Hace días 10 anuncié al mundo que logré los días 40 de estar limpio de porn / fap y lo seguiré haciendo todos los días 10. Hoy marca el 50th día de mi viaje. Sé que la gente aquí a menudo dice que las vetas no son tan importantes, pero representan un gran valor para mí y me siento mejor conmigo mismo cuando logro una racha decente.
Resultados hasta la fecha:
-Mejora la concentración (también trabajo en esto limitando mi tiempo en Internet, que es un imo que mata la concentración y en vez de eso trato de leer libros)
-Mejor contacto visual
-Más ganas de sonreír e interactuar con personas al azar (chatear con personas en tiendas / bancos, etc.)
Problemas a resolver:
- Dilación
-Grandes problemas de autoestima que no parecen poder ser medicados absteniéndose de pornografía / fap solamente
-ser demasiado pasivo / perezoso
-Luchar contra la abrumadora negatividad que a menudo me persigue
Herramientas que ayudan a:
- ejercicio
-Duchas de lluvia (aunque debes tener cuidado si tienes poca grasa corporal como yo)
-Para caminar
-Leer en lugar de navegar por la web.
-Hacer lo que se supone que debes hacer en lugar de postergar ...
-Ruego diario
-¡Nunca jamás fantasees! Esta es la lección más importante de mis rachas anteriores. ¡Es muy importante! No mires, no pienses en nada sexual, incluso si es "saludable"
La lucha no se está volviendo más fácil, pero ya no espero que sea fácil algún día. Solo espero ser fuerte y no fallar en mi lucha por una vida mejor.
Me gustaría agradecerles a todos por estar aquí. Usted es maravilloso. Nunca lo lograría solo.
Buena suerte y mantente fuerte
ENLACE - 50 días 🙂 Informe
POSTAL ANTERIOR - Nuevo en pornfree. Recaída reciente después de más de 40 días….
Hola, tengo 25 años y he estado obsesionado con la pornografía / sexo desde la infancia. Acabo de crear esta cuenta y decidí unirme a la comunidad. Hace una hora recaí después de más de 40 días de estar limpio (¡mi récord de vida!). Realmente espero no terminar repitiéndolo mañana, que es algo que siempre pasaba en el pasado cuando me dediqué al porno, entraba en rachas que duraban pocos días… ..
Lo que me provocó una recaída fue una fuerte depresión que he estado sintiendo durante los últimos días. Desde que dejé la pornografía y el faping, me he vuelto más en contacto con mis sentimientos, especialmente los negativos que traté de adormecer con la pornografía. Ayer mi tío, de quien soy cercano, me contó una verdad muy difícil sobre la forma en que vivo mi vida. Fue un amor duro que me dio y sonó duro, pero en realidad trató de ayudarme y reaccioné como un niño estúpido que no es capaz de lidiar con la dura verdad y le grité. Estuve enojado por el resto del día y me sentí como una mierda por actuar así, por ser tan inmaduro.
Al experimentar todos esos sentimientos negativos, lo que creo que sucedió fue que mi cerebro reaccionó presionándome para ver pornografía y así hacerme sentir mejor. Está bien, sé que no estoy escribiendo nada original, pero siento que necesito un lugar para desahogarme y gente con quien hablar. Espero que este lugar sea de alguna ayuda. En este momento mi concentración está completamente dispersa y me siento emocionalmente entumecido.
Lo siento si he cometido algunos errores de gramática. El inglés no es mi primer idioma.
ACTUALIZAR - 90 días: el mejor regalo para Navidad que podría pedir
Así que finalmente llegué a 90 días. Lo que antes parecía inalcanzable es ahora la realidad. Durante todo el año, tuve bastante buenas rachas: 20 algo días, 30 algo días, 40, 50, etc. Sin embargo, cada una de esas rachas terminó con una recaída muy dura. Por una recaída muy dura, quiero decir que estaba obsesivamente viendo pornografía y masturbándome unas cuantas veces al día (o alrededor de las diez a veces) o de la noche durante una semana, o despertándome en 4: 00 am y pajeando a la pornografía durante una hora a pesar de Tener un día ocupado e importante por delante. Después de cada racha, simplemente entraría en este frenesí de masturbación / pornografía que me estaba agotando, débil, teniendo síntomas de gripe, separado de la realidad, aislado y en general medio muerto cada vez.
¿Qué me provocó recaídas cada vez? Engañando. No veía pornografía ni fap durante mis rachas, pero me encantaba fantasear con el sexo, oogle a las chicas pensando en todas las cosas sexuales que me gustaría hacer con ellas, no evitaba las imágenes sexuales en periódicos, internet, carteles, escenas de películas, etc. A menudo, incluso las buscaba a propósito… Todas esas cosas me hacían sentir una tensión sexual constante y me impedían concentrarme en otra cosa. Era un zombi obsesionado con el sexo.
Llegué a los 90 días porque después de mi última recaída dejé de hacer trampa y comencé a tratar esto en serio. Finalmente me di cuenta de que lo que necesitaba era una completa abstinencia de cualquier tipo de estímulo sexual porque simplemente no puedo controlarme a mí mismo en este sentido. La batalla comienza en la cabeza, chicos, y debería terminar ahí. Si te permites disfrutar de pensamientos sexuales, fracasarás. El modo difícil es la única forma si estás muy jodido como yo. No creas en toda la faping con moderación está bien o la pornografía con moderación está bien. Ambos comportamientos son terriblemente juveniles y no, no es natural. No te pasará nada si no drena tus bolas, simplemente se escurrirán en sueños húmedos.
La pornografía me jodió. Me cambió, me aisló y perdió a muchos buenos amigos. No sé cómo sucedió, pero cuanto más me convertía en PMO, menos social me volvía y, finalmente, dejé de salir con personas que eran mis mejores amigos. La pornografía me hizo adorar el sexo y objetivar a las mujeres. Me hizo insensible emocionalmente, incapaz de conectarme con los demás, cínico y tímido.
Después de 90 días siento que el proceso de curación aún no ha terminado, pero he cambiado mucho para mejor y estoy en el camino correcto. He aprendido a aceptar el dolor que trae la vida y el dolor de la abstinencia que todavía está ahí. Aceptar el dolor es una parte absolutamente esencial de la recuperación, si está buscando una salida fácil, bueno, no la hay. Dolor = curación. Abrázalo. También soy más sociable, más optimista, más habladora, mi enfoque es mejor (aunque todavía necesita mejorar) mis hábitos son mejores y mis relaciones con las mujeres también han mejorado (soy más extrovertida, no objetivizo, etc.)
Aunque las recaídas te hacen retroceder, nunca te hacen volver al punto de partida. Incluso si te das un atracón tan fuerte como yo. Esto no quiere decir que no debas evitar los atracones, pero estoy seguro de que, aunque tuve atracones en mis recaídas, la cantidad de días que había pasado relativamente limpio estaba haciendo que cada racha consecutiva fuera más larga.
recomendaciones
- orar diariamente (creo que Dios me ayudó)
- El Ejercicio
- coma bien (limite el azúcar! Y obtenga algunos suplementos, especialmente magnesio)
- limita tu tiempo en la computadora
- Lee (si cagaste tu enfoque como yo)
- Nunca pienses que es una necesidad legítima mirar pornografía o masturbarte.
- Duchas frías diarias (¡Sí, ayudan!)
- Hacer la mierda
- Aceptar el dolor
- Perdónate a ti mismo (en realidad, una de las razones por las que volví a esto fue porque quería adormecer el dolor del arrepentimiento causado por los errores)
- perseguir pasatiempos / intereses
- invierte en ti mismo
Desearía poder escribir algo más inteligente que esto, pero espero que alguien pueda encontrarlo alentador.
Esta comunidad es asombrosa. Gracias chicos. Este hito no habría sucedido si no estuvieras aquí para ayudar.
¡Que Dios te bendiga y se mantenga fuerte!
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