a notar menos caída de cabello en la ducha. Mi perspectiva se volvió cada vez más positiva. Siempre había sentido una ansiedad extrema cuando me enfrentaba a una mujer atractiva. Mis nervios me impedían ser yo mismo y la ansiedad me cerraba la boca. Nunca pude decir las cosas que quería. Sin embargo, cuando llegó la semana 4, sentí un aumento en la confianza. Empecé a notar cada vez más a las mujeres. Parecían agradables de mirar y no meros objetos sexuales. Mis ojos se fijaban en ellos mientras pasaban risitas. Me sorprendió mi nueva confianza. Sin embargo, todavía no tenía la suficiente confianza para acercarme. Fue entonces cuando supe que tenía que seguir luchando y terminar el reinicio de 4 días.
La semana 5th y 6th sería una historia diferente. Mis estados de ánimo cayeron una vez más. También me había dado cuenta de que cuando comía mal, mi estado de ánimo empeoraría. Y luego, comí tan sano como pude. Mis comidas consistían principalmente en carnes magras, verduras, frutas, pasta de arroz integral y trigo bulgur. También liberaría todo mi dolor a través de diarios y tendría largas conversaciones con mi confidente una vez más.
Cuando llegué a la semana 7th y 8th, golpeé una línea plana. No tenía deseos de mujeres, pasatiempos o solo personas en general. Sentí como si hubiera caído bajo el hechizo de la depresión. Mi virilidad parecía como si hubiera caído bajo un profundo sueño. Solo me pregunté cuánto tardaría en despertarse, tal vez hasta el día en que una princesa viniera y le diera un beso.
Cuando entro en la 9th semana, mis niveles de energía están comenzando a elevarse, mi perspectiva se ha vuelto dramáticamente más positiva y mi mente se ha aclarado. Aunque todavía queda un poco de niebla mental, me siento revitalizado. En el pasado, siempre me había sentido como un zombi. Uno que simplemente se mueve pero estaba muerto por dentro. Se siente como si una nueva vida hubiera nacido ahora dentro de mí. Mis pasiones me traen más pasión y mi vida ha cambiado. Desde el inicio de este viaje, supe que tenía una adicción. Lo que no sabía era cómo esta adicción agotaba mi alma y literalmente me quitaba la vida. Y como estoy ahora, he invertido el papel. Ahora tengo la vida de esta adicción y ahora la drenaré lentamente. Nunca más caeré bajo el hechizo de la adicción.
Al entrar en la décima semana, me asaltan el insomnio y los síntomas similares a los de la gripe. No estoy seguro de si los síntomas similares a los de la gripe fueron causados por mi reinicio o si realmente tuve gripe. Durante el curso de mi insomnio, duró días y finalmente me cansé. Me dirigí hacia una sopa muy conocida en la comunidad china para tratar de resolver el insomnio. Esta sopa consiste en dátiles rojos secos y después del consumo de esta sopa, ¡wa la! Finalmente tuve un buen descanso nocturno. He colocado un enlace a la receta en las recomendaciones.
A medida que comienza la 11th semana, quedan rastros de paranoia y ansiedad. Sin embargo, la intensidad de la paranoia y la ansiedad han disminuido en varios pliegues. También he desarrollado una mejor relación conmigo mismo. Ahora veo el abuso que he sometido a mi cuerpo. Estoy cortando lazos con todas las relaciones malsanas dentro de mi vida, sean adicciones o personas. Ahora me respeto mucho más. También he notado una diferencia en la forma en que ahora veo a las mujeres. En el pasado, aunque pueden haber sido hermosas, las imperfecciones siempre se destacaban. El porno me había condicionado a buscar la perfección que simplemente no existe. Ahora puedo apreciar a las mujeres en un nuevo sentido.
Bueno, el día finalmente ha llegado, semana 12! Los máximos y mínimos siguen siendo. Sin embargo, los máximos superan a los mínimos. En un esfuerzo por mejorar aún más mi salud, he vuelto a una sopa que había consumido cuando era más joven, la sopa de miso. Sorprendentemente esta sopa me ha ayudado en mi búsqueda de dormir. He notado que cuando consumo un tazón de sopa de miso antes de dormir, puedo dormir más fácil y profundo. Mis emociones aún permanecen un poco dispersas y la ansiedad y la paranoia aún permanecen. Ha disminuido en millas en comparación con donde estaba antes del reinicio. Y aun cuando las semanas de 12 se acaban, me doy cuenta de que mi lucha no habrá terminado. Planeo NUNCA PMO nuevamente y estoy altamente comprometido con ello. A través de estas semanas 12, he hecho MO dos veces. Sin embargo, fue solo después de los primeros dos meses sin PMO y MO. También he recogido la meditación y como la ansiedad y la paranoia se arrastran, simplemente medito y me tranquiliza y calma. Ahora he hecho una rutina para meditar cada mañana después de despertarme. La niebla cerebral aún permanece. Sin embargo, ha disminuido al menos alrededor de 80%. Esto solo demuestra que cada uno tiene su propio ritmo de recuperación. ¡NO FALLAS SI TE TOMAS MÁS LARGO QUE LOS DEMÁS! Buena suerte con tus esfuerzos y nunca te rindas!
Recomendaciones
- Visualízate frente a una pantalla haciendo la acción y siendo adicto a esto (esto me disgustó hasta el punto en que supe que tenía que dejar de fumar).
- Lleve un diario y libere todas las emociones en él (me ha ayudado a mantener algo de cordura durante mi reinicio).
- Confíe en una persona digna de confianza o siempre puede recibir apoyo de forma anónima a través de este sitio (se convirtieron en su pilar de apoyo como lo ha hecho para mí).
- Recoger pasatiempos anteriores o nuevos (cada vez que la tentación tocaba, me lanzaba al mundo de mis pasatiempos para distraerme).
- Comer sano (cuando comía poco sano, empeoraba mi estado de ánimo).
- Para el insomnio, beba sopa de dátiles rojos y sopa de miso (me permitió dormir)
http://www.homemade-chinese-soups.com/red-date-soup.html La sopa de miso se puede hacer fácilmente con pasta de miso, se puede encontrar en la mayoría de las tiendas de comestibles asiáticas. Disuelva la pasta de miso en agua caliente y mezcle otros ingredientes como le plazca. ¡Todo listo! (Mi receta personal es shrio miso, semillas de chia, cebolletas picadas y tofu).
- Medita (me ha calmado y aliviado).
Cambios notables
- Claridad mental
- Perspectiva más positiva
- Voz más profunda
- Ojos relajados (mis ojos solían verse siempre agresivos)
- Menos caída del cabello durante el lavado
- Más definición en la masa muscular de los entrenamientos.
- Disminución de la ansiedad.
- Disminución de la paranoia
- Mas energia
- Sueño más profundo y menos insomnio
- Nuevo respeto por uno mismo
- Nuevo respeto y atracción por las mujeres (ya no las ve como objetos)
- Mi hombría se eleva en cualquier ocasión sin ningún tipo de dificultad y cada mañana, ¡su nombre ahora es Chevrolet porque está construido como una roca!
Estos son los principales cambios que he experimentado durante el reinicio de 90 day.
Palabras finales
Ten fe en ti mismo. Incluso si caemos, ponte en marcha de nuevo. Si caemos 100 veces, solo significa que tenemos que hacer copias de seguridad de 100 veces. Nunca te rindas. El camino es difícil, pero las recompensas valen la pena. Desde el día 1, puede parecer que hemos entrado en un túnel inmerso en la oscuridad. La oscuridad de la cadena que nos ha atado, la adicción. Sin embargo, con cada túnel, hay una luz al final. Esa luz llega en los días 90. No vaciles, tienes mi apoyo! ¡Ahora pon a esos demonios a descansar!
Siéntase libre de dejar preguntas o comentarios, responderé tan pronto como pueda.
Gracias por leer y mis mejores deseos!
PD: recuerde que todos nuestros cuerpos están construidos de manera diferente, lo que puede ser el período de tiempo para uno puede ser diferente para otro. Uno puede tardar 60 días en reiniciarse y sanar, mientras que otro tarda 180. No vacile y continúe. Un nuevo yo está esperando en el horizonte, ¿aceptarás el desafío?
ENLACE - Publicación - Veni Vidi Vici
POR - KatanaRise
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