Antecedentes: Soy un profesional de TI de 26 años que ha vivido una vida relativamente normal. A la edad de 9 o 10 años, descubrí el "fapping", el acto de dedicarse al placer propio. Recuerdo que al principio ni siquiera podía eyacular, pero pronto me volví adicta a la descarga de dopamina del orgasmo. Me masturbaba una vez al día y, a veces, me daba atracones de hacerlo 3 o 4 veces al día. Fue a la edad de 12 años que me interesé por las computadoras y, posteriormente, por la pornografía. Nada demasiado loco en cuanto a la pornografía, pero la espiral mortal de PMO echó raíces en mi vida. Era algo que hacía, todos los días, sin falta. Cuando mis calificaciones no estaban a la par en un examen, o cuando estaba pasando por algo personal, la masturbación servía como una descarga catártica que esperaba con ansias cuando volvía a casa. He visto a otros decir que, incluso durante las salidas sociales, tienen ganas de irse y masturbarse. En mi caso, creía que mis impulsos sexuales eran abrumadores y constantemente tenía pensamientos sexuales al frente de mi estado mental cotidiano.
Otro tema principal de este círculo vicioso fue la ansiedad. Los pensamientos ansiosos hablan con la gente, los pensamientos ansiosos al iniciar una conversación con mujeres y un estado mental marcadamente ansioso cuando se trata de la mayoría de las otras cosas en la vida. No tengo antecedentes de depresión o ansiedad. Curiosamente, no tenía idea de que estaba experimentando un estado alterado de las cosas hasta que aprendí lo que era la ansiedad en mis primeros 20. El aumento de la frecuencia cardíaca, la sudoración y los pensamientos negativos marcan mis recuerdos de las edades 17-25; despertarse por la mañana, hablar con la gente, asumir nuevos desafíos y experimentar la vida cotidiana. A la edad de 22, comencé a tener migrañas casi todos los días. Aumenté mi consumo de agua, comencé a hacer ejercicio y comí mejor, pero aún sufría estos dolores de cabeza "pulsantes". Como un reloj, sentiría los efectos de las migrañas alrededor de 12 - 3 PM y me sentí impotente cuando comenzó a afectar mis estudios académicos. Todo el tiempo, alrededor de 21, comencé a sufrir brotes de acné, mala piel y cabello seco / quebradizo. Tenga en cuenta que estoy haciendo una PMO una o dos veces al día, un hecho que personifica mi estupidez e incapacidad para "conectar los puntos", pero más sobre esto más adelante. Soy un 6 ”2, un chico guapo, así que todo lo anterior fue definitivamente un golpe para mi autoestima. Estaba acostumbrado a que las chicas me vigilaran, pero me sentí en mi peor momento durante este tiempo.
Siempre estuve bien con las mujeres. A lo largo de la escuela secundaria hasta la universidad, siempre había chicas que me atendían, querían salir y querían tener una conexión. Mirando hacia atrás, esto no tenía nada que ver con la PMO sino más bien mi incapacidad para captar las señales sociales sutiles y, a veces, explícitas. En particular, no tenía idea de cómo hablar con las chicas, mucho menos me sentía cómodo con ellas. Esta deficiencia funcionaría como un servo-mecanismo, lo que reforzaría mi ansiedad y me haría sentir ansiedad ante el mero pensamiento de HABLAR con alguien por teléfono. Definitivamente hay algo mal allí. Estaba letárgico sobre todo todo y con frecuencia me cansaba fácilmente. Alrededor de la edad de 21, noté que no podía prescindir de 8-10 horas de sueño, e incluso entonces, el sueño era insatisfactorio y siempre me sentía aturdido, a menudo sintiendo la "niebla mental" que mencionan aquí. Ningún regimiento de salud o cambio de estilo de vida me afectaría tanto como lo hizo NoFap.
A partir de mayo 20th, 2013, no me habré masturbado ni habré tenido un organismo durante los días de 50. Como monjes, músicos y ascetas pueden atestiguar, los efectos de la abstinencia sexual pueden ser poderosos. Para aquellos cuya capacidad de experimentar placer ha sido disminuida por la pornografía y la masturbación, los efectos de privarse del organismo son jodidamente profesionales. ¿Sabes lo que más me molesta? Que solo me di cuenta de lo que sucede a la edad de 25. Me propuse recuperar mi mente, cuerpo y sexualidad haciendo NoFap. Afortunadamente, NoFap fue relativamente fácil para mí, ya que mi experiencia NoFap ha sido sobre 85% de línea plana. No tengo / tengo ningún impulso sexual, en absoluto. De hecho, durante los días 30-40, tuve que verificar dos veces para ver si todo estaba "OK" ahí abajo. A continuación se muestra una instantánea de mí antes y después de NoFap; No hay "superpoderes" aquí, solo un informe honesto de mi vida cotidiana después de 50 días de NoFap:
Antes de NoFap:
- Pérdida de interés en la mayoría de las cosas; por ejemplo, yo era el mayor fan de hiphop pero perdí interés en la música y en la mayoría de las otras cosas
- Las cosas me molestan hasta el punto de la locura, casi. Tomaría las palabras y la acción de otros muy personal
- Dificultad para concentrarse y leer. Sentí que no podía retener información debido a que me sentía "ansioso"
- A pesar de tenerlo relativamente bien (haciendo más de 62K por año), me sentía muy infeliz y una mierda a diario.
- Ansiedad indebida, por ejemplo, alguien me da el teléfono para hablar con alguien. Cuando solía levantarme temprano en la mañana, tenía pensamientos EXTREMADAMENTE negativos, a veces incluso suicidas. Esto disminuiría a lo largo del día pero regresaría a la mañana siguiente.
- Migraña opaca y pulsante casi todos los días
- Aumento de la frecuencia cardíaca base, probablemente un síntoma de ansiedad
- Baja autoestima; muchos "puntos bajos", muy mala imagen de uno mismo, bajándome constantemente
- Sueño de baja calidad, especialmente de las edades de 20-25, donde supongo que la PMO comenzó a afectarme aún más
- Brotes de piel y piel opaca / grasa, aumento de la caspa y cabello seco / quebradizo
- Siempre teniendo sexo en mi mente
Después de NoFap:
- No recuerdo haber dormido nunca tan bien y me voy a dormir casi al instante. Además, me siento maravilloso cuando me levanto por la mañana, no he tenido ningún pensamiento negativo. Incluso cuando duermo 3-5, puedo funcionar y sentirme bien. Trabajo 60 horas a la semana en dos trabajos y me siento genial incluso cuando tengo que trabajar de 7 AM a medianoche
- No / muy poca ansiedad en absoluto. No me siento ansioso por conocer gente nueva, conversar o hablar frente a la gente. De hecho, nada me hace sentir tan ansioso como solía ponerme
- Me siento tan motivado. Nunca he sido más productivo en el trabajo y diligente en mi trabajo. Nunca me he sentido tan motivado para obtener otro título, comenzar a entrenar y cambiar mi vida en general. Esto no es una exageración, ya que la motivación no es solo un "sentimiento", es un estado mental que impregna todo lo que haces. Me esfuerzo por la excelencia y por superarme en todos los sentidos. Esto también podría ser un efecto de mi nueva disciplina.
- Me siento feliz, relajado y contento la mayor parte del día. Solo una agradable sensación de bienestar y confort. Las cosas no me molestan tanto y me siento bien. Es literalmente de noche y de día cuando pienso en cuánta ansiedad afectó mi vida antes de NoFap.
- La capacidad de encontrar placer y disfrute en casi todo lo que hago. Entiendo que esto tiene que ver con que mi cerebro esté en el proceso de volver a los niveles normales de dopamina y de "cableado" en sí mismo
- Mi concentración es MUCHO mejor. Puedo leer y retener / recordar información y mi memoria parece más nítida.
- Mucho mejor tono de piel, casi "brillante", no recuerdo la última vez que estallé y mi piel se ve tan saludable como lo hace ahora.
- Mejor textura del cabello.
- Puedo ejercitarme por más tiempo en las actividades físicas y no me canso tan fácilmente
La vida es definitivamente mejor ahora con NoFap. Después de los días 90, planeo abstenerme de la masturbación completamente por el resto de mi vida. Mi novia de 2 años y yo nos casaremos el próximo año y espero tener una perspectiva sexual saludable con ella en el matrimonio. Puedo atribuir con seguridad NoFap a los efectos increíbles que he experimentado. Me entristece no relacionar los efectos negativos de la masturbación con los problemas que tuve cuando era joven.
Les suplico a todos los que están aquí para fortalecer su resolución y pasar por NoFap con el conocimiento de que realmente hay un lado más brillante en esta adicción y que superarla es posible. ¡Gracias por leer y buena suerte!
ENLACE - 50 días de NoFap: mi testimonio
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